《健康一生的财富ppt培训课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康一生的财富ppt培训课件（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康一生的财富,故事在非洲一个宽广无边的大草原，每当凌晨太阳刚刚升起，一只羚羊从睡梦中惊醒，它醒过来马上想到的事情就是：我赶紧跑，如果狮子来了会把我吃掉，所以翻起身来就赶紧朝着的方向奔去，但是羚羊万万没有想到，就在它醒过来的同时狮子也醒过来了，狮子想到的第一件事就是：我要赶 快跑，如果羚羊跑了，我就会饿死，所以狮子翻身起来向着太阳的方向 飞奔而去。,0 房子,0 车子,0 妻子,0 儿子,0 票子,0 位子,1 健康,你把健康放哪了？,1,1,健康重要么？,健康与疾病,1,2,3,4,5,6,7,8,10,9,非常 健康,1015%,一般 健康,比较 健康,亚 健 康,疾病,重病,垂危,死亡,
2、7080%,1015%,宫颈糜烂,肝脏,胆囊,健康的肝脏光滑、呈粉红色，没有瘢痕。,硬化的肝脏表面粗糙，布满民瘢痕组织的硬结。,N,U,T,R,L,I,T,E,I,糖尿病足,幸福女人的标准,健康！,o,自信,o,快乐,今天，不论你做什么工作，做什么生意，不论你是科长，局长，还是省长，伴随你度过这一生的永远是你的身体，而不是你的家人，认不认可？ 今天你来了，表示健康与你有缘，不怕死的不会来，想早死的也不会来，我想今天既然来了，会不会家破人亡？妻离子散?既然都来了,就安下心来学习 一点健康常识. 平时我们都忙于工作,忙于生意,忙于家庭,常常是当我们失去健康的时候才来关注健康,换句话说:我们总是在等
3、待疾病的出现.怀有一种侥幸的心理总认为疾病不会发生在我的身上,所以当每一次病来的时候我们总是被动的把它干掉,直到最后它把我们 干掉,不光干掉了我们的身体,而且干掉了我们辛辛苦苦打拼出来的财富.有时,钱不是万能的,特别是当我们患了绝症的时候,是不是?你可能没有时间学习营养,但你一定有时间看医生.人一定要健康的活下去,这才是幸福.有些人健康而不长寿,会遗憾,但长寿而不健康,会很痛苦,人最怕的是有病而没有钱,最希望的是有钱而没有疾病.什么都可以有,就是不可有病,没什么不能没有钱.,其实很少人是寿终正寝的,多数人是因病而逝.很少有人是病一次而死,多数人被病折磨而亡.我们拥有金山银山,不如拥有健康做靠山
4、,你拥有健康,不一定拥有一切,当你失去健康你一定会失去一切. 今天如果你是一个洗肾的病人,你想出门玩个三四天,你可以吗?很多老年旅行团都是”上车睡觉,下车尿尿,到处找药”我们一定要老得慢一点,病的轻一点,死得舒服一点或无疾而终,这是我们的使命.人不只是活下去,而且要活得健康.所以一定要花您一点宝贵的时间来学习营养. 各位第一次来的朋友看到我站在这里,是不是很疑惑?会不会联想到营养师的体格都应该很壮?我在跟人分享营养的时候就有许多人用不屑一顾的眼光看我,你这个人怎么像营养师?各位看我像不像营养师? 这不能怪我,我母亲生我下来,喂我什么我就吃什么,父母不懂营养,所以我就长成如今这个样子了.当我 学
5、营养的时候,我已经不能再长了.所以各位看我营养不营养,要看我的下一代,但因路途遥远,没有办法带来给大家看看.&,很多人跟我讲；“我长得又高又壮，每天吃得很多，我不用学习营养” 在坐有没有每天吃得很多的人有一种动物是不是吃得多？，它也吃得很多，吃我们不吃的东西，它吃得好吗？ 如果吃的好代表吃得营养，有钱人就不生病了；基本上有钱人都吃得好，为什么有钱人还会生病呢？ 例如说有种东西叫鱼翅，鱼翅本身是没什么营养的，它唯一的营养是纤维有钱人爱吃这种东西，它贵不贵？营养不营养？这是有钱人为什么生病的原因所以我们要选择有营养的东西吃 有些人说；“我很重视营养，不挑东西吃，吃水果.喝牛奶,最主要的是吃下去的东
