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1、健康教育之,汉阳区建桥街社区卫生服务中心 公共卫生科 朱红霞,爱护眼睛,预防近视,上边毛,下边毛 中间一颗葡萄,猜一猜:,眼睛,正所谓,眼睛是心灵的窗户。在我们日常生活中,处处离不开眼睛。写作业时需要眼睛;看书时需要眼睛;缝衣服需要眼睛;维修东西需要眼睛但是,有许多人不爱护眼睛。,目前,根据2002全国学生体质健康监测结果。我国在校学生视力不良(只要为近视)检出率为:小学生:22.78% 初中生:55.32% 高中生:70.34% 大学生:77.94%。下面,就让我们一起来了解了解近视吧!,这些学生有什么共同特点?,他们都戴眼镜,是近视眼。,近视会对我们造成那些不便和影响呢?,1、戴上眼镜,出
2、入温差较大的环境(如空调房或冬天从室外进入温度湿度较高的房间),镜片上会立即蒙上一层雾气,严重阻挡了视线。,近视会对我们造成那些不便和影响呢?,2、戴上眼镜做各种运动极为不方便,摘下眼镜又看不清楚,不知如何是好。而这些都将伴随一辈子,到时肯定会后悔:要是不近视就好了!,3、配戴隐形眼镜,天天得清洗。如果忘了买清洗药水,第二天再戴上,很可能会让眼睛红彤彤的,又是一件让人心烦的事。,近视会对我们造成那些不便和影响呢?,4、今后的前途受到限制:高考升学受到限制:根据高招制度,一旦近视超过 500 度,诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视孩子关上大门。,近视会对我们造成那些不便和影响呢?
3、,5、权威机构统计:老年性眼底疾病,有很大一部分是由高度近视演化而来的,另外还有近三分之一致盲的病人,也是由高度近视演化而来的。,近视会对我们造成那些不便和影响呢?,哪些因素可能导致近视?,1、遗传因素,2、作业负担过重 或采光照明不足,3、不良的用眼习惯,4、营养因素,在平时的日常生活和学习中,怎样预防近视?,小组讨论:,爱眼小知识,近视眼的预防,1、看书写字时光线应适度。2、养成看书写字的正确姿势,坚持做到三个“一”,即:一尺,一拳,一寸。眼睛与书本距离一尺 ,身前与书桌距离一拳 ,(握笔)手指与笔尖距离一寸,改善不合理的用眼习惯。,近视眼的预防,3、看书、电视等,时间不宜过长每40-50
4、分钟,应休息10-20分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,阻止眼睛过度疲劳。4、不要看字迹太小或模糊的书报。,预防近视“三要”,一要:读写姿势要正确,眼与书的距离要在33厘米左右。 二要:看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下,要远眺几分钟。 三要:要定期检查视力,认真做眼保健操。,预防近视“四不看”,四不看:不走路看书。 三不看:不躺卧看书。 二不看:不在光线暗的地方看书。 一不看:不在直射的强光下看书。,做做眼操,放松眼睛,注意事项: 1、做眼保健操时应全程闭眼,注意力集中。 2、做操时要保持手部清洁,平时要勤剪指甲,勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。,知识拓展,1、除了近视,还有那些眼睛疾病?,远视眼、青光眼、白内障,弱视等,2、全国爱眼日是什么时间?,每年6月6日,测一测:谁是最厉害的判官,1、近视和弱视是一回事。( )2、晚上看电视时,可以关闭室内所有的灯,这样可以减轻眼睛的疲劳。( ),错,错,3、视力下降不要急着矫正,长大了做个手术就解决了。( ) 4、父母是高度近视,子女肯定会得近视。( ),错,错,为了让我们的生活永远美好多姿,我们少年儿童要从小做起爱眼护眼 。,祝大家都拥有一双明亮的眼睛,谢谢聆听,