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1、西安文理学院继续教育学院2014 年 “我爱我家”之跳绳趣味运动会方案一、活动背景为贯彻落实“我爱我家”师生共创和谐校园活动精神，充分丰富教职工生活， 进一步增强教职工队伍的凝聚力和向心力，倡导全院教职工在工作之余实践加强锻炼，特此举办我院“我爱我家”之跳绳趣味运动会。二、活动时间2014 年 11 月 XX日下午 3：004：30 三、活动地点Xxx 四、参加人员全体教职工34 人，分成男子青年组、男子老年组、女子青年组、女子老年组，共四个组，每组具体人数以实际情况进行划分。五、运动项目设置集体奖励：以各项累计积分获奖个人奖励：以各项排名获奖1、长绳 “8”字跳：两名运动员（男女不限）持绳站
2、好，间距不小于3.6 米。在鸣哨后将绳同方向360摇起，运动员无论采用何种方式须依次以 “8”字路线跑入绳中跳跃、 长绳过双脚一次、 再跑出长绳，则计次数 1 次，在规定时间内累积进行。比赛规则： 在规定的时间3 分钟内， 各小组连续地一个接一个跳，跳的个数最多的为胜利的一组，第一名得 4 分，其余依次获3、2、1 分。2、单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周 (360 )，称作单摇跳，记次数1 次，在规定时间内累积进行。比赛规则： 以小组为单位， 在时间 1 分钟内进行计数， 跳得最多的为胜利者，比出第一、二、三名。（小组成员累计跳的最多为胜利的第一组，第一名得 4
3、 分，其余依次获 3、2、1 分）3、双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周 (720 )称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。比赛规则： 以小组为单位， 在时间 1 分钟内进行计数， 跳得最多的为胜利者，比出第一、二、三名。（小组成员累计跳的最多为胜利的第一组，第一名得 4 分，其余依次获 3、2、1 分）4、间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳（两臂交叉时间是跳过绳即可开始），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周 (360 ) 再跳起一次， 依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1 次，在规定时间内累积进行。比赛规则： 以小组为单位，
4、在时间 1 分钟内进行计数， 跳得最多的为胜利者，比出第一、二、三名。（小组成员累计跳的最多为胜利的第一组，第一名得 4 分，其余依次获 3、2、1 分）六、奖品发放：1. 集体项目四项成绩总分前一名小组为一等奖，每人一副网球拍，二等奖一个，每人一副羽毛球拍，三等奖两个，每人一副乒乓球拍。2. 个人成绩一等奖四个，获充电宝各一个，二等奖四个，获水杯各一个，三等奖四个，获优盘各一个。七、经费预算：序号项目单价数量总价（元）其他1 网球拍60 8 480 2 羽毛球拍40 8 320 3 品乓球拍30 16 480 4 充电宝70 4 280 5 水杯50 4 200 6 优盘40 4 160 7 矿泉水20 2 40 总计1960 元八、安全预案：1、如遇阴雨天气，活动日期延后；2、跳绳过程中由主裁判演示跳绳动作，并讲解好活动规则，避免因动作错误导致其他危险事故。九、其他：1.主裁判：XXX老师协裁四名：分别点数对方园对应组跳的个数，并上报主裁判统计。2.需长绳、短绳各四条，记录笔记本四个。3.所有参赛人员需提前半小时到场。西安文理学院继续教育学院2014 年 11 月5 日
