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1、如果你每天都靠咖啡过活，如果你每天都对着电脑没有运动量，如果你经常3天才上一次厕所，那么光泽健康的肌,肤基本和你没有什么关系，衰老加速找上门，你早晚辛勤涂抹着花大钱买来的瓶瓶罐罐也都是无用功!健康的生活,细节是王道! 1、多喝白开水 不让自己成为咖啡因容器! 科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因,摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少,含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好,脸色。 tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃,
2、水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。 2、吃蔬菜要挑时间 美国最新的研究发现，西兰花、白菜,等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不,想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。 tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。 3、去跳舞吧! 音乐带给人的快感，舞出好脸色 比起慢,吞吞的瑜伽，跳舞貌似更有魅力。这其中音乐带给人的愉悦心情实在是妙不可言!并且跳舞可以让你认识很多新朋,友! tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的,好
3、处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。 4、稍微喝点酒 红酒、黄酒每天一杯,很养生! 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状,lxl 文章来源： 爱上海,就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥,有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家,建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 tips：可在温酒,中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
4、 5、每天都要拉出来!,即使没有便意，也要去尝试，不放过排毒机会 我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排,出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况,出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮,助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。 tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保,证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。 6、“好脸色小零食”山楂、红枣,提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽,然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一,杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管,、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。 tips：除了山楂，红枣、无花果等经典,女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。,
