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1、如果在学习的时候你能够了解大脑的这些脾气，对大脑投其所好地运用以下方法，那么学习和工作的效率就事半功倍啦！ 大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或者使用有色纸，颜色能帮助记忆。 大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出15 到 30 分钟小睡一会儿再继续学习。 大脑是台发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复 杂的机器，所以你必须给它补给燃料。垃圾食品、劣质食品等，不仅会损害身体健康，还削弱智力。 大脑喜欢问题。当你在学习或者读书的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个好的答案。 气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定的功效。薄荷、柠檬
2、和桂皮都值得一试。 大脑需要氧气，经常到户外走走，运动运动身体。大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。大脑的理解理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或者手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方式的时候，需要你的眼睛更快地移动。大脑如同肌肉。无论在那个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出的表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老化。大脑经不起熬夜。经常熬夜的
3、人，脑细胞得不到休息，容易提早死亡，易使大脑老化、和变得迟钝。馨语氧吧心理咨询室这是个神奇的地方，好比电影里神秘的树洞。里面的每一个角落、每一个小盆栽、每一个陈设，他们上面都落满了故事，他们用心去体验每一个人的快乐、伤悲、彷徨、无助、痛苦，却都不能开口，缄默或许正是他们的安慰、支持、鼓励、与理解。让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的声音。没有谁的心灵永远一尘不染，战胜自我，拥抱健康，沟通消除隔膜，交流敞开心扉，真诚溶化壁垒，心理沟通，健康人生从“心”开始心理老师：QQ ：邮箱： 1 咨询地点：办公楼五楼心理咨询室主办：福安市德艺学校中学德育处总
4、策划： 沈斌主编： 陈恋恋编委： 陈坛章、李忠壁、陈城生、张群星2013年 10 月（初一第期）脾的气了大解脑怎样提高自制力？编者按 ： 经常听到这样的说辞：我很想努力学习，可是我总是控制不住自己，坚持不了！我该怎么办？大家都知道学习没有捷径，只有努力勤奋才是正道。自制力是一种重要的品质，是在日常生活中逐渐培养形成的，在此，给学生提一些提高自制力的培养方法，希望对大家有所帮助。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自古代百科全书式科学家
5、亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。 ”那怎样提高自制力呢？1、稳定情绪。 用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。有些同学可能说，我现在心情不好，我不想看书，这就是典型的由于情绪影响自制力。2、要强化自我意识。 遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。有时候同学在边上玩，自己就不想去看书，也想玩。这时候你就必须明白你是你，你要做你该做的，保持你的独立性。3、要强化实践锻炼。 一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，
6、用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。4、要强化意志力量。 要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。记得网上有这样的一句话：自己选择和认定的路，即使是跪着也要走完。这就是这个道理，不过在这个过程中，不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。5、调整好需要结构。 当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需
7、要，忽略一些可以延迟的需要。如古人所云： “鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也”。想要玩游戏，又想要好好学习有个好成绩，这估计是很多男孩子的纠结！6、 “磨练法则”举列说，第一位成功征服珠穆朗玛峰的人，埃德蒙希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等。只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。从反复努力和反复训练意志的角度而言，自制力的培养在很大程度上就
8、是一种习惯的形成。”第 2 版心灵启航有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边，病人很奇怪的问：你是谁呀？医生回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？医生回答说：蘑菇当然可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃，病人又问：你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然可以吃东西啦。病人觉得很对，于是也
9、开始吃东西。几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了，虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。其实，一个人可以带着过去的创伤继续，只要他把悲伤放在心里的一个圈圈里，不要让苦痛浸染了他的整个生命，他就可以像正常人一样快乐的生活。当一个人悲伤得难以自持的时候，也许，他不需要太多的劝解和安慰，训戒和指明。他需要的，只是能有一个人在他身边蹲下来，陪他做一只蘑菇。我可以蹲下来，陪你做一只蘑菇。我愿意分担你的不快乐，只是当你的世界下雨时单纯的为你撑起一把伞。请你不要封闭自己的心，一个人承受那么多。你知道的，只要你睁开眼，你从来都不是一个人。我是你的蘑菇也希望在我无助的时候，你能蹲下来，陪我一起做一朵蘑菇1.
