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1、对枕头的人机工程学分析,枕头是我们日常生活中最常见的物品之一。它看似平常无奇,没有什么值得研究的。然而作为我们的必需品之一,枕头的设计、材料、形状等实际上包含了许多人机工程学的原理,值得我们好好研究一下,从而加深对枕头的认识,同时加深对人机工程学的认识。,摘要,目录,一、枕头的介绍 二、枕头的要求 三、枕头的设计 四、总结,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。,因此枕头对我们的生活是非常重要的,它不仅关系到我们
2、睡眠的质量,更关系到我们的健康。一个好的枕头能让我们的生活更加舒心。可能很多人认为枕都一个样,没有什么好与不好,其实不是这样。枕头还是很有讲究的。一个好枕头应当适合人体构造,给人以最舒服的睡眠。,枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。枕芯需要填充材料,使枕头在使用时保持一定的高度,目前枕头市场上填充材料多种多样,其中有中药材如决明子、野菊花、蚕砂;有谷物类如荞麦壳、谷糠、棉;还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为材料填充,另外利用现代技术加工制作的材料如多孔真空棉、慢回弹海棉等都是在市场上普及率很高的填充材料。中药材自古以来就被认为是最佳的枕芯填充材料,传统中医认为:中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间
3、睡眠中可以缓缓发挥药力,发挥它们分别具有的不同功效,可以 枕头起到身体保健甚至治疗疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料,主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分,在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收,现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。,枕套有三种最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品,这样便不用在两侧实行一些加固措施了。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套,但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料,透气性和吸湿性好,并且不刺激皮肤。,枕头的作用在于睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。因此,符
4、合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,如何保持正常的生理弧度,就要看看枕头的长短高低软硬是不是真的合适。,合理的高度 合理硬度 好的通透性和弹性,枕头应有,枕头的合理高度,睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧
5、张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张,胸部受压,妨碍正常呼吸,长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕,同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜,重力可使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,从而出现头涨、烦躁、失眠等不适,低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。
6、,一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言,枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人高矮,胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关,并无一定的标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。,枕
7、头的合理硬度,一般来讲,较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,使人感到不舒服,而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大,在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度,因为过于松软对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。,枕头的透气性和弹性,枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言,因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都 枕头可以保证枕头的透气性良好,没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的
8、问题。依据医学调查,俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例,透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅,从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题,目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题,多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中,承托力适中。,枕头的设计,枕头的设计应充分考虑到上述要求,这样才能够设计出最舒服的枕头。,一、枕宽度,单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。,二、枕高度,古语里“高枕无忧
9、”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。枕头过低同样会导致胸锁乳突肌紧张,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿;并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 因此,枕头最好能保证无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度。成人一般以68厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。
10、,三、枕软硬度,如果枕头太硬,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软,则难以保持枕头的高度,易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,影响血液循环导致颈部呈后伸状,颈部过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。 因此,枕头必须选择可以为头部和颈部提供合适托力,能紧贴头颈部弧度。,四、枕芯,枕头的内容物也很重要,睡眠时,口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯,头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好,枕芯还会吸潮,甚至导致细菌、病毒的滋生和繁殖。严重的话,会导致使用者不适,甚至感染疾病,尤其是呼吸道、消化道疾病,和一些具有传染性的皮肤病。因此,应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯,荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等,都是较好的用料,棉和草药也可以。,总结,小小的枕头却有这么多的人机工程学的知识,可见我们平凡生活背后有许许多多的不平凡,每一个小事物都是人类智慧的结晶。同时,这也体现出了人机工程学的重要性,它深深影响我们的生活。学好它,并熟练掌握它对我们今后的工作生活十分重要。,