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1、上周工作总结,优秀个人,李林轩 霍子涵 李立琨,优秀小组,精英三组 奋进三组 精英一组,考前动员,初二（24）班,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,心理小测试,图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你有很大的学习压力。,某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困
2、难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。”,考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧
3、张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。,担心考糟了，别人对自己会怎么评价？被他人看不起。,担心家长的责备和批评。“又要听骂声了”,担心对个人的自我形象受到损害？“名气都没了”,担心对考试的准备不足。“最好我来不及复习的题目不会考到。”,担心未来前途,“我最讨厌这门课了，最好不要考？,担心这次考试题目过难，希望题目容易点。,担心,应试五环心理 辅导法,正确评价,控制情绪,考后矫正,制定策略,调整动机,正确评价自己，树立自信心。,正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。,考试是一种自我检验、锻炼意志的机会。诚实是最要紧！,制定复习计划，以教
4、材为本复习。提高应试技巧。,重视错题收集整理；调整心态以利再战。,一、充分认识期末考试的重要性 期末考试是对每位同学在这一个学期以来所学的知识的一个总结，也是对每位老师的教学成果的检测。离期末考试只有寥寥几天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，希望全体同学们要以期末考试复习为重心，以争取期末考试取得好成绩为目标。希望你们充分认识期末考试的重要性，经过自己的努力期末取得理想的成绩。,合理安排复习时间，要讲究效率,时间对每个人来说是平等的，上课时间、课外时间对每位同学来说都是一样的。能否合理安排学习时间是至关重要的，所以，我们希望每位同学要充分地利用课余时间（包括晚上、午休和早读），因此，希望同学
5、们抓紧时间，认真复习，提高复习质量和效率。,遗忘是人的必然，世上从来就没有过目不忘的人，我们每个学生要端正对待考试的态度，重视考前的复习。孔子曰：“温故而知新”，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生是肯吃苦、肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人，所以希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理，归类。并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。,如何提高学习效率呢？,如何提高学习效率呢？,首先我们在课堂上，注意力紧跟着老师、配合老师，在课堂上将知识消化。课外练习要及时认真的完成，做课外练习的时候也要因人而异，特别是基础较薄弱的同学对同一类型的题目要反复练习，保证下
6、次碰见类似题目能够准确做答；而理解能力较好的同学要领会题目中的精髓，掌握诀窍学会举一反三。从而节省时间，提高效率。,答题方法和技巧,考试是紧张的，每位同学即要重视考试，又要正确对待考试。考试既是知识的检测，又是意志的磨练。考试时紧张，但不能过分紧张，要保持一定的焦虑但不能过于焦虑，要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。考题对你容易对别人也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要细心谨慎；考题对你难对别人也难，因此，遇到难题莫惊慌，要认真思考。许多同学考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训，做到基础题不丢分，争取战胜难题，并注意把握时
7、间。,我们如何来准备我们的期末考试呢？,我们要做到以下的几点,静,勤,巧,认识考试,紧张不慌张，忙碌而有序。,1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳 的关键阶段。2、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问， 要学会考试。,静,在将要来临的期末考试中，无论你强如狮子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的压力却是平等的。我们现在要做的是竭尽全力，时刻对自己多叫一声“加油“！”能以平静的心态面对期中考试，能够做到全力以赴.,调整心态,勤,天道酬勤,人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡的人经过自己的不断努力而取得的。如：爱迪生、华罗庚天才是1%的天分，99%的努力。,Victory wont com
