《做更好的自己ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《做更好的自己ppt（51页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、,积极、乐观、健康、自信、自律的人带有正能量，悲观、焦虑、忧愁、体弱、绝望、恐惧灰心的人刚好相反。能量场是可以控制与相互调衡的。正向能量强大的人能吸引并增强小的正能量磁场，在遇到较强的负能量时，往往能起中和的作用，使之消极的影响力消退。,一、能力场的层级,人的振动频率在1（100Hz）到1000（ 100000Hz ）范围内。身体的振动频率一旦低于200，身体的能量就会处在被削弱的状态，而从200到1000的频率则使身体的能量得到增强。,200是能量高低的分水岭，它与“勇气”相对应。这也就是说，负能量的出现是从勇气消失开始的。,我们的身体是一个巨大的磁场，情绪的任何活动都会导致内在力量的改变。
2、情绪的振动频率越高，情绪越正面，心灵的正能量越高，反之则越低。在心情很快乐的时候，感觉浑身上下都充满了向上的力量；当沮丧、愤怒、失望等情绪来临的时候，做任何事情都毫无兴趣。,二、情绪的“磁场能”,1、自卑与自负2、过度理智与狂热3、持续兴奋与低迷4、轻信与多疑,很多时候我们感到自己很不愉快，就会不自觉地将坏情绪传染给他人，致使身边的人都陷入低能量和负能量的情绪状态中。,走出负状态的恶性循环,1、想要创造快乐，首先就要让自己快乐起来 2、与自己对话，不要用将来式。 当你说“我将会快乐”时心灵并不能马上给你创造快乐空间，而当你说“我现在很快乐”时，心灵将慢慢提升，快乐的情景很快浮现于眼前。 3、足
3、够的努力，让心灵的能量顺从你的意志 4、关注当前生命中经历事情的价值。任何事情都牵涉到非常精微的能量，只要你善于用心感受，都能够汲取到其中有益的能量。,掌控自己的情绪郁积在心灵深处的负面情绪本身并没有好坏之分，但情绪的发泄口却有正确和错误之别。这些情绪长期处于凝滞状态，缺乏正当流动的出口，久而久之会让你抑郁起来，甚至难以控制。1、学会控制情绪流动的节奏，让它以一种健康的方式运转起来。2、找到情绪的出口（那些能让我们专注的事情，工作、学习、爱好等）,三、提升你的能量级,1、意念的力量，向内的专注力 “禅修”-人在禅修的状态下，妄念少了，杂念少了，清净的心灵呈现出一种愉悦的兴奋。在这种兴奋的带动下
4、，你的感官知觉能力提升，能看见一般人看不见的东西，听见一般人无法耳闻的事物，同时你也能预见很多未曾发生的事情。,2、让自己成为“能量的宇宙”,放弃低能级的东西 多和伟大的人在一起（孟母三迁） 让心灵的温度达到100,当你把正面的能量和情绪传播给别人的时候，别人也会受到你的影响；反之亦然。情绪的传递会带动能量的形成，你触摸到的是正面的力量，就会乐观、向上、积极；如果所感知的都是负面的，就会消极、堕落、冷漠。每个人都是一块磁铁，能够把那些与我们相同频率的人、事、物、思想吸引到生活中来。,3、能量的触摸和传递-连环效应,4、拒绝抱怨，让自己站在能量层级的最顶端,抱怨从本质上说是情绪自我投射的突出反映
5、。换句话说，抱怨其实就是一种自我批评。 拒绝抱怨，提升心灵层面的能量，就要观察自己的投射，在自己身上下功夫，把自己美好的一面投射到他人身上。,5、天使与魔鬼并存,如同烧热水一样，0时会让人感觉寒冷，100时却又会产生烫伤，心灵的能量也有一个“极点值”，就像平衡天平的砝码。我们的心灵要始终保持平衡，才能以一种正常的形态产生巨大的能量。 过度的冷漠和过度的热情都会导致周围的人对你敬而远之。,4种调整自身能量状态的方法：,依靠意念的力量依靠呼吸的力量依靠运动的力量依靠信念的力量,四、正能量提升术,1、开悟你的“第三眼”,在佛法中开悟是一种至高的心灵状态。“即心成佛”就是一种人体心灵开悟的状态。那么怎