6、西有没有消化?吸收多少?有许多人是不是经常跑厕所,进去后稀里哗啦,那叫腹泻;还有的人进去就要带报纸,杂志,甚至要带金庸的武侠小说,琼瑶姐姐的,看完了才把厕所上完,那叫便秘;功课做了一个小时,有些人就要像黄飞鸿一样运气功,才拉出三颗小钢球,很没有成就感,这代表他的消化系统有问题 所以今天你吃进去的东西要消化吸收才有用,否则是增加你的负担.,有人说:”我的肠胃很好,可是消化吸收之后,它没有被送到该去的地方.”正常情况通过肠道吸收之后,通过血液循环送到每个器官组织细胞,你才会健康.刚才有朋友讲他手脚冰凉.代表血液送不到,循环差;手脚是神经末梢,如果你的输送不良,送到一半就停了,血液是热的送不到神经末
7、梢,那手脚就会冰凉;养料废物送不到该送的地方,它就要停下来,在血管里形成血栓,引起中风.老婆中风,老公发疯;老公中风,老婆失踪. 人都有三围:上围,中围和下围.中年 以后三围都统一了,三围变一围.三围的数字本不一样,后来就一样了,甚至中间那一围会长大,特别大,养料就没法输送,从而变成橄榄球状的体型，.标准体形应该是葫芦型的. 你的体质很好. 各位有没有这样的同事;每次流行感冒,他都是第一个被传染的,也是最后一个康复的,发起革命的是他,坚持到底的也是他. 其实,如果今天你说营养吸收了,并送到每一个细胞,说你的细胞很健，体质好,抵抗力高。,体质分两种,不同的体质有不同的优缺点. 第一种体形叫人的成
8、熟形,即是发育期发育得很好,五官长开了,肩膀也长开了,这种人长得很彻底,该长的都长了. 第二种叫可爱行,是发育期没有长好,只长了一半,”只长了一半,半生不熟.”就像我,40多岁了,看起来才十七八的个头,长一半就没有长过去. 两种体质有什么差别?成熟行的人的特征是不容易生病的,平常没有什么小病,可一旦生病就是大病,这种就像很硬的木棒一样,要折折不断,要断就彻底断了. 昨天还在跟我聊天,怎么今天就不见了.可爱行的人平常小病不断,感冒,腰酸背痛,全身无力,三天两头往医院跑,这种人像,不易断,却很辛苦,常常要去看医生. 各位在健康上不要去跟别人比,体质不同,生活方式一定不同.如果你跟一起去卡拉ok或者
9、跳舞到凌晨一两点中,第二天一大早别人照样起床上班,但你就爬不起来了.你就奇怪了,”昨天晚上我跟他吃一样的东西,唱一样的歌跳一样的舞,怎么他起得来我却不行?”因体质不同,他可以熬夜,你属于可爱形,拿什么来熬?他能津津有味地吃完一盘虾,而你可能吃一只自己就要抓痒了.,你一定要把健康交给自己,才有选择权,不要轻易把你交给医生,当然我也相信,医生技术很高. 据调查85%的医生承认开错过刀. 各位如果那个病人是你,你有什么感觉? 我有一个很好的朋友,是一名资深的护士.有一次她腰不舒服,去照X光,发现是肾结石(左肾结石),要开刀去石.在医生换衣服时,护士没事就看病历表,一看觉得不对,”怎么医生注明是有开右
10、边.”她明明是左边结石.护士提出后,医生说”不会吧!我们的专业那么棒,不过还是去复诊一次.重新检查一次后,医生又回来了,说:”不好意思,刚才那长X光片放反了.” 各位,你看得懂医生写的病历吗?看不懂吧!因为他们就是怕你看懂,万一开错了,你一看就明白. 如果这个护士看不懂,把她拖进去,给她开了右边,忙了半天摸不着石头,然后医生会诊后说:”既然不在右边,那应该在左边,那就继续开左边,学习营养的目的是尽量不要进医院. 大家都知道:棺材是装死人的,不一定装老死的人,今天棺材装的死人越来越年轻了.难到不是吗？,我们都不希望家人生病,大家都很快乐,上班快乐,下班也快乐.如果家里有人生病,病得很严重,卧在床
11、上,你会很高兴地说:”爸爸,妈妈,我回来了.”吗?你不会,如果在医院,就更麻烦了:又要上班,又要跑医院，没日没夜的照顾,还要关心你的家人,真的很辛苦. 有病了,先看西医,西医看了没有效果,就去看中医;中医无效,就看秘医(没有挂牌的医生);秘医在没有效,就要找神医了;神医在没有效就只能自己医了,自己都不知道为什么生病,如果知道了还会生病吗? 那我怎么知道,我真倒霉啊,刚好轮到我.” 生病要轮的吗?”不是,生病之前一定有症状,如果你不去管它,就会变成这个疾病，再不管它,它就叫你死.我们学习营养,就是要根据这个症状去判断,缺乏什么营养素,有什么不良习惯,并作一个修正,它自然就会回到健康状态. 营养师
