大众健美操第三套二级规定动作分析组合一：第一个 8 拍： 腿部： 1~4 交叉步； 5~8 向后踏步手臂： 1 右手握拳水平张开；2 左手握拳重复；3 双手伸直举起；手掌张开；4 双手放下； 5~8 曲肘摆臂第二个 8 拍：腿部： 1~4 交叉步； 5~8 向前踏步手臂：重复第一个8 拍的动作第三个 8 拍： 腿部：1~4 向左做 baby mambo ；5~8 向后方 45 度做 mambo 手臂： 1~2 左手叉腰，右手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；3~4 右手叉腰，左手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂，手掌张开第四个 8 拍： 腿部： 1~2 向右边45 度做恰恰； 3~4 左脚向前45 度踏步，右脚点地；5~6 左脚回复，右脚点地；7~8 左脚向后踏步，右脚点地手臂： 1~2 左手在胸前握拳曲肘，右手握拳向右下方伸直；3~4 双手在胸前水平握拳，向前出拳两次；5~6 双手握拳，水平伸直；7~8 双手向下摆臂第五~八个 8 拍： 与前四个8 拍动作相同，左右相反组合二：第一个 8 拍： 腿部： 1~2 向右滑步，身体转向左面45 度方向； 3~4 左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8 向正前方左面45 度方向做并步。
手臂： 1~2 左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6 拍掌 3 下； 7~8 叉腰第二个 8 拍：腿部： 1~4 后 45 度方向做并步；5~6 向左滑步，身体转向右面45 度方向； 7~8 右脚向后踏步，左脚向前点地手臂： 1~2拍掌 3 下； 3~4 叉腰； 5~6 右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8 双臂向后摆臂第三个 8 拍： 腿部： 1~4 向正前方的45 度方向屈膝两次；5~8 “ V”字步，逆时针转回正前方手臂： 1~4 双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8 右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧第四个 8 拍： 腿部： 1 提起左腿； 2 向左侧点地； 3 提起左腿； 4 放下左腿； 5~8 与 1~4 拍动作相同，左右相反手臂： 1 双臂在胸前水平曲肘，握拳；2 左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4 双臂放下； 5~8 与 1~4 拍动作相同，左右相反第五 ~八个 8 拍： 与前四个8 拍动作相同，左右相反组合三：第一个 8 拍： 腿部： 1~4 ； 5~8后交叉。
手臂： 1~4 双手向上伸直再恢复；5~7 双臂曲肘前后摆动3 次； 8 双手向正前方水平张开，手掌张开向下第二个 8 拍; 腿部： 1~4 ；5~8 并步 手臂： 1~4 双手向上伸直再恢复； 5~6 右手向左 45 度方向抬起再恢复，左手叉腰；7~8 与前两拍动作相同，左右相反 第三个 8 拍： 腿部： 1~4 向前做一字步；5~8 开合跳一次手臂： 1~2 双臂曲肘画圈至体侧； 3~4 向下画圈再举至胸前；5~6 双臂握拳，向上伸直；7~8 弯腰屈膝，双手放至膝盖第四个 8 拍： 腿部： 1~4 向后做一字步；5~8 开合跳两次手臂： 1~2 放下双臂； 3~4 双臂在胸前交叉握拳；5 双臂向上伸展；6 双臂在胸前交叉握拳；7 双臂向下伸展； 8 双臂放回体侧第五 ~八个 8 拍： 与前四个8 拍动作相同，左右相反组合四：第一个 8 拍：腿部： 1~8 小马跳阶梯型跳向右边45 度方向手臂：左右手在身前交替转圈第二个 8 拍： 腿部： 1~4 顺时针跑步半圈；5~6 半蹲； 7~8 立正 手臂： 1~4 自然摆臂；5~6 撑着腿； 7~8 拍掌两下第三个 8 拍： 腿部： 1 身体左侧，右脚向前踏步；2 左腿屈膝，身体前倾；3 放下左腿； 4 右腿恢复，身体面向正前方；5~8 与 1~4 动作相同，左右相反。
手臂： 1 双臂在胸前握拳交叉；2 右臂向前伸直，手掌向上张开；3 胸前交叉； 4 双臂放下； 5~8 与 1~4 动作相同，左右相反第四个 8 拍： 腿部： 1 右腿向右侧点地；2 右腿恢复； 3~4 与 1~2 动作相同，左右相反；5~7 右腿向前踏步；8 恢复 手臂： 1 右手握拳想左下方出拳，左手叉腰；2 双手叉腰； 3~4 与 1~2 动作相同，左右相反；5 双手握拳在胸前水平曲肘；6 身体向左侧，出拳；7 收拳； 8 恢复 第五 ~八个 8 拍： 与前四个8 拍动作相同，左右相反第三套大众健美操锻炼标准二级套路第二组织合动作组合二：第一个8 拍：腿部： 1~2 向右滑步，身体转向左面45 度方向； 3~4 左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8 向正前方左面45 度方向做并步手臂：1~2 左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4 双臂向后摆臂；5~6 拍掌 3 下； 7~8 叉腰 第二个8 拍：腿部： 1~4 后 45 度方向做并步；5~6 向左滑步，身体转向右面45 度方向； 7~8 右脚向后踏步，左脚向前点地手臂：1~2 拍掌 3 下； 3~4 叉腰； 5~6 右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8 双臂向后摆臂。
第三个 8 拍：腿部： 1~4 向正前方的 45 度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方手臂： 1~4 双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8 右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧第四个 8 拍：腿部： 1 提起左腿； 2 向左侧点地；3 提起左腿； 4 放下左腿；5~8 与 1~4 拍动作相同，左右相反手臂：1 双臂在胸前水平曲肘，握拳；2 左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3 双臂在胸前水平曲肘，握拳；4 双臂放下； 5~8 与 1~4 拍动作相同，左右相反第五 ~八个 8 拍：与前四个8 拍动作相同，左右相反。