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1、如何教孩子時間管理如何教孩子時間管理？ 2010-09 親子天下雜誌 16 期 作者：李佩芬 年 班 號姓名 別看電視了，快去寫功課！你一整晚都在做什麼？為什麼今天又要熬夜？希望 家中別再上演拖拉戰爭，來看看專家提供了哪些妙方，協助孩子逐步做好時間管理！時光飛逝。假期已悄悄畫下句點，開學巨人的腳步也已重重來到。家有小蘑菇族的 家長，是否煩惱著又將陷入大人叫，小孩拖的開學症候群？不過，光是一張由大人規劃安排、要求孩子按表操課的時間表，並無法真正將時間感 植入孩子心中。帶著孩子思考，就讓孩子從回顧自己開學一週的時間開始！反思回顧 1三步驟，五問題，檢視時間流向三步驟，五問題，檢視時間流向專注於提升
2、青少年思維訓練的香港思聰少年思維訓練課程總監梁志援，曾撰寫過一 系列如何引導孩子做目標設定、時間管理、解決問題、獨立思考的通識書籍。他指出，很少 人會承認自己在浪費時間，但透過每週的時間紀錄表，可以讓孩子了解自己每週的時間使用 情形；之後再透過幾個重要問題的思索，討論項目的比重與合宜性；帶著這些經過思考後的 結果，試著列出另一份更具效率的時間規劃比例。要帶領孩子列出一份更具多工效益的升級版時間規劃表前，梁志援建議家長， 至少跟孩子討論以下問題：(1)有哪些事項或活動是可以刪除、減少或增加的；(2)有哪些項 目是可以延遲，或請別人幫忙完成的；(3)哪段時間自己的工作效率最高；(4)哪些事項或活
3、動的先後次序，需要重新編排、或甚至可以同時進行的；(5)什麼是浪費掉的時間？最 希望改善的地方包括哪些？這個繁瑣的過程，事實上也在培養孩子的思考力。我們沒有改變時間長度的能力，但卻可以決定事情的優先順序，梁志援也透過一份 重要度與緊急度的四象限表格，將所需處理的事項分類，提醒孩子思索哪些事情對自 己生命是重要的，慢慢培養專注於重要事情的習慣。反思回顧 2九宮格，改習慣，從最容易的起步九宮格，改習慣，從最容易的起步在海山中學輔導室擔任行為諮商志工多年，也是 4U 人際教育學院講師的林玟靚分享， 九宮格是她在一對一諮商深談的過程中，最常使用的簡便小工具。九宮格思考法，是利用人喜歡填空的心理，可在
4、33 表格的中間格，放入希望孩子思索 的問題：如我在時間的分配與使用上，有哪些地方可以做得更好？、身旁時間管理做 得很好的朋友，會有哪些我沒有的習慣？協助孩子找出關鍵的影響因素，並將周圍八個空 格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓，不要急，多鼓勵，給他們多點時間思考，林玟靚 說。當周圍八個空格都填滿後，再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手，一項一項改變， 她以多年經驗分享，當去掉一個壞習慣，一個好習慣也會跟著來。用對方法，貓頭鷹與老虎都聽話用對方法，貓頭鷹與老虎都聽話美國親職心理專家勞倫斯史坦堡（Laurence Steinberg）指出，要求同一個屋簷下的 兒女，各自遵守不同規則是對的。尤其重要
