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1、体重指数 (BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方 一般认为，正常的体重指数为18 到 25 之间， 超重的体重指数为25 到 30 之间， 肥胖的体重指数为30 以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85， 就意味着这位女性的身材最性感。 女人乳房的计算公式： 胸围 身高(厘米)0.49胸围-太小 胸围 身高(厘米)(0.5-0.53)- 标准 胸围 身高(厘米)0.53 -美观 胸围 身高(厘米)0.6- 胸围过大 1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合 “ 黄金分割 ” 定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情
2、况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20 厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4 厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10 厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20 厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10 厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4 厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上; 肩 稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
3、胸围=身高 cmx0.535，腰围身高=cmx0.365，臀围=身 高 cmx0.565 黄金比例身材 什么是身材的黄金比例。其实相对黄金分割又 称黄金律，是指事物各部分间一定的数学比例关系， 即将整体一分为二，较大部分与较小部分之比等于 整体与较大部分之比，其比值为10.618 或 1.6181，即长段为全段的0.618 。0.618 被公认为 最具有审美意义的比例数字。上述比例是最能引起 人的美感的比例，因此被称为黄金分割。 身材保养经验 每天练瑜伽，科学饮食，科学搭配食品。简单 的说，我个人坚持运动为前提，运用营养学的知识 来维持良好的体形。平时自己每天练习瑜伽，我也 是高级瑜伽教练，同
4、时我还很喜欢游泳。在吃饭方 面，有草本曲纤高级营养师为我指导用餐，搭配 osl im90 植物很好，吃8 成饱，五谷类、蛋白质、维生 素、脂肪的摄取均衡，保证每天工作应有的热量。 体形就会保持住。同时，我不认为太瘦是种美。像 网友们说的“黄金比例”其实就是以肚脐为界，上 下身的比例是5:8 ，但光看这个我觉得是不够的，还 得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线， 这样的体形才是被国际所认同的。这也是我一直坚 持的标准。 男性 高度(cm) 小型骨骼 (kg) 中型骨骼 (kg) 大型骨骼 (kg) 162.5 49-54 53-58 56-63 165.0 51-55 54-59 58-
5、65 167.5 52-58 58-61 60-67 170.0 55-60 58-64 62-69 172.5 57-62 60-65 64-70 175.0 59-64 62-67 66-73 177.5 60-65 64-69 68-74 180.0 63-68 65-57 70-75 182.5 61-66 67-73 72-77 *小型骨骼: 手腕周围少於 16 cm 中型骨骼: 手腕周围介乎 16 -18 cm 大型骨骼: 手腕周围大於 18 cm 其实随着时代的变化，人们的审美标准是在不断变化的，没有严格的比例标准， 当然除了男模的标准是作为一种职业标准来衡量的，尽管如此，我们也可以发现 从上个世纪末到现在，十几年的时间，国际T 台的男模标准也从健硕性到纤弱 性的变化趋势。 对于普通男性来说， 一般的四比六就可以了， 也就是上半生比下半身比例为四比 六。 标准体重 (男)=(身高 cm-100)x0.9(kg) 标准体重 (女)=(身高 cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重 -( 多少） 10
