《豆浆机食谱_本人整理最全(豆浆、米糊、果汁、豆渣)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《豆浆机食谱_本人整理最全(豆浆、米糊、果汁、豆渣)（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、一、全豆豆浆 配料： 黄豆 85 克，水 1.3 升容量可随意增减、风味营养豆浆 最佳配搭比例，糖适量 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用。 二、黑芝麻豆浆 配料 ：干黄豆一杯、黑芝麻1/5 杯。 功效 ：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。 三、绿豆豆浆 配料 ：干绿豆 1/2 杯。 功效 ：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 四、红枣绿豆豆浆 用料:红枣（去核） 15 克、绿豆 20 克、黄豆 40 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将绿豆、黄豆浸泡616 小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB 豆浆机网罩
2、中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效:补气提神，消暑凉血。 五、消暑二豆饮 用料:黄豆 45 克、绿豆 30 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将黄豆、绿豆浸泡616 小时。 2、将泡好的二豆装入LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效:消暑止渴、清热败火。 六、五豆豆浆 用料: 黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫升 制法: 1、将五种豆类浸泡616 小
3、时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功效: 降脂降压、强筋健脾、保护心血管 七、益智豆浆 用料:黄豆 55 克、核桃仁10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡616 小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB 豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 功效:益智健脑。 八、芝麻蜂蜜豆浆 用料： 豆浆 70 克，黑芝麻 20 克, 蜂蜜 40 克，水 1.3 升 制作： 将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 功效： 入脾、肺。养颜润肤、乌发养发 九、花
4、生豆奶 用料：黄豆、花生名45 克，牛奶 200 克，水 1.3 升 制作： 将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 功效： 入脾、肺，润肤，盒肺气、补虚 十、豆浆冰糖米粥 用料： 黄豆 85 克，大米与冰糖各50 克，水 1。3 升 制作： 将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 功效：入肝、肺，养颜润肺，盒肺气 一、全营养米糊食谱 特点： 1. 用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。2. 此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。3. 此 全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。 二、花生米糊 用料：大
5、米60g，花生 30g，姜片 5 片 制法： 1. 将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间; 2. 直接把机头 ( 不须装任何网 ) 放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。 调味方法：可天然风味( 不加调味料 ) ，可牛奶调和，可食盐调和( 盐味) ，可白糖调和 ( 甜味) ，可蜂蜜调和。 功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。 三、红薯米糊 用料：红薯250g，大米 30g燕麦 20g，姜片 5 片 制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米
6、、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食 品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。 四、小米花生糊 用料：小米60g,，花生 30g，姜片 5 片 制法：将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 功效：益智、补脑、健身 五、芝麻米糊 用料：大米60g,，芝麻 30g，姜片 5 片 制法：将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 功效：芝麻富含维生素A、E ，以及铁、钙等重要的微量元
7、素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇 食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 六、小米芝麻糊 用料：小米60g,，芝麻 30g，姜片 5 片 制法：将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 功效：润肺、乌发养颜、益智健脑 七、小米核桃米糊 用料：小米70g,，核桃 30g，姜片 5 片 制法：将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 功效：补血益气、健身、补脑 黄瓜汁用料：黄瓜3 条，纯净水500 毫升。 做法： 1、将黄瓜清洗干净，切成小块，放入豆浆机桶内，加入纯净
8、水。 菠菜鲜橙汁用料：菠菜 300 克，鲜橙 2 个，纯净水 500 毫升。 做法： 1、将菠菜洗干净，切成小段，放入豆浆机桶内。 2、鲜橙去皮，切成小块，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。 苹果草莓汁用料：苹果 3 个，草莓 30 个，纯净水500 毫升。 做法： 1、将苹果洗净，切成小块，放豆浆机桶内。2、将草莓洗净，对半切开，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。 葡萄蓝莓汁用料：红葡萄300 克，蓝莓 20 个，纯净水 500 毫升。 做法： 1、将红葡萄洗净，一个个摘下放入豆浆机桶内。2、蓝莓洗净放入豆浆机桶内，并加入适量纯净水。 红薯汁用料：新鲜红薯4 个（根据大小而定，最好是水份多的），