10、 缓一下：要勃然大怒，只需一根导火索，而让它平静，却需要很长时间。一旦有发怒的迹象，后退一步，深吸一口气。然后做15 到 20 个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的神经。2. 忘记公正：不要迂腐地认为社会是公正的。发怒十之八九始于不公正的待遇。许多人认为他们生存的环境存在不公平竞争：凭什么有人生来就好运，足球运动员踢得那么臭，钱却挣得最多 ?忘掉一切 “ 为什么” ，除非你能改变世界。3. 说出来：有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其郁积到再也承受不了时，像火山一样爆发。记住，在发怒之前说出来，心里会好过很多。4. 锻炼：就像女孩
11、失意时吃东西买衣服一样，男孩可以将怒气在运动中发泄出来。打沙袋、跑步、骑车都有助于怒气的宣泄，而且不伤人。5. 宽容：也许你会觉得，宽容是懦弱的表现，或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是，想一想，即使不是为了他们好，至少也是为了自己好。大度一些，最后受益的只会是自己。6. 寻求帮助：如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪，可以寻求老师的帮助，以平息你心头的怒火。第 3 版心理保健我 可 以 蹲 下 来，陪 你 做 一 只 蘑 菇 ,写给每个有着悲伤过往的孩子和已有或期待有“闺蜜”同学 我喜欢这个故事。1、 （学会处事不惊，这是个淡定的社会）话说有一
12、天肚子疼，急忙忙包去厕所，褪下裤子之后用了半天劲儿，嗙的一生，放了巨响的屁。然后就听到隔壁坑的哥们: “我擦 ”当我完事要走时，那哥们又说：兄弟还有纸吗？刚才被你一吓，纸掉坑里。2、每天和女友一起坐地铁下班, 不知何时开始 , 地铁口总有个帅哥倚在跑车上对她眉目传情, 女友先是无视 , 但帅哥和跑车每天准时出现, 渐渐她脸上写满期待, 对我越来越冷淡。直到那一天, 帅哥捧着红玫瑰问她“离开他好吗” “当然”她很兴奋。他转向我“她不爱你了 , 做我男朋友吧”我接过了花束。3、（有时候事实就是那么简单）今天情人节，有个暗恋已久的MM 打电话给我：“来我家吧，没人！” 我兴奋的狂奔而去！敲了一个多小
13、时的门，发现真的没人,哲理漫画赏第 4 版趣味心理1. 无论是学习、饮食或者外出游览，我总是。A 匆匆忙忙、不能尽兴B 介于 AC 之间C 从容不迫2、我常常会无欲无故的自言自语：A 常常如此B 偶然如此C 从不如此3、在嘈杂喧闹中，我仍然不受干扰，专心工作： A 不是的 B介于 AC之间 C 是的4、有两份工作，一份工资较高但不一定有保障，另一份工资低但有保障，我宁愿选择前者：A 不是的B 不一定C 是的5、在度假时，我更喜欢参加一个画家写生班，而不愿听人家辩论：A 不是的 B不一定 C 是的6、当朋友声明他在家休息时，我扔设法使他同我一起到外面玩：A 是的B 介于 AC 之间C 不是的7、
14、及时有同学和我意见不和，我仍能跟他团结：A 不是的B 介于 AC 之间C 是的8、在参加讨论时，我在讨论：A 必要时才如此B 经常如此C 总能把握自己的立场9、在需要当机立断是，我总是：A 常常紧张兴奋B 介于 AC 之间C 镇静的运用理智计分方法： 选 A 得 1 分、选 B 得 2 分，选 C 得 3 分测验答案： 13-18 分 通常言行一致，能够合理支配自己的感情、行动，为人处事能保持自尊心，赢得别人尊重，有时则太固执成见。9-12 分基本上能做到言行一致，但有时候不免做出自相矛盾的事，要学会把握住自己的立场。0-8 分通常不能克制自己，又不能尊重礼俗，更不考虑别人的需要。充满矛盾，却无法解决，要努力克制自己的不良行为。格言：自我控制是最强者的本能萧伯纳轻 松 一 刻
