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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 健康减肥小常识-秋天健康小常识夏天健康小常识夏天健康小常识1、盐茶防中暑：取茶叶 3 克、 食盐 1 克、同放杯中，用开水冲泡后饮 服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功 效；夏天经常饮用，可有效防止中暑； 同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛 等症。2、驱蚊七法：香水驱蚊：在床单上洒点儿香 水，蚊子就不敢飞近.烟头驱蚊：把香烟头收集起来， 剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等 蚊子易生处，可除臭驱蚊。清凉油驱蚊：在卧室内，放几-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进 室内。葱蒜驱蚊：在蚊
2、子经常出没的 地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢 来了。桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴 露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬， 涂一次桉叶油可以维持 23 小时。空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装 入 35 毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊 子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味 后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖 水或啤酒就会立即被粘住。风油精水驱蚊：取风油精适量 倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面 上，将风油精水盆放在室内，可以避免 蚊子飞进室内。3、夏季高温各种生食、熟食容 易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升， 但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。鲜荔枝：在 0 度以下放一天， 荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。-精
3、选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 香蕉：若在 12 度以下的环境 中储存，会使香蕉发黑腐烂。黄瓜：在 0 度的冰箱内放上三 天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时， 断面会有胶状透明液体流出，从而失去 黄瓜特有的风味。西红柿：冰冻后的西红柿，局 部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部 开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。火腿：若在冰箱中储存，其中 的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂 肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下 降，使保持期限大大缩短。巧克力：夏天室内温度和湿度 比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取 出巧克力表面就会立即结霜，时间一长， 巧克力就会因发潮而霉变或生虫。4、巧除桃毛
4、：夏季鲜桃大量上 市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令 果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使 人皮肤发痒。怎样除去桃子上的细毛呢？ 用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 果把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入 水后，用手依次一抹，桃子上的一 层 细毛即可彻底清除干净。5、选购凉席三要素：夏季天热 人们多使用凉席，市场上销售的席子大 致有三类：竹席、草席、花色席。对这 三大类席子的选购方法可用三个字来概 括，也即三要素，这就是看、摸、掂。一看：即看席子的面色。竹席要 略带微青，排列整齐，条子清晰，若席 面过黄，价格上要差一个档次。新草席 席面的中间
5、部分也应略带青色，还要注 意观察凉席的排织是否紧密。二摸：即用水在席面上来回抚摸， 以无明显摸感的为好。三掂：即掂席子的份量，同样两 条席子，以手感较重的为好。另外，新买的席子千万不能用开 水烫、泡，只能用温水揩洗。收藏席子 不能使用塑料袋，免得产生水气，造成 发霉、虫蛀。同时席子还不能重压、折 叠。-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 6、夏季治气管炎小偏方：汽水 冲鸡蛋用鲜鸡蛋 1 个，去壳放入碗中筷 子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后 直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。 有些老年人认为鸡蛋是生的，汽水是凉 的，怕喝下去产生腹泻，而实际上很多 服用者不但治疗了咳嗽气喘
6、，而且胃肠 还觉得特别舒服，食欲、消化都很正常。 用法很简单：每天 12 次，每次用汽水 1 碗，鸡蛋 1 个三伏天气常见的健康问 题及小常识三伏天气常见的健康问题及小常 识夏季到了，人们常常出现食欲不 佳，全身乏力，精神虚脱的症状，那您 知道该怎么去解决这些夏季的健康小常 识的问题吗？下面介绍一下夏季养生小 常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。1、多喝水我们每个人每天要喝到七八杯白 开水，在喝水的同时可以在水中加入适-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 量蜂蜜一起喝。因为在夏天人的体能消 耗特别快，再加上食欲再不好，所以和 蜂蜜一同喝还可以快速补充人体所缺失 的能量。水是
7、人体不可缺少的重要组成部 分，夏季失水会比较多，若不及时补水 就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱 纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿 泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的 解渴饮料。2、饮食清补在饮食滋补方面，热天以清补、 健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥 热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋 阴功效的食品。甘凉清润的食物小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁 豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙 须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物健脾养胃、滋阴补气的食物包括 菠菜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、西红-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 柿、胡萝卜、莲子、藕、茭白、蛤蜊、 桑
8、椹，鲫鱼、鲢鱼、鹅肉、青鱼、大麦 粉等，这些都是可以健脾养胃、滋阴补 气。祛暑利湿、清热解毒的食物绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生 萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡 仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、 甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。3、洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗 后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗， 但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合 自然规律和人体节律的方式。4、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分 布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。 ”夏季也不例外。当时虽然感觉有 点热，但事后反而会带来凉意和舒适。-精选财经经济类资料
9、- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 5、喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解 热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管 普遍舒张，体温反而明显降低，这是简 便易行的绝妙良方。夏季养生之多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多， 须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多 层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具 有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在 90%以上。 所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血 管的作用。运动健康小常识运动健康小常识、去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开 始有计划的练习前，要进行相应的身体 测试与体能检测。根据个人情况让教练 量身定做训练计划。按照健身房的相关 要求，依据教练提出的建
10、议定期健身， 是预防运动损伤最直接的好方法。 2、制定一个完善的、有规律的-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 计划。 以减脂为例：一般来说，首先每 周应安排 2 次力量器械训练，目的是提 高脂肪的氧结合能力；其次每周安排 2 次强度较大的心肺功能练习，目的是增 加健康指数。30 分钟以上的练习，心率 控制在约为 70%-80%的最大心率，可 以消耗更多的脂肪。最大心率是用 220 减去你的年龄而得来的。例如，一个 20 岁人的最大心率为 220-20=200，他运动 时每分钟心跳，应在 200*70%=140 或 200*80%=160 左右，这样可以消耗更多 脂肪。 当然，每周 2 次简单的心肺练习， 如肌
