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1、戒色的 100 个问题 1.该如何解除SY？怎么戒除SY 啊？ 答：认识危害 提高觉悟 洗除淫心。 这个过程需要看精品贴、案例认识危害、提高觉悟， 从而洗除淫心。一定要重视对精品贴的学习。养成良好的学习善文、精品贴的习惯。多去 看善书。认识邪淫的危害、果报。改造思想，多看养生知识，修身养性。强戒盲戒的成功 率是很低的。不要老是以为自己毅力不够。 2.遗精算破戒吗？ 答：不算，不过遗精对身体是有不小的伤害的，平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，例 如不要喝酒、平时不要意淫，看不干净的东西，想不干净的东西，不要吃肉、韭菜。不要 裸睡、熬夜久坐、劳累过度、心情不要抑郁，调整好心态等等因素。 3.梦遗算
2、破戒吗？ 答：不算。遗精可能会导致身体腰酸背痛等的症状，一定要清心寡欲，不要意淫，严厉杜 绝意淫，意淫来的时候就将其断掉。日有所思夜有所梦，意淫是导致梦遗的原因之一。平 常不要总想着男女之事。 4.意淫算破戒吗？ 答：意淫的危害堪比手淫，意淫没有第一时间断掉，时间长了也算破戒。断意淫一定要快、 狠！ 5.梦撸算破戒吗？ 答：如果是做梦梦到手淫，那不算。如果在半醒半睡的状态下撸管。那么严格意义上就算 破戒了。危害跟手淫一样，一定要洗出内心的淫欲。这样就不会出现。 6我勃起不坚、阳痿怎么办？ 答：这实际上是身体在自保，告诉你不能再纵欲了。坚持戒色养生，一定会恢复的。饮食 上多食五谷杂粮，米糊粥。不
3、熬夜。可做些有氧运动。 7.和女朋友做爱算破戒吗？ 答：算，除了和妻子之外的人做都属于邪淫。女朋友不是你的妻子。戒色吧是严厉杜绝婚 前性行为的，婚前性行为会导致很多恶果，如果你最后没能跟她走到一起，那么这个因果 很重，是很大的罪业。可能你就毁了一个女孩一生的幸福。如果导致怀孕，导致流产，那 么你身上就背负了人命罪业。流产是导致不孕不育的根本原因，后果很严重。这些恶果都 因为你贪图一时之快。 8.我 SY 两三年了需要多久才能恢复？ 答：你是很有福的，SY 的时间不长。几个月就会有起色，通过戒色养生一年差不多就可以 恢复很多。 9.我 SY 五六年了需要多久才能恢复？ 答：半年就会看出变化。一年
4、就会有很大的起色，会很明显。两年会判若两人。三年恢复 的会差不多。 10.我 SY 八九年了需要多久才能恢复？ 答：坚持戒色养生一年会有较大起色，两年会恢复很多。 11.我 SY 十几年了需要多久才能恢复？ 答：这需要按年来计算，不过不要灰心，能戒就不晚。年龄大的人恢复的慢些，年纪小的 恢复会相对快些。另外养生功课做的好是会恢复的快的。总之心态要好。一般一年就会看 到效果，两年就会明显。三年变化我觉得会非常大！ 12.我几分钟就射，甚至不到一分钟就射，早泄很严重怎么办？ 答：坚持戒色养生是肯定会恢复的！记得一定要戒除SY，加上养生功课做的好，恢复是一 定的。 13.我精液很少很淡怎么办？ 答：
5、戒色几个月就会有很大改善，之前SY 射的太多了。所以精液很淡。通过禁欲是肯定会 使精液质量提高的。可以多食粥、五谷杂粮来生血生精。 14我十六岁， SY 几年了，现在戒了还会长高吗？还有救吗？ 答：才 16 岁肯定还会长高的，但是一定要戒了SY。不然是很难长高的，另外多运动，好 好休息不熬夜、注意饮食营养搭配。这都是有利于身体长高的。 15.我二十岁， SY 五六年了，现在戒了还会长高吗？有救吗？ 答：可以长高，不过肯定不会像十几岁那样容易，SY 一定要戒了，否则长高真的很困难， 多运动，注意营养饮食。不熬夜。还是可以长高的。养生一定要做的好！ 16.我高中学习不能早睡，放学就很晚了。怎么办？
6、 答：一定要在11 点前睡觉，能早睡一定就要早睡！否则是得不偿失的。熬夜的危害跟手淫 的危害一样大。 17.饮食上应该注意什么？ 答：多以五谷杂粮（粟、豆、麻、麦、稻）为主、以米饭为主、坚果、豆类等等。最好多 食粥（粥更容易吸收），特别是早上，这些植物的种子是生成精与血的主要原料，可以生 血生精。蔬菜为辅。尽量不要吃肉，现在的肉类添加剂很多、喂的很多都是垃圾饲料。而 且吃肉会引起性欲，还会增加遗精。 豆类完全可以替代肉类的营养。越是自然的食物越好。 另外也少吃些韭菜，会产生性欲。 18.戒了几十天（几个月）了，还不遗精是怎么回事？怎么办？ 答：不遗精是好事，不用烦恼。应该庆幸，戒色吧许多人被遗