6、么样才算是开悟呢？ 首先，你要发现生活的美好。 你要永远记住一点，别人所面对的问题永远不会比你面对的要少。 热爱生命，主导自己的命运，并且珍惜生命赐予你的每一个瞬间。 原谅、宽容和忘记。 时刻提醒自己要塑造阳光心态 人生的价值在于服务他人。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”,2、情绪的平衡与调整,将生活简单化，回归内在的幸福。简化生活会为你带来极大的自由空间。当你感受到真正意义上的自由之后，你就会发现内在与外在的和谐。在这种和谐的状态下，你有足够的动力去吸纳新能量，为生活注入新的色彩。,净化身体-改变不良的生活习惯，明智的进食、充足的睡眠，多运动且与自然接触。 净化意念-净化欲望，我们需要找到
7、自己特定的生命角色，明白自己到底该追求什么，然后使自己的欲望和生活现状达成一致，当你沉浸于自己的真正追求时，情绪就会变得平衡和稳定了。,暗示练习：我不是一个平凡的人,微笑练习：创造没有陌生人的世界 微笑练习实验 畅想聊天练习 幽默调侃 赞美练习 打招呼和社交练习,读懂自己,读懂自己方可读天下。人们一直提倡读书，读好书，但很少提及要好好读自己。看清别人不容易，读懂自己更难。古人有句古话“读人时反思自己”。越是读别人缺点的时候，越应反思自己。以取长补短，使自己不犯与别人同样滑稽的错误。人有一双眼睛，生来可以看世界，读别人。而要看自己也只能在镜子中看到自己的一面，这一面也是朦胧的和不真实的，不是全面
8、，只是正面和外在。所以，在解读自己时，常常有不少人总是戴着“放大镜”无限放大自己的优点；对于缺点，更喜欢用老花眼模糊而抹杀之，这个时候用的最多的方法是“自欺欺人”，首先不愿意解剖自己的人，永远也读不懂自己。,读不懂自己的人，更喜欢把自己装在美丽的泡沫里，即便这种泡沫根本无法遮挡什么。因为，不敢读自己的人，首先是不愿面对真实的自己。读不懂自己的人，往往自怨自艾，由偏激导致懒惰，由冲动转向消沉，把一切不如意都归罪于客观事物。只读别人不读自己的人，命中注定成功与自己渐行渐远。即便是偶尔愿意读自己，也未必准确。,读懂自己需要勇气和毅力。因为读懂自己决不是一时的冲动与断章取义的剖析，它需要不断的扣击灵魂
9、，把自己放在不同 环境中对比自己的理智与冲动，愚蠢与聪明。如果说读别人是与人类智慧对话的话，那么，读自己则是摆脱蒙昧的理智途径。能读懂自己的人，都具有自知之明。自身的长短自己心里最清楚，也只有这样，才能将“别人赞我，与我未加一丝；别人损我，与我未减一毫”的境界结合起来。敢于解读自己的人，是敢于面对现实的。善于认识自己的人，才能更好地认知别人和世界。,相信自己,我能行,我知道我能,积极的想法是成功的一半,有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着
10、背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。,有什么样的想法，就有什么样的未来,店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，更有道理，于是精神振奋
11、地参加考试，居然中了个探花。积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。,少女还是老妇（两可图）,心态,情绪,行为,结果,人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 拿破伦.希尔,学会微笑,从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就 会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困 难时，我们的心情也会随之积极起来。,莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你
