浅析河北体育学院毕业论文

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1、 浅析河北体育学院毕业论文 浅析河北体育学院毕业论文导读：平时高。罚球和投篮技术虽在技 术要领上大体一致,但罚球则是一项特殊的投篮。首先它是在既无对 抗又无争夺的情况下执行，其次它所面临的环境比较宽松。而罚球 距离又是固定的，而且可以在裁判员交球后 5 秒钟内出手,理应有很 高的命中率。可是在千变万化的比赛中,特别是在双方水平很接近的 情况下，运动员除要承受极大的生理负荷外编 号河北体育学院 本科学生毕业论文浅析影响中学生罚篮命中率的心理因素姓 名：张庆富 指导教师：李耀磊 系 别：学校体育系 专 业：体育教育 学 号：2008114061282012 年 4 月I摘 要现代篮坛伴随篮球规则的

2、演变和技、战术的发展, 罚球在比赛中的 作用越来越重要。在罚球线上决定胜负的场面也越来越多,心里因素 的高低决定着罚球的成败，更加突出心里训练对罚球命中率的影响。 本文针对这一现状通过对河北省三河市第三中学篮球队，在校篮球 运动员实验结果的调查分析,阐述了在罚球训练中提高罚球命中率的 几个有效的训练方法。具体方法包括：模拟比赛情况下的罚球训练、 模拟比赛关键时刻的罚球训练、表象训练法等。用实验的方法来检 验如何提高罚球的命中率，为罚球训练和教学提供理论支持。 罚球训练的主要目的就是让运动员掌握正确的罚球技术,来提高罚球 命中率。 本文采用赛前模拟训练, 进行自我暗示和放松训练的研究。 在实验中

3、针对此理论加入了适量的“表象训练”来对运动员进行心 理上的辅助训练，以检验本方法的实施效果。本文通过心理训练对罚球命中率的影响进行阐述，进行调查分析， 找出行之有效的训练方法，为在训练中提高罚球命中率提供理论支 持。 关键词：篮球；心理状态；罚球命中率； 影响因素IIAbstractModern basketball ent of free throe playing an increasingly important role. Decide the oute of the free-throore and more hearts factors determine the level of

4、 success or failure of free throore prominent on the impact of free- throethods of effective training.Specific methods include: the case of simulation games free training, simulation of the free-throoment, such as imagery training. Experimental methods used to examine hoprove the free-thro） （kg） 生比例

5、（%） 经历（年） 实验组 20 16 178 65 60 浅析河北体育学院毕业论文(2)导读：好心态，摆脱不良刺激的 影响完成每一次罚球。罚球时提示队员力求将罚球动作做的完善无 缺，强调罚球的过程，不提罚球结果,以减轻罚球队员的心理压力， 获得较高的命中率。而本次实验的主体队员正是处在身心全面发展 的高中时期，他们在训练中往往争强好胜，表现自我希望以自己在 某种运动技术上的超群表现赢得他人的赞赏与尊敬，因此，此1.8 对照组 20 16 175 68 70 2.4 2.2 研究方法 2.2.1 文献法 查阅了有关的文献资料，为本文的研究和实验奠定了理论基础。 2.2.2 实验法 1运用设计好

6、的方法和实验步骤进行罚球训练，并进行实验后的对照、 比较，以判定实验效 果。 2.2.3 数理统计法 对实验过程中得出的各组数据进行统计学论证，来分析实验的结果 和采取有效的方法提高 罚球的命中率。 3 结果与分析 3.1 实验的主要内容正确的投篮技术，在动作方面加以说明指导，提出注意事项；影响 罚篮准确性的因素，心 理、生理方面加以培养；比赛中的临场发挥情况；实验中对运动员 命中率的分析；运动员应具备的心理特点。实验过程中采取了“模 拟比赛中的训练”和“模拟比赛中关键时刻的罚球训练”，并加入 适量的“表象训练”。 3.1.1 实验与实验数据 通过几种常见的对罚球的影响因素，结合本文采用的罚球

