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1、高血压及糖尿病健康讲座,第一部分 了解高血压及糖尿病, dx.yutian.cc http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ www.qL http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ htt
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3、 http:/ http:/ http:/ 患病率高：（1.6亿，每年30万，三个家庭就有一名） 致残率高：（脑卒中600万，每年150万，75%丧失劳动能力） 致死率高：,我国人民对待高血压的态度,三低：知晓率低对高血压病认识不够服药率低不服药或不坚持服药控制率低未监测血压不坚持监测血压,量血压的正确方法,1.测量前保持身体放松，静坐一会 2.手心向上，将视带拉到与心脏平行位置,3.手心向上，进气管与动脉位置平行 4.扯住袖带反方向拉紧，粘起来,5.松紧度以勉强伸进食指为准 6 .袖带位置与心脏保持平衡，手心向上,7.按下开关键，保持姿势，开始测量 8. 40秒后，高压低压、心率同时
4、显示,糖尿病饮食调节,正确使用采血针,正确测血糖,第二部分： 夏季养生,环境因素:空气/水/土壤 病原微生物的入侵,食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素,气候变化风寒暑湿燥火,现代生活，处处充满健康危机！,生活方式,饮食、起居、 运动、情志,生活节奏 应酬 压力 人际关系,万物遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。, 脏腑调养：春肝，夏心，长夏脾 秋肺，冬肾。,夏季养生与保健, 夏季的气候特点：,盛夏气候炎热、阳气最盛； 长夏多雨潮湿、闷热蒸腾； 太阳炽热高悬、昼长夜短。,夏季要防“热中风”,“热中风”是夏季的一种常见病，与外界气温高、使用空调、电风扇不当关系甚大。 若装有空调
5、的房间温度 调得太低，与外界气温相差悬殊，出入房间时忽冷忽热的温差会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。,夏季要防“热中风”,电风扇不宜吹得过久 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。尤其老年人和儿童更应注意。 补充水分中老年人要做到“不渴时也常喝水”。多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。,夏季要防“热中风”,其次，有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要速去医院求诊；饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。 使用空调，室温应调在27为宜，室内与室外温差不应超过7。老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好不使用空调，以手摇扇取凉为好。,夏季要防“热中风”,不宜“快速冷却”。 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起中风休克；因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。,