8、e to me unless I go to it. - M.Moore胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。 - 穆尔把握住今天，胜过两个明天。 -拉美谚语,巧,学习方法体系：如何决胜期末复习,第一、教材为本，整体复习。课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。立足基础知识、基本技能和基本方法，重在理解基本的概念、规律。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习，并非简单地重复已学过的知识，而是对学过知识进行系统梳理，对某些知识点要进行归纳与对比。尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄
9、清楚，并能灵活运用。,第二、制定看书计划、绘出知识结构网络图，形成完整的知识结构体系。归纳过程中，要有序地多角度概括思考问题，找出内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题，首先学会自我检测。 紧紧抓住重点和难点。所谓重点和难点其实就是老师上课反复强调和题目中经常犯错的地方。如果能集中精力把重点的内容理解透彻，熟练掌握，有助于你提高复习效率。如果你能抓住经常犯错的地方吸取教训，你就不会在考试时犯同样的错误，同样是效率很高的复习良策。无论是重点还是难点，在复习时强调领悟，明白其中的道理，而不仅仅是我作过多少个这样的题目。,第三、看错题集，温故而知新。将日常练习、考
10、试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。期末复习中，一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥错题集的作用。 将一学期的试卷与讲议整理、装订，在错题做上显眼的记号，有计划的看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误，如果看过一次就能掌握的，将这题划去，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。,四、分析自己平时得分的分布情况，也就是说选择题、填充题、解答题前3题与解答题后几题、实验题、作文、听力等得分进行分析，针对自己的情况做好得分的精力分配。比如：平时选择题得分较
11、高，解答题前3 题得分较高，那么，复习时重点应放在填充与解答题后面的几题上。这样将精力放在硬骨头上，不要精力平均使。,五、解题的基本方法与手段不要忘了，比如该画图的就得画图，该演算的就得演算，该写公式的就写公式等，遵守考试的一些常识。比如规范，在答题时，要坚决做到审题规范、解题规范、步骤规范、书写规范。比如检查，做完试卷，歇口气，检查一至两遍。再比如答题顺序，遇到难题，先放一放，不要去钻牛角尖，考场上，对一道难题花太多时间是不值得的。相反，对基础题和基础分，一定要想办法把它拿下来。,六、养成良好习惯和健康的心理状态，做到稳定发挥。科学研究表明，人的大脑处于轻松的状态时，是智力发挥最佳的时候。如
12、何保持轻松，关键是有充分的自信，自信能发挥出正常的水平(前提是给自己合适的定位)。自信的秘诀在于充分的计划和执着的努力，凡事预则立。 考试前要调节自己的情绪，不要紧张，不要把考试的得失情绪带进考场。心态平稳，劳逸结合，张弛有致。 答题时，字迹要清楚，不要潦草。做解答题、证明题、计算题时尽量做到每行只有一个式子或者一个推理句式，不要一句话连着一句话，只到结束，那样老师看不清，尤其对于哪些按步给分的题会影响自己的得分。,成功公式,80%态度*80%勤奋*80% 方法70%态度*70%勤奋*70% 方法60%态度*60%勤奋*60% 方法50%态度*50%勤奋*50% 方法,100%态度100%勤奋
13、100%方法100%成功,12.5%成功,21.6%成功,34.3%成功,51.2%成功,荷叶效应带给我们的启示？,正像荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫长的28天，我们却看到荷叶都只有那一个小小的角落。在追求成功的过程中，即使我们每天都在进步，然而，前面那漫长的“28天”因无法让人“享受”到结果，常常令人难以忍受。人们常常只对“第29天”的希望与“第30天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫长的成功过程而在“第28天”放弃。,成功需要从坚持做起：需要努力，需要不抛弃，不放弃！,做人、做事都要充分相信自己，不要因为别人的议论而轻易怀疑自己、否定自己，别人的意见只能作
14、为参考，人人的话都听，我们将无所适从。,成功需要相信自己：坚信自己的理想一定能实现,一周后,期末考试,每个人的目标是？,信心：有它不一定能赢，没它一定会输。充分相信自己，能承受各种压力，藐视困难，战胜困难。,希望同学们有这样的豪情： 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！,考前我们该干什么？ 1.按时作息，有条不紊 2.回顾课本，熟记知识点 3.选择薄弱环节，抓好重点 4.坚持每天都要练一练，不贪多不求难。,今天，我们因为一个共同的目标而相聚在这里，希望大家齐心协力，建和谐班风，创骄人成绩，全力以赴我们心中的梦！明日回首，你将会发现，我们今天的努力会令人感动，令人快乐，令人留恋！这一段的真实是我们共同携手走过的最具有分量的人生。,恩未报，岂敢松懈？梦未圆，怎能放弃？ 我刻苦！我努力！我潜力无穷！我行！我能行！我一定能行！,再见,