5、的是：大人應解釋清楚箇中原因，並以孩子天生 的真正差異為基礎。唯有掌握住個性與特質，引導才容易事半功倍，原本投入於企業員工內訓領域的林 玟靚指出，美國心理學家威廉馬斯頓（William Moulton Marston）曾在著作常人的情 緒中提出 DISC 四種人格特質，如今這套思維也被許多大型企業引入，將員工區分為掌 控型、影響型、穩定型、服從型四大類型（有些則以老虎、孔雀、無尾熊、貓頭鷹等動物 命名），透過不同員工特質的混搭組合，提升組織效能。這用在親子關係上，同樣很有幫助，林玟靚自己兩個孩子個性南轅北轍，因此她也 得用不同方式接招。如她的兒子屬於和諧穩定型，較不善於做計畫，但只要從旁協助設
6、定目標，幾乎能按照 步驟完成。但女兒個性則同時具備支配與謹慎兩類特質，因此當女兒念國中時告訴她不想 念書時，有兩年時間她不斷提醒自己，要按捺住性子別碎碎唸，我只要求她每天一定要 撥出時間幫忙做家事，其他我所做的就是陪伴而已，後來女兒選擇進入高職就讀。她在知 道可以透過技藝競賽爭取學測加分後，整個高職根本不用太操心，自己就設定目標積極參加 各類競賽。父母只要肯靜下心觀察，真的不難觀察出每個孩子各有特質，就要用合適的方 式去引導，回顧那段過程，林玟靚有感而發。誠如史坦堡所強調，配合孩子的性情與發展調整教養方式，必須掌握知道哪些事物能 激勵孩子，採取有彈性的方式，並把孩子當成獨特個體看待三大原則，才
7、能幫助孩子站在 先天的優勢基礎上，走出一條最不費力的成長之路。在生活中示範在生活中示範時間感時間感當然，有些孩子很在意要求我這樣做，但大人卻不是這樣。因此在要求孩子做好 時間管理的同時，父母是如何安排自己時間，以及如何在言談間示範何謂有次序感的 生活，同樣值得深思。知名部落客蔡穎卿，經常被許多網友詢問為什麼能在一天內處理這麼多事情。她曾 經在一篇教養札記中回憶，自她有記憶以來，母親就常告訴她今天要做哪些事、幾點到幾 點要去哪裡、準備完成哪些工作，因此她很小就意識到，成人生活的時間是緊密相連的。我不是從被要求而認識，而是從看到、聽到去了解的，因此她在當母親的二十多年 裡，也從不間斷的示範想做好時
8、間管理的努力，而不是把力氣花在監督孩子上。若孩子沒有真正的思考或自主權，我不覺得這種方式能引發孩子對時間的了解與掌握，只 不過被反覆要求執行一份時間表而已，她惋惜說道。教孩子成為時間管理高手教孩子成為時間管理高手 2008-04 康健雜誌 113 期 作者：李怡嬅別看電視了，快去讀書！才幾題作業，為什麼寫這麼久！都幾點了，怎麼還 不睡覺！家長常為孩子拖拖拉拉而碎碎唸，卻絲毫沒改善。專家提供三大實戰步驟，教你培養會 管理時間的青少年。第一步：觀察第一步：觀察帶過多次青少年時間管理營隊的李智華建議，先觀察、並且記錄孩子平常的作息，找出 真正的問題及盲點。如果花在看電視或上網的時間太多，請他改善，如
9、果讀書效率不佳，考 慮改變讀書方法。第二步：陪伴第二步：陪伴找出問題後，接下來是陪他一起擬定讀書計劃或時間管理表。台北教育大學兼任教授王淑俐的女兒現在是升學壓力很大的國三生，在完全沒補習的情 況下，不但功課名列前茅，還有閒餘看課外讀物，王淑俐說，從女兒國中就培養她訂讀書計 劃的能力，包括平日、段考前、寒暑假，都有不同的時間分配表，有計劃才能穩扎穩打。王淑俐建議，剛開始家長要從旁協助，等孩子漸漸熟練，他會自己抓進度，並且慢慢形 成一套模式。第三步：放手第三步：放手覺得孩子懂得要領，慢慢上了軌道，要試著放手讓孩子主宰自己的時間，養成自主管理 時間的能力。面對不同狀況見招拆招家長除了掌握實戰守則，也