7、精搞得很烦恼。不遗精身体 恢复的会更快。以前射的太多了，身体要恢复，要储备。所以不遗精是好事。不用纠结这 个问题。 19. 头皮 .耳朵 .鼻子很爱出油.和手淫有关吗？如果有关系多久会改善呢？ 答：当然有关系，SY 会导致内分泌紊乱。就会出油严重，戒半年左右或一年就会有改善。 也根据 SY 的时间的长短。戒的时间久了必然会有改善。 20.看了 H 片算破戒吗？但是没有撸。 答：算，看H 片对身体的伤害也非常大的！动念会消耗身体的许多能量，暗耗肾精。戒色 是不能看H 片的。 21.只撸不射算破戒吗？对身体有害吗？ 答：算破戒，对身体伤害极大，更容易患上很多病。这个后果很重，想戒色的话就不要再 想
8、着撸了。 22.有人发黄图捣乱怎么办？ 答：捣乱的也就那几个人，我们吧务会处理的，你可以我们吧务。我们会及时的处理， 不要让其他人看到。还有发现这种帖子，可以当做没看到。不要去看。提升自己的定力。 23. 青春痘多怎么办？青春痘要多久不长？ 答：长期戒下去肯定会有效果的。不要破戒！ 不要熬夜！ 尽量不要长时间的久坐对着电脑。 适当锻炼，另外饮食最好不要吃肉。禁生冷辣的食物。特别是辣的！辣的会让人上火，另 外心情也不要上火，否则也是会长痘痘的。 24.请问欲望来时如何控制呢？ 答：转移注意力！一定要迅速，去人多的地方，或者来戒色吧也是不错的选择。平时看到 精品帖、善书、善文提高的觉悟对控制欲望是
9、很有帮助的。还有想想你再手淫一次就要诸 事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？ 25. 手淫使得jj 短、细，怎么办？ 答：如果你的年龄小，那么戒除SY 后，加上养生。适当运动锻炼，不熬夜。饮食均衡。是 可以长大些的。一般12 厘米左右就可以，大了不好，非洲人大为了繁衍，但是智商低。所 以说小点还是有好处的。 26. 白发、脱发。头发能恢复吗？为了头发恢复平时还要做什么？ 答：能恢复！不过养生必须要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首乌也很 不错！饮食尽量清淡。不能熬夜、更不能SY。适当的运动。不要生气、上火、郁闷。这样 坚持下去肯定会有所恢复
10、的！戒色吧也有不少戒友通过戒色养生使头发恢复的茂盛，发质 得到改善。这过程时间可能要很长。 27. 不久坐不可能作为一个学生，得学习啊。怎么办？ 答：每节课下课10 分钟，利用这10 分钟休息，活动活动筋骨。不要总是坐着不动。久坐 的上班族也是如此。工作或学习45 分钟休息10 分钟。 28.我有精索静脉曲张怎么办？ 答：必须要坚持戒色养生。另外可以去医院做一下检查。也不要太上火，这样对身体很不 好。 29.我有前列腺炎怎么办？ 答“ 坚持戒色养生是必须的，不要在SY 和意淫。另外不要长时间久坐。可以试着多运动。 有利于身体的恢复。白天可以多喝些水。也可以配合中药治疗，但是好的中医难求。要注
11、意一下。服药期间不可破戒。否则药就白吃了。 30我有失眠怎么办？半夜总是醒来怎么办？ 答：可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。运动量 和时间根据自己的情况而定，不要运动过度过累（可以是30-60 分钟）。睡前不要劳累， 例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床 上睡觉，最好是九点多就躺下。数数12345 循环。不要让任何事物打扰到你数数。半夜醒 来也可接着睡。如果憋尿我建议去下厕所。毕竟憋着难受影响睡眠。另外可以吃些中药调 节失眠。 31.我没有晨勃怎么办？ 答：坚持戒色养生是可以恢复的，也不用想的太多，不要有心理压力。身体