9、蓝莓 10 个，纯净水500 毫升。 做法： 1、将红薯洗净去皮，切成小块，放入豆浆机桶内，并加入纯净水。2、蓝莓洗净，放入豆浆机桶内。 柠檬汁 用料：柠檬 5 个，葡萄 100 克，纯净水 500 毫升。 做法： 1、将柠檬去皮，切成小块放入豆浆机桶内。2、葡萄摘粒并洗净，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。 西红柿汁用料：西红柿5 个，葡萄 15 粒。 做法： 1、将西红柿洗净，切成小块，放入豆浆机桶内。2、葡萄洗净，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。 雪梨白菜汁用料：雪梨 3 个，白菜 100 克，纯净水 300 克。 做法： 1、雪梨洗净切成小块，放入豆浆机桶内，并加入适量纯净水。2、将白菜
10、洗净，切成小段放入豆浆机桶内。 红白萝卜汁用料：红萝卜1 个，白萝卜 1 个（根据大小而定） ，纯净水 300 克。 做法： 1、将红萝卜、白萝卜洗净，切成小块放入豆浆机桶内，并加入适量纯净水。 西瓜汁 用料：西瓜 1 个，纯净水 300 毫升。 做法： 1、取西瓜果肉，放入豆浆机桶内，并加入纯净水。 杏猕猴桃汁原料： 4 个杏， 1 个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 纯樱桃汁原料： 250 克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并
11、立即饮用。 樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。还可缓解头痛和偏头痛。 纯芒果汁原料： 23 个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因 此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 苹果菠萝生姜汁原料： 1 厘米生姜根， 1/2 个苹果， 1/3 个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将
12、所榨 的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 木瓜生姜汁原料： 2个木瓜， 1 厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防 止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 橙子胡萝卜汁原料： 2 个橙子， 3 个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。它具有强效的抗氧化剂功 效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 桃柿子汁原料： 1 个桃， 1 个柿子 做法：将桃子和
13、柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证 用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。 茴香黄瓜汁原料： 1 头茴香， 1/2 根黄瓜， 2个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香 酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。 大蒜胡萝卜甜菜根汁原料： 2 瓣大蒜， 2 个胡萝卜， 2 个小的甜菜根， 2 根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨
14、汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染， 净化血液， 提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。 洋葱块根芹黄瓜汁原料： 1/2 个块根芹， 1/2 个小洋葱， 1 个黄瓜， 2 个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁由于块根芹的密度较大，需要 被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。 辣椒生姜汁原料： 2 个胡萝卜 ,1 个黄椒 ,1 大片菠萝 ,1 厘米生姜根做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、 胡萝卜和
15、黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的* 。这是一种 优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 甘薯韭葱胡萝卜汁原料： 1 个大的甘薯， 1 根韭葱， 2 个胡萝卜， 2 根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于 减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 葡萄菠萝杏汁原料： 1 小串葡萄 ,1/3 个菠萝 ,2 个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮 用
16、。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用有助于防止感染。还是缓泻剂和利尿剂。 豆渣食谱 1.营养早餐：豆渣沥干之后，色拉油烧至5 成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花， 再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多。配上豆浆，泡菜，烧饼馒头，再加一个鸡蛋，就是很好的早餐。 2.什锦豆渣饼： 豆浆机产生的豆渣加适量面粉、面包糖、 五香粉、胡椒粉、 鸡精等配料； 什锦配料可自己根据口味选配，如： 香菇、青椒、辣椒、红椒、洋葱、大葱、火腿肉、精肉馅、莲藕、胡萝卜等；加入鸡蛋、香油、水适量和面成微软状；做成适 当大小的薄饼入平锅或电饼铛煎制即可。 3.豆渣粥：用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻 即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。 4.小豆腐：用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2 个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，继 续翻炒。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 5.豆渣蛋饼：用料：鸡蛋3 个、豆渣 100 克、葱花、盐、食