7、方法，以 实验的方法找出对罚球 训练有利的，科学的训练方式，以提高篮球运动员的罚球命中率， 更好的使篮球运动员全面的发展。 3.1.2 实验时间 2011 年 9 月 1 日至 11 月 1 日，为期 2 个月时间。 3.1.3 评定方法 为了检查实验效果，同指导教师一起，对两个组学生进行罚球命中 率和技术评定考核。根 据考核得出数据进行统计学分析及检验。 表 2 实验组与对照组罚球命中率成绩分段百分比罚球线前投 10 球（实验前对比） 参数 实验组（20 人） 成绩分段 对照组（20 人） 成绩分段 成功率 人数（n） 百分比（%） 人数（n） 百分比（%） 优（9 球以上） 1 5 0 0

8、 良（7-8 球） 2 10 4 20 中（5-6 球） 12 60 11 55 不及（5 球以下） 5 25 5 25 2表 3 实验组与对照组罚球命中率成绩分段百分比 罚球线前投 10 球（实验后对比）参数 实验组（20 人） 成绩分段 对照组（20 人）成绩分段 成功率 人数（n） 百分比（%） 人数（n） 百分比（%） 优（9 球以上） 3 15 1 5 良（7-8 球） 5 25 3 15 中（5-6 球） 10 50 12 60 不及（5 球以下） 2 10 4 20 通过实验后两组的比较，实验组明显在各项指标上占据优势。（见 表 3） 表 4 实验组与对照组罚球技术评定成绩百分比

9、 （实验前对比）参数 实验组（20 人） 成绩分段 对照组 （20 人） 成绩分段 技评 人数（n） 百分比（%） 人数 （n） 百分比（%） 优（80%- 90%） 1 5 1 5 良（70%-79%） 3 15 2 10 中（60%-69%） 11 55 13 65 不及（60 分以下） 5 25 4 20表 5 实验组与对照组罚球技术评定成绩百分比 （实验后对比） 参 数 实验组（20 人） 成绩分段 对照组（20 人） 成绩分段 技评 人数（n） 百分比（%） 人数 （n） 百分比（%） 优（80%-90%） 3 15 1 5 良（70%-79%） 6 30 3 15 中（60%-69

10、%） 10 50 12 60 不及（60 分以下） 1 5 4 203通过技术评定考核，实验组在评定优秀人数（n）和所占百分比 （%）上明显高于对照组。 3.1.4 实验后分析 发展运动员高命中率的罚球有独特的重要性，运动员的心理素质是 决定罚球命中率的重要因素,心理素质越好，罚球命中率就越高。运 动员罚球时对自身的情绪、自信心、注意力的主观控制能力以及由 场上比分、比赛剩余时间、环境等客观因素引起的心理状态起伏的 调节能力是运动员心理素质好坏的体现，运动员应利用一切有利条 件调整好心态，摆脱不良刺激的影响完成每一次罚球。罚球时提示 队员力求将罚球动作做的完善无缺，强调罚球的过程，不提罚球结

11、果,以减轻罚球队员的心理压力，获得较高的命中率。而本次实验的 主体队员正是处在身心全面发展的高中时期，他们在训练中往往争 强好胜，表现自我希望以自己在某种运动技术上的超群表现赢得他 人的赞赏与尊敬，因此，此次实验比较理想，在 3 种方法的配合基 础上，能加强和提高运动员的罚球命中率，并能较好的提高运动员 的训练积极性，符合运动员想、练结合和运用多种感觉器官参与训 练的规律，积极发挥运动员的主观能动性 浅析河北体育学院毕业 论文(3)导读：之后进行，使运动员在极端疲劳，在承受了较大的生 理负荷的情况下还能保证较高的罚球命中率，逐渐形成正确的动力 定型。3.3.3 要避免一般化的训练应从实战出发，科学地创造接近比 赛实际的训练方法。使运动员在承受较大心理压力的情况下进行罚 球训练。让运动员得到长期系统的罚球心理训练，培养他们的自控 能力和心理素质。使罚球 ，使运动员投入到学习动作技术中去,激发运动员参加动作练习的兴 趣性和积极性，从而提高训练的质量，使运动员更好的去自我训练 和自我加强，并且以上技术在训练运动员罚球训练中，通