《上善健康管理新生活》由会员分享，可在线阅读，更多相关《上善健康管理新生活（36页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康新生活,目 录,健康是什么？,健康现状,健康管理？,现行健康管理服务计划,帝王将相的梦想？,长生不老，长命百岁。长寿究竟有多长？ 科学预测：哺乳动物的寿命：生长期的 57倍人类的寿命：100-175岁 公认 120岁,现代人送礼送什么？70年代送点心 80年代送保健品 90年代送鲜花 21世纪送什么？ 21世纪最宝贵的财富是健康， 最珍贵的礼品就是健康知识！,何谓健康？,地位是临时的;,荣誉是过去的;,金钱是身外的;,惟有健康才是自己的!,什么是健康,2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食、戒烟、心理健康、克服紧张压力、体育锻炼”的促进健康新准则,明确指出只有在躯体健康、心理健康、社会
2、良好适应能力和道德健康、生殖健康五方面都具备才算得上真正意义上的健康！,现代人的十大健康标准,1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔3、善于休息，睡眠良好4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化5、能抵制一般性感冒和传染病,现代人的十大健康标准,6、体重适当，身材发育均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9、头发有光泽，无头屑10、肌肉丰满，皮肤有弹性,维多利亚宣言,平衡饮食 身心健康 适量运动 戒烟限酒,广义健
3、康,目 录,健康是什么？,健康现状,健康管理？,健康管理服务计划,18岁以上居民高血压患病率达 18.8%，人数达1.6亿；知晓率仅为30.2，治疗率24.7，控制率为6.1糖尿病患病率为2.6%，人数达2,000多万；成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%；成人血脂异常患病率为18.6%,50%的肿瘤是不健康的生活方式引起的；70%冠心病也是人为的不健康习惯造成的80%糖尿病和中风的原因是人为引起的；换句话讲，大部分的慢性疾病都是可以通过积极的改善一些危险因素来预防的，也就是说，通过危险因素就可以预测慢性病的发生。,上善健康管理有限公司,目前致死率列于前四位的慢性病都是可预防的 选择健康生
4、活方式的人，无论其生活在哪，寿命都会延长六至九年 选择健康生活方式的人，可将衰老的时间推延九年来源: Journal of the American Medical Association (美国医学协会杂志)New England Journal of Medicine, and the American Journal of Health Promotion(新英格兰医学杂志和美国健康促进杂志),管理不好的单位, 一盘散沙,管理不好的工程, 质量低下,管理不好的人生, 虚度年华,管理不好的健康, 输的精光,健康是什么？,健康现状,健康管理？,目 录,什么是健康管理,近年来出现的一门新兴学科
5、和服务行业。一方面，它针对个人或群体的健康危险因素，通过制定有针对性的健康促进计划，提供专业化的健康维护服务，来改善个人或群体的健康状况另一方面，它针对医疗服务市场内普遍存在的“看病难、看病贵”问题，通过与不同类型医疗服务提供者所建立的多层次合作关系，实现为客户提供便利、优质、快捷、合理的诊疗服务,健康管理的定义,健康管理是一个大概念，但一般不涉及疾病的治疗过程。治疗过程的评估与决策由医生根据临床结果来进行动态的判断。广义来说，健康管理是一种针对健康过程中某一种需求进行控制的过程。这种需求可以是一种健康危险因素，如高血压，肥胖；或一种健康状态，如糖尿病或老年痴呆。管理的手段主要是健康风险的量化
6、及改善过程的监督指导。,健康管理的目的,提高客户的健康意识和保健能力,预防慢性疾病的发生与发展,提高客户诊疗的便捷性与合理性,你知道吗？,色彩需要调配，情人要求般配 餐桌上的美味也要讲究合理搭配。,正确的搭配可以让我们获得更多营养。,错误搭配不仅会让食品失去营养， 甚至会让身体受到危害。,健康饮食搭配六大原则,健康搭配100 分,金牌伴侣 Top 3,金牌伴侣 Top 3,功 效,补钙，可以预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等,提 示,豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起食用，对钙的吸收与利用能起更佳效应。,鲜鱼配豆腐,羊肉 配 生姜,功 效,冬令补虚佳品，可治腰
7、背冷疼、四肢风湿疼痛等,提 示,羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒。,鸡肉 配 栗子,健康小提示,豆浆其实比牛奶更好，牛奶高脂易发胖！易吸收、含贻黄酮抗癌。 胡萝卜（维生素A）有利于视力、抗氧化！ 西红柿（维生素C）美丽容颜、（加温）番茄素抗癌。 红葡萄酒含逆转醇抗衰老、抗氧化防止心脏病及猝停。 酸奶平衡菌群提高免疫力。 黑木耳溶解血栓。 大蒜广普抗菌、抗癌之王。 绿茶含茶多酚抑制癌细胞跨扩散、含茶甘宁软化血管、含氟固齿。,餐桌上的威胁,美味 与 危险,啤酒错遇海鲜,致病,引发痛风症,提 示,饮啤酒时用海鲜佐菜下酒，会刺激人体制造更多的尿酸，加
8、重病情,白酒错遇胡萝卜,开水错遇蜂蜜,营养流失,蜂蜜中的酶类物质遇热水后，会 释放出多量的羟甲基糖酸，破坏 营养成分。,小葱错遇豆腐,营养流失,豆腐含钙，与小葱相拌时，会与 小葱中的草酸结合成草酸钙，人 体难以吸收。（菠菜煮豆腐同理）,美食 变 杀手,中毒,狗肉+ 绿豆,白酒+ 海带,红薯+ 柿子,鸡蛋+ 糖精,三天之后的白开水,搭配错误,适量的运动,有氧运动：有利于增强体内氧的吸收、运输的 运 动以及耐久性运动。 标 准：心律=170-年龄 频 率：每次1小时/每周三到五次 建 议：散步、慢跑。锻炼及休息时间的误区：早睡早起？风雨无阻？,心理健康,管理好情绪，善于处理不良情绪，摆脱挫折、忧虑带来的负面心态； 善于光明思维，调整思维的角度和视角，使自己始终保持乐观、宽容的心态； -不要拿别人所犯的错误来伤害你自己 -别人对你伤害是有限的，而自己对自己的伤害，才是无限的！,上善健康管理有限公司,快乐安心 拥有健康,健康无价 炎帝有情,谢谢！,
