改善人际关系十大法则

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1、改善人际关系十大法则,让内在情绪与外在天 气取得亲密认同每当内心翻涌愤怒或情绪悲伤时,要学习把它们的能量转化用来做静心,而别发泄在家人或孩子身上。在暴怒之下与人发生冲突时,我们不妨做个冥想练习,把自己视为接地线,与大地产生连结,如此可使情绪得以舒缓化解。,1,确定自己的价值,肯定自己的存在一个人若个性太敏感,也容易造成人际关系紧张。所以,改善人际关系的第一个法则是:确定自己的价值,肯定自己的存在。发现你是谁是个奇妙的旅程。一个真正很棒的人,能看到别人生命中有很棒的地方,一个人之所以伟大,是因为他能看到所有人内心皆有伟大之处。,2,让身边的人,能因为 与你在一起,而觉得自己很棒这并非要我们骄傲自

2、大,而是觉得自己有能力,有自信可以把事情处理得很好。有些父母本意是想让孩子觉得很棒,作法却使孩子感到自己很糟。期望让一个自我感觉很差的人变得很棒,这无异缘木求鱼。,3,不管生命曾遭遇多 少欺骗,仍然相信 人性本善人在尝试善的意图时,确实有伤害别人的可能性,可是没有人天性喜欢伤害人。所以有的恶,都来自误入岐途的善,是想表达善的扭曲;这是一种生命的信仰,我们要先确立这个宇宙人生观。,4,自问在人际关系中, 自己能付出与分享 什么许多人希望拥有美好的人际关系,其实内心贫乏得像个像个乞丐,只在乞讨人家的爱、关心与付出。有时在婚姻和情感关系中也是如此。于是,人际关系变成一种交易,很多有只期待别人给东西,

3、却不反省自己能付出什么。,5,攻击别人只是在 攻击自己依照宇宙的定律,凡是你付出的东西,最后都会回到自己身上。由这句话可以衍生出第六个人际关系法则:攻击别人的,基本上只是在攻击自己;打别的人右脸,是在打自己的左脸。如果采取以恶制恶的方法,那么你给出去什么,最后还是会回到你身上。,6,给对方所需要的, 而非自己主观意识 想给的经营亲子关系时,要保持着孩子,你希望爸妈以什么方式对待你?孩子,爸妈想更了解你的态度,用不带批评的方式来经营亲子和人际关系。,7,以弹性和接纳的态 度面对周遭的人人际关系最大的杀手,就是批评。人际之间保持距离往往是出于防卫之心,因为我们不知人家会如何看待或是否会伤害我们,所

4、以,如果不顾被他人价值观的框架限制,那就要试着以较弹性和接纳的态度来面对周遭的人。试着放掉自己的立场和对观点的执着,透过对方的角度来看待事情。,8,给予别人肯定, 喜欢别人我们常忘记了自己应该随时同理他人的处境和感受。同理与同情之间是有区别的,例如,看见乞丐时,我们会蹲下来跟他聊天,去了解他的生命;而同情是以自己的位阶和立场看待对方,所以会同情可怜对方的处境,但跟对方的立场与心境是分开的。这两者是完全不同层次的感受。没人喜欢被同情,但人家都喜欢被同理。,9,真实表达自己的感受, 不去指责和怨怪对方的错误我们要学习把自己心门打开,说出自己内心的真实感受。例如,先生晚回家,进门便被老婆劈头痛骂,那么他可能只好转身再走出去;但若做妻子的你,诚恳表明自己每日独守空闺的恐惧和寂寞,让他明折你内心真实也有脆弱、受伤的时刻;让他明白你需要他,表达你的需求,而非指责对方。,10,又如一个工作卖力却未受上司青睐的员工,其实可以诚实告诉老板:我需要得到你的肯定。所以,在人际沟通上,直接告诉对方有真实的感受,把心敞开是很重要的。,

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