12、是负责临床预防医学的,研究的是怎样吃吃出健康，怎样调理身体. 你不要问我:”老师,我有个亲戚,他已经是肝癌晚期怎么办.”我只能告诉你太晚了,想开点配合医生治疗吧!”,健康的四要素,第一:充足的睡眠 人为什么要睡觉?因为白天细胞在消耗,真正修补身体和细胞是晚上，晚上吸收营养的能力特别强,制造和修复细胞的能力也特别强.如果晚上没有充足的睡眠时间和睡眠质量等于细胞没有修复好,白天继续工作,人就像一台机器,白天工作,晚上保养. 一定要有充足的睡眠时间和睡眠质量才能恢复你的体力和精力.睡眠质量不好,有的人10小时都不一定恢复体力和精力.有的人很容易醒,她妻子睡在旁边是不能动的,她动一动,翻翻身.,他就醒
13、了,一醒就发脾气.一个健康的成人一天的睡眠时间一般只需6-8小时,醒的时候,处于兴奋状态,而不是上班一条虫;下班一条龙.这是健康的基本定义. 睡眠时间与年龄成反比:年龄越小,时间越长. 婴儿一天可以睡到20个小时,因为要长个儿,细胞生长多,死亡少,要通过很长睡眠时间来生长细胞;老人则相反,已经没有什么细胞可长了,所以睡眠时间很短.,同年龄,同性别的人,睡眠时间有没有差异呢? 有.瘦人压力大,消耗的细胞多,需要睡眠时间多,但现实刚好相反,需要睡得多却老是睡不着;胖子不应该睡太多,但往往喜欢睡.因为营养有问题,睡眠不好的人,皮肤,内脏都有问题,因为没有时间修补,要想皮肤好,每天睡前一个小时吃蛋白质
14、15克左右. 深睡时身体会做两件事情: 第一件是解毒,把一天活动包括吃的东西产生的毒素透过肝脏解掉 第二件是修补,你身体受损,睡觉时可修补它,让你的身体又变好. 什么时间睡觉最好?有没有凌晨6点才睡觉的.别人闻鸡起舞,他闻鸡就睡.晚上11点-凌晨2点,这段时间我们的肝脏解毒功能最强,有没有发现:晚上睡觉,第二天起来,与,中午睡觉下午起来的感觉是不一样的.睡觉最佳时间是晚11点。 中午睡觉起来就像中毒一般,对不对?头晕目眩嘛,有些人是躺在床上翻来覆去睡不着,爬起来到处找报纸看,或者做噩梦.有每天都做梦吃鸡腿的人,那都代表你睡觉的品质不好,压力太大,还有可能是肾脏不好.,第二:适量的运动 运动可以
15、加速血液循环,加速新陈代谢,营养物质送到各个地方,代谢废物尽快排泄出来,运动不但不产生蛋白质,矿物质和维生素,而且会消耗这些营养,因为你动那里,营养就用在那里.如打沙包的人,拳头很硬,因为身体知道这里要营养,所以身体吸收的钙和蛋白质用在这里,强化这里. 有氧运动 心情很好的运动.如慢跑.人为什么要做有氧运动?人最怕那里衰老?(你别告诉我怕衰老的样子).心血管,心脏衰老会衰竭,血管衰老会硬化,当你做有氧运动的时候,你有节奏地加快呼吸,你的肺在运动,你的心脏在运动,你的血管在扩张,所以你的肺不会变老,你的心脏不回衰老,血管不会衰老,因为你运动那里,你的营养就用在那里.有氧运动要做30分钟.如果你只
16、做10分钟,消耗的是蛋白质,30分钟后消耗的才是脂肪. 从明天开始上班不坐车,改走路,不要搭电梯,改为爬楼.,无氧运动 20岁的人和70岁的人,身材看起来有什么不同? 20岁是挺直的,70岁的肚子挺了出来.原来人老时有一个现象,就是脂肪增加,蛋白质消失,无氧运动主要是增加吸收身体蛋白质,增加肌肉. 伸展运动 如果大街上有100块钱,20岁的年轻人会以最快的速度捡起来不让人知道,而70岁的老人则只能慢慢捡,口里说着:”你不要跟我争”人老的时候,身体的胶原蛋白(韧带)都会被自由基氧化,柔韧度灵活性变差,所以伸展运动很重要,伸伸手,踢踢腿,弯弯腰,这些是伸展运动,家里的电视机的遥控器最好不要用,因为你整天坐在沙发上看电视,不运动,看来看去会把你看成沙发植物人. 第三:良好的生活习惯生活有没有规律 有没有一些不好的习惯.有的人:别人喝8大杯白开水,他喝8大杯茅台酒.酒,喝一点很好,可促进血液循环,对健康有利,还有的人:一天不抽三五包烟,他好像就没法成仙似的.然而抽一根烟会消耗我们体内25毫克维生素C,一个柑橘的维生素C大概有8毫克.抽两包烟也两要吃一箩筐才能补回来.常吃药对胃肠和肾脏都不好,熬夜的和三班倒的,对健康都不好.,
