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1、第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式习题精选习题精选一、选择题一、选择题1.人类的食物不能仅仅是糖类，因为 （ ）A.人体主要由蛋白质构成 B.为了生存，人需要许多其他物质C.糖类主要是供能 D.糖类不含氮，而氮对人类至关重要2为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪顶是不可取的 （ ）A绿化环境 B 居室内多放些绿色植物C保持室内空气流通 D保持环境卫生和个人卫生3用鼻呼吸的目的在于 （ ）A鼻腔能清洁空气 B鼻腔能湿润空气C鼻腔能温暖空气 D减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激4.不要随地吐痰的主要原因是 （ ）A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏C.痰内含有大量细
2、菌 D.以免污染地面5.儿童和青少年每天睡眠的时间应该是多少小时以上 （ ）A.5 小时 B.8 小时 C.9 小时 D.12 小时6.用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取 （ ）A.从事长时间的体育活动 B.立即睡觉C.服用镇静剂 D.以一种活动替换另一种活动二、简答题二、简答题1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的，如、和等，它与人的健康关系密切。2.通过对导致我国城市居民近几十年来死亡的主要疾病种类的统计可知，早期导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位是、，而 1999 年以后，导致我国城市居民死亡的主要疾病前三位变为、，由此可见，健康的生活方式与密切相关。3.健康的生活方式要做到
3、、等诸多方面。4.不喜欢吃蔬菜、水果的人，往往会引起某些缺乏症。暴饮暴食会引起的紊乱，严重时还能引起胃、肠疾病。因此要纠正、和等不良饮食习惯。5.一般饭后应休息再进行体育活动较为适宜。进行了较长时间的剧烈运动后，应该休息以后再吃饭。6.不要随地吐痰，可以避免，并且也是衡量的一个重要标志。7.烟草燃烧时，烟雾中含有如、等多种对人体有害的物质。因此为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟。8.经常参加体育锻炼和体力劳动，能促进新陈代谢，从而改善脑的，增强脑的，使思维和记忆能力得到发展。10.通过酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验，你能分析出酒精和烟草对人身心健康的影响吗？11.你能说说吸烟、酗酒
4、对人体健康的危害吗？参考答案参考答案一、选择题一、选择题1.A 2.B 3.D 4.A 5.C 6.D二、简答题二、简答题1各种行为习惯，饮食习惯，起居习惯，日常生活习惯，娱乐方式，参与社会活动2呼吸系统疾病，急性传染病肺结核，恶性肿瘤，脑溢血，心脏病，人类的健康3平衡营养，合理作息，坚持锻炼，不吸烟，不喝酒，远离毒品，保持愉跃的心情4维生素，胃肠功能，偏食挑食，暴饮暴食5半小时至一个半小时，20-30 分钟6传播疾病，社会文明水平7尼古丁，一氧化碳，焦油9营养功能10通过对酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验现象分析可知，低浓度的酒精对心率有促进作用，高浓度的酒精对心率有抑制作用。可能是因为低浓度的酒精有促进新陈代谢的作用，在一定程度内提高了神经系统的兴奋性，而高浓度酒精主要对神经系统起麻醉作用。烟草浸出液对心率有促进作用，主要是因为烟草中的尼古丁等成分有促进神经兴奋作用。11酗酒后，酒精可损伤人的心、血管系统，还能使大脑处于过度兴奋状态或麻痹状态，从而引起神经衰弱和记忆力减退，对学习和工作都有很大的影响。如果一次饮酒过多，还可能导致人死亡。烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后会对人的呼吸系统、神经系统、循环系统等造成损害，使人的记忆力和注意力减退，诱发多种呼吸系统疾病等，还可能诱发肺癌。http:/
