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1、心血管病患者的夏季养生调理,医疗部,前 言,夏天心血管疾病的高发季节; 资料显示，进入5月份后，冠心病患者的住院率明显增加，在35以上的高温天气，心血管疾病死亡率也明显上升。首先，气温高，心跳加速，心肌耗氧量则增加；同时人体为了散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，进而加重患者的病情。,其次，汗出较多，一方面血液粘稠度增加，易导致血栓形成；另一方面也会使得电解质紊乱，加重心律失常,医疗部,前 言,再则，闷热的天气常常使患者急躁，容易引发植物神经功能紊乱。最后，昼长夜短的季节特征，让患者的睡眠质量也大打折扣。从中医学角度分析，气候炎热往往耗气伤津，引起人体正气虚衰
2、，造成“气血经络凝塞不通”状态，进而导致心血管疾病的发生。,中医学认为人与自然界是有机统一的整体，四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。黄帝内经中四时养生法则认为心与夏气相通应，故夏季养生中要特别注重心脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重视。,医疗部,主要内容,1.饮食调护,2.起居调护,3.精神调护,4.疾病调护,5. 养生保健,医疗部,1.饮食调护,适量补充水分 天气炎热，体液消耗较多，血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成血栓堵塞血管，进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，然而不宜过量。有研究认为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关，故半夜醒来时可适量
3、饮水，以降低血液粘稠度，对预防血栓形成有益。此外，平素可选用金银花、菊花、荷叶代茶饮，既能解渴消暑，又有抗病降压的功效。,医疗部,1.饮食调护,膳食调养研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低；而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季应以调脾胃为重，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，过饱则会增加胃肠血流而减少心肌供血，进而引发心肌梗死。具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维生素为主，少吃些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食，多吃些新鲜果蔬、汤粥及鱼虾、瘦肉。绿豆汤、冬瓜汤、莲子汤、豆腐汤、木耳汤、丝瓜汤等既可补充水分，又有祛暑作用，心血管病患者可适
4、量饮用,医疗部,1.饮食调护,元代御医忽思慧主张“夏气热，宜食菽以寒之。”菽，豆之类。夏天吃些豆腐、豆花益于养生，黄豆芽含人体生长发育所必须的蛋白质，能护肤、降低血浆胆固醇、维护微细血管，经常食用可预防高血压、冠心病、高脂血症及动脉硬化。此外，根据中医学五行理论，苦味入心，如平素进食苦瓜、芹菜、莴苣、莲子等是苦味食物，既能解暑祛热、清泻五脏、提神醒脑、清心除烦，亦可祛燥湿、健脾利胃，增进食欲。,医疗部,1.饮食调护,合理进补夏令进补，重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿，以“清补”为主。如银耳、百合煮汤服食，可养阴生津润燥。若食欲差、口中腻，暑湿较重者，则宜食薏苡仁粥等化湿开胃。,医疗部,2.起居
5、调护,顺应季节变化规律,采取合理的防暑降温措施,锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间,人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律，保持情绪快乐，精神饱满，使得自己的身心适应夏天的气候，心情畅达，气血宣畅，正如素问四气调神大论所谓：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心。”增加午休时间。立夏之后，中午13点是气温最高的时候，容易出汗，消耗体力，极易疲劳，而且午饭之后，消化道的血供增多，大脑的血供减少，故人们中午总是精神不振，昏昏欲睡，因此要逐渐增加午休时间，以消除疲劳，保持精力充沛。心脏病患者尤其应
6、安排好午睡，调查表明，午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。,医疗部,2.起居调护,顺应季节变化规律,采取合理的防暑降温措施,锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间,烈日当头应尽量减少外出，并采取防暑降温措施，为心脏病患者营造出一个阴凉舒适、空气清新的居室环境。现在空调使用非常广泛，但很多人忽略了空调对心血管疾病患者的影响。由于空调房间门窗紧闭，室内空气质量较差，加上室内外温差极大，当人们从炎热的屋外进入空调房间时，气温骤降，血管收缩，可导致血压升高，从而使心血管疾病加重，甚至可引发高血压危象。所以选择在
7、空调房间避暑的心血管病患者切记降温要缓步来，内外温差以小于8为宜。在炎热的夏季，洗澡也可以带走一些体表的热量，减轻心中的烦躁之感。但应注意洗澡水温不宜太低，因水凉时可能发生血管痉挛，导致心绞痛；也不宜水温过高，这样会使血管扩张，血压下降，容易发生心血管缺血，导致意外。洗澡时的适宜温度应该在40左右，以血压、脉搏无明显改变为宜。洗澡时间不宜过长，以10分钟为好，采用淋浴可减少对心脏的刺激,医疗部,2.起居调护,顺应季节变化规律,采取合理的防暑降温措施,锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间,70%80%的心血管病都在凌晨4时至上午10时之间发生，因而这一段时间被医学专家比喻为好发心血管病的“魔
8、鬼时间”，若进行锻炼要避开这段时间，以免发生危险。大部分心血管疾病患者常在深夜突然发病，主要是由于气候炎热，人们的睡眠质量往往欠佳，导致夜间血压升高，加重心血管的负担，所以我们要注意提高睡眠质量。,医疗部,3.精神调护,气温过高容易加剧人们的紧张心理，使其烦躁不安、好发脾气，这是心火过旺所致。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至可因此而发生猝死,医疗部,3.精神调护,(2),据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。所以要做好精神养生，重在清心宁心，以制心火。做到精神安静、笑口常开、自我调摄、制怒平和；不贪得无厌，不患得患失，不过喜伤心，不恼怒抑火
9、，诚如孟子所说：“养心莫善于寡欲。”中医学认为“心主神明”，人的精神活动由心来主管。,医疗部,3.精神调护,医疗部,3.精神调护,立夏后在精神养生方面要多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些都可以调节精神、保持心情舒畅。,医疗部,4.疾病调护,医疗部,4.疾病调护,医疗部,4.疾病调护,医疗部,中医学所崇尚的养生保健方法,在外要顺应天地四时气候变 化以避邪气，在内应调和情 志，忌七情过激，同时陶冶 情操，劳逸结合 。,第 1点,医疗部,中医学所崇尚的养生保健方法,正如灵枢本神所云： “故智者之养 生也，必顺四 时而适寒暑，和喜怒而 安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻 邪不至，长生久视。”这些防病治病 的养生理念，不仅适用于心血管 病患者的养生调护，而且适用于当 今社会关注自身健康、注重生活质 量的每一个人。,第 2点,医疗部 雍文辉,Thank You !,