12、恢复了，晨勃 是可以恢复的。 32. 我骨骼比同年龄的小，骨骼质量很差怎么办？ 答：坚持戒色养生可以使骨骼质量得到改善的。这需要一个较长时间的过程。 33.我有包茎怎么办？ 答：以后再考虑，现在最重要的还是把身子骨养好。我的建议是现在不用太在意。婚前要 杜绝性行为的。 34.我遗精很频被搞的很痛苦怎么办？ 答：中医认为遗精的类型分为几种，心肾不交、湿热下注、气不涩精、精观不固。如果中 药调节需要知道自己属于那种类型。戒色吧多数是SY 导致的肾气不固，金锁固精丸是可以 试试的。导致遗精的因素有很多，平常应该注意导致遗精的因素。例如喝酒、意淫、劳累 过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤
13、太紧、被子盖太厚、白天看不干净 的东西、 想不干净的事等等因素。另外可以试些控制遗精的方法。例如： 固肾功、 吉祥卧。 另外可以寻找医术高超的中医治疗。 35.工作原因我必须要喝酒怎么办? 答：能不能就不喝，一定要学会推迟拒绝。能少喝酒少喝，绝不多喝一口。毕竟酒这东西 危害是很大的！还有可能导致破戒，很可能导致遗精。 36.我爱喝酒怎么办？ 答：喝酒这个习惯一定要改掉，酒真的不是好的东西。会让人做出很多不好的事。酒也需 要戒的。酒后会乱性。 37.我有烟瘾怎么办？ 答：我的建议是戒除烟瘾。要把戒烟和戒色都归在需要戒的恶习里。吸烟不仅害自己，对 自己危害极大。还害自己身边的人。抽烟人的肺是很可怕
14、的，抽烟的人肯定是要折寿的。 而且抽烟容易得很多病。那时候就完了。 38.如果晚上实在亢奋，难以入眠，服用安眠药可不可以？ 答：千万不要，药这东西能不吃就不吃。有依赖性就完了。特别是安眠药更不能吃，中药 的话可以试试。建议你还是早些躺下，然后数数12345 循环，不要想其他的。这个方法不 错。 39.我运动可以出大汗吗？ 答：最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天 打球、慢跑出些汗是可以的。 40.我午睡时出汗，睡后感觉腰酸背痛，很难受是怎么回事？ 答：精以汗的形式排出体内了，所以会感觉很难受。所以一定要注意尽量不要出汗。午睡 的时间不宜过长，一般40 分钟
15、左右就可以了。 41.什么运动可以使身体恢复的更快？ 答：我推荐每天慢跑30 分钟左右。以有氧运动为主。也可以是打球，快走等。不要运动劳 累过度，出过多的汗（全身湿透）。身体较好的人可以适当做些力量运动。例如俯卧撑、 仰卧起坐。 42. 如果要养生、具体要怎么办？ 答：不 SY、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉 也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥 有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与 书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。 43. 怎么才能坚持的戒下去？
16、答：认识危害、坚持学习精品贴、善文、善书提高觉悟，洗除淫心，改造思想。一定要让 自己多学习。养成良好的学习善文、善书、精品贴的习惯。 44.意淫来的时候总是控制不住怎么办？ 答：对意淫的危害的认识还不够，意淫的危害可谓等同于SY。意淫对肾精是暗耗，念起则 精自走。 意淫也是邪淫， 意淫的人同样没有好命运。对意淫要有畏惧感，强迫自己不去想。 多看些意淫的危害的帖子。认识危害，学习精品帖、善书提高觉悟。意淫来的时候想想我 堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉之事？不能让意淫影响到我！让意淫 马上滚蛋！念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。 45.我工作的原因没法做到早睡怎么办？三班倒的如何调节？ 答：能早睡一定要早睡，熬夜对身体的危害和SY 一样大。对身体恢复很不利。我的建议是 试着换个工作，不要拿自己的生命换钱。实在是太不值了。 46. 明知道手淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办？ 答：是因为你对手淫危害的认识还不够，应该提高对手淫危害的认识，多看些案例，把自 己的案例可以写下来。多看些手淫的危害以及多学习精品贴、善书、善文提高觉悟。欲望 来的时候应该快速转移注意力
