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1、关爱自己，做健康美丽女生,赣南医学院 胡志苹,内 容,第一部分 女性生理,第二部分 健康的概念,第三部分 健康生活,Gannan Medical University,一、卵巢及其功能,卵巢：女性主要性器官，位于子宫后外侧,功能：生卵，分泌雌激素、孕激素和少量雄激素。,卵巢周期,一、卵巢及其功能,卵泡期 原始卵泡初级卵泡次级卵泡成熟卵泡,排卵 下次月经前14天，一侧连续或双侧轮流,黄体期 月经黄体/妊娠黄体,二、卵巢的激素,（一）雌激素,来源,雌激素的生理作用,促进生殖器官的发育和成熟，维持正常功能,卵巢：促进卵泡发育，诱发排卵 子宫：促进发育，促进内膜增生，产生月经周期,乳房 产生和维持第二
2、性征,二、卵巢的激素,雌激素,雌激素的生理作用,对非生殖系统的作用,骨：促进青春期骨成熟，骨骺愈合 心血管系统：促进内皮细胞修复， 抗氧化等保护作用 中枢神经系统：促进神经细胞的生长、代谢等保护作用 阿尔茨海默病（AD）的病因：雌激素缺乏,影响蛋白质、脂肪代谢和水盐平衡,二、卵巢的激素,1,1.卵巢黄体 2.妊娠期-胎盘 3.肾上腺皮质,（二）孕激素,二、卵巢的激素,来源,孕激素的生理作用,二、卵巢的激素,促进子宫增殖期内膜进一步增厚，为受精卵着床提供适宜的环境 促进乳腺的发育 升高基础体温 使血管和消化道肌张力下降 妊娠期女性易发生静脉曲张、痔疮、便秘和输卵管积液,孕激素,三、月经周期,月经
3、周期 在卵巢激素周期性分泌的影响下，子宫内膜发生周期性剥落，产生出血的现象。,周期2040天，平均28天 每次月经持续35天,月经周期的分期： 月经期增生期分泌期月经期,三、月经周期,（Days）,排卵后体温的升高可能与孕激素和去甲肾上腺素对体温中枢的协同作用有关,测基础体温的意义,1.观察卵巢功能,简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢的方法,呈双相曲线: 卵巢有正常的排卵功能 呈单相曲线:卵巢没有排卵功能,月经周期一向规则的女性，如突然停经，而基础体温上升后不再下降并持续18天以上,2. 诊断早期怀孕,了解具体排卵日期，计算安全期,3. 指导避孕,4. 指导生育,尤其对于不易受孕的女性
4、,经期自我保健,1. 注意清洁卫生，用清洁卫生巾 2. 用热水冲洗外阴，淋浴，不用盆浴；以免细菌感染造成妇科病 3. 避免性生活，因为有些病菌可能在性生活时带入阴道；手脚避免接触冷水 4. 避免剧烈运动，不要太劳累，注意劳逸结合，以免身体免疫力下降而生病 5. 少吃辛辣带刺激性食物；尽量少喝茶水特别是绿茶 6. 保持良好心态，有利于提高身体免疫力,四、下丘脑-腺垂体-卵巢轴,下丘脑-垂体-卵巢轴功能发育成熟衰老过程,新生儿期,4W,10-12Y,19Y,60Y,幼年期,青春期,性成熟期,围绝经期/ 更年期,老年期,45-50Y,五、 什么是健康？,1. 学,健康是指一个人在身体、精神和社会等方
5、面都处于良好的状态。 健康的内容 1.主要脏器无疾病，身体发育良好，体形均匀，各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求； 2.对疾病的抵抗能力强，能适应环境变化、各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。 WHO提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。,生活环境严重污染 不当的生活习惯 不良的饮食卫生 长期缺乏运动 紧张的工作压力 ,六、影响健康的因素,亚健康 是一种临界状态，虽然没有明确的疾病，却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。,陈晓旭：乳腺癌，41岁 阿 桑：乳腺癌，34岁 梅艳芳：宫颈癌，40岁,梅艳芳,姚贝娜：乳腺癌，32岁,七、关爱自己，健康生活,1992年WHO提出的“维多利亚”宣言指出： 合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。,谢 谢 ！,