10、要針對孩子不同的狀況，對症下藥。狀況一：寫功課拖拖拉拉不專心狀況一：寫功課拖拖拉拉不專心擅長時間管理的台大化工系教授呂宗昕提醒，家長最好先檢討孩子是否功課太多，小孩 感覺功課永遠寫不完，當然能拖就拖，他知道就寢時間一到，媽媽就會放過他。呂教授建議，不要把小孩的時間都填滿，讓他喘口氣，他也會對下課時間有所期待， 因此更快做完功課。而如果是孩子本身不懂得時間管理，呂宗昕建議給他時間帳戶的觀念，也就是讓孩 子知道他一天有多少時間可運用。例如放學回到家 6 點半，一直到 10 點半上床睡覺，中間共有 4 小時，扣掉吃晚飯、洗澡等一小時，還有 3 小時可以寫功課、唸書、看電視、打電動 等。狀況二：晚睡、
11、賴床狀況二：晚睡、賴床學英文、補數學、上才藝班、又加上通車時間，青少年回到家可能已經很晚，如果又在 電視、電腦前坐上 23 小時，每天拖到 1112 點就寢已成常態，卻得在 7 點以前就起床， 睡眠不足，當然導致早上賴床的惡性循環。專家認為，養成孩子早睡早起的習慣，需要家長以身作則。李智華的 5 個小孩每天 10 點一定乖乖上床睡覺，王淑俐國三的女兒從未超過 10 點半就 寢，因為孩子的睡眠時間一到，大人也跟著入睡，久而久之他們就寢、起床時間就固定了。狀況三：花太多時間看電視、打電動、上網、講電話狀況三：花太多時間看電視、打電動、上網、講電話要剷除這四項孩子的時間殺手，專家建議培養孩子的自制力
12、及思想成熟度，以分辨事情 的優先順序。再深一層，是陪孩子找出人生的價值，讓他知道此刻什麼對他最重要，會如何影響未來。李智華唸小五的大女兒，夢想將來當國際志工，她清楚英文能力是圓夢的重要工具，因 此每天早上 7 點起床看空中英語教室，也花較多時間在英文學習上，而不是看電視或上 網。狀況四：不會安排假日狀況四：不會安排假日有些學生平常習慣照著學校或補習班的課程按表操課，一旦少了密密麻麻的行程，反而 不曉得怎麼利用時間。而有些學生覺得自己平時太辛苦，要趁機好好補眠、或盡情玩樂，等 到假期快結束才發現，該做的功課沒做、該讀的書都沒唸，急忙在最後幾天趕工。如何妥善利用假日時光，呂宗昕提出以下建議：週休二
13、日週休二日離考試較近或功課較多時，可以一天休息、一天 K 書；若是大考前夕，最好暫時停止平 日的休閒活動，週末拿來 K 書，爭取時間拚成績。但可以在星期五晚上稍微放輕鬆，做一些休閒活動，緩和考生緊繃的情緒。寒、暑假等長假期寒、暑假等長假期採用三分法則 ，也就是將時間切割成三等分。三分之一的時間從事休閒活動，調劑身心，讓孩子生活取得平衡。多鼓勵孩子運動，運 動能增加體力、讓頭腦靈活。另外三分之一的時間讓他幫忙做家事。養成孩子自己整理房間及幫忙做家事的習慣，讓他利用假期好好整理家裡，分擔家事，這也 是自我照顧能力的培養。還有三分之一的時間，請他別忘了利用假期加強複習學習上較弱的科目，並找出上個學 期的考卷，針對不會的題目徹底檢討，以追上落後的學習進度。呂宗昕強調，時間管理的能力很重要，不但增強學習力，將來出社會也會工作效率高， 家長責無旁貸幫孩子上這堂課。 時間，是每個人生命中最重要的財產。與孩子一起討論與成長，思考不同時間分配 下所能累積的成果，或許耗時費事；但這個習慣與能力一旦養成，大人小孩絕對都終身受用！