12、这一天就算白活了。” 心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”,玛丽的微笑,玛丽小姐打开门时，发现一个持刀的男人正恶狠狠地盯着自己。玛丽灵机一动，微笑地说：“朋友，你真会开玩笑！是推销菜刀吧？我喜欢，我要一把“边说边让男人进屋，接着说：“你很像我过去的一位好心的邻居，看到你真的很高兴，你要咖啡还是茶“ 本来脸带杀气的歹徒慢慢地变得腼腆起来。 他有点结巴地说：“谢谢，哦，谢谢！“ 最后，玛丽真的买下了那把明晃晃的菜刀，陌生的男人看着钱迟疑了一下走了，在转身离去的时候，他说：“小姐，你将改变我的一生！“,不要低估了一句话、一个微笑的作用，它很可能使一个不相识的人走进你，甚
13、至爱上你，成为你开启你幸福之门的一把钥匙，成为你走上柳暗花明之境的一盏明灯。有时候，“人缘”的获得就是这样“廉价”而简单。,改变自己,养成良好习惯,你有拖延症吗？,1.应付你的压力。很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。你可以通过健康的方式减压从而解决这些问题。比如保持充足的睡眠，有足够的时间来放松，当你需要时可以寻求别人帮助，这些都可以减轻你的压力。你还可以发现更多对你有效的方法。,克服拖延7个技巧让你坚持前进,天天排队、交通堵塞、工作难题、爱情问题、经济困难，这些都是给我们带来无形压力的主要因素。有一点压力是好的可以帮助我们保持警惕，不断适应新情况。但太大的压力会给我们带来
14、身体上和精神上的伤害，甚至造成健康隐患和引发疾病。为什么现在的人会有这么多的压力，如何才能让自己活得更轻松一些？有时候，我们是不是应该放下手中的一切，抛开所有的烦恼，让自己释放出一些压力？,2.做一个日程安排表。它可以帮助你有效地规划每一天的生活。没有一个很好的计划表也是人们拖延的主要原因。因为你很容易就忘记你要干什么，并且计划表可以让你对自己的行为负责，不会迷失目标方向。看看一整天的计划表可以让你立即行动完成任务，拒绝拖延。另一个技巧就是为自己定一个可以达到的目标。如果你一整天都被填塞满，你的身体和头脑会自主的帮你抵抗拖延的习性。还有，就是在日程表里不要忘了给自己留一些放松的项目，如慢跑，音
15、乐等。,3.把任务分解。 有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务。比如你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子。你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。,树根1：写出你的目标,树根2：为什么要达成此目标？,树根3：我为什么可以达成此目标？,树根4：哪些个人、团体、组织对我达成这个目标有帮助？,树根5：这个目标要在多长时间内完成？,4.善于休息。 当你正在克服拖延的过程中，你必须学会休息。如果你把自己管的过于苛刻，你最后会精疲力竭。每当你完成一个小任务，奖赏自己一些时间休息放松。但不要休息太长时间，否则会背道而驰。,
16、5.立即行动。 如果是一些小事情，那么时刻谨记“立即行动”的要旨。否则，千里之堤毁于蚁穴，小事情堆积起来会给你造成更大的压力。这就意味着如果你发现屋子里地面有点脏，立即打扫，不要等到垃圾成山再清理。这点很重要，因为这会给你的潜意识灌输立即行动的要旨，克服拖延的坏习惯。,6.给自己一个最终期限。 如果你有一个必须完成的特别任务，那么不要把它搁置在那。给你自己一个明确的最终期限来完成它。如果你在最初就浪费时间，当最终期限来临时你会很难受。,7.让某人帮你。 一个人面临问题会觉得孤独无助，所以找个人来帮助你克服拖延的习惯是个不错的选择。也许你有一个朋友也有拖延的习惯，你们就可以互相监督。当你有一个很特殊的要完成的任务，找个人来监督你。这也是个不错的克服拖延的好方法。,学会适应,学会喜欢自己的工作2010年10月2日，美国华盛顿邮报的头版发布了一个整版的卜告及人物介绍。报纸上市后，数以千记的市民来到法拉格特广场，他们在那里点燃蜡烛由衷的哀悼。如果你认为这位离世者一定是某位政要或科学家、慈善家，或富豪，那就大错特错了，因为这位不幸病逝的人，只是一位街头小贩，他的名字卡尔洛斯。卡尔洛斯去世时42岁。,
