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1、胶原软骨素钙片怎么吃？避开这些食物！人体缺钙时，会引起腰酸背痛、注意力不集中，老年人则会导致骨质疏松、高血压等问题，适当补钙非常重要，但是我们在补钙的同时，也要注意饮食的配合，有些食物中含有的成分影响钙的吸收，应当注意避开。1、草酸草酸会和肠胃中的钙离子结合，形成不溶性草酸钙，会降低身体对钙的吸收，所以在补充钙的同时一定要注意不要吃富含草酸的食物，如：菠菜、苋菜、竹笋、茭白、洋葱、雪菜、空心菜、毛豆等。汤臣倍健胶原软骨素钙片怎么吃？避开这些食物！2、盐盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的
2、钙。所以饮食最好以清淡为主。3、油腻的食物有些含有丰富油脂的食物在体内会分解成脂肪酸，脂肪酸会和钙离子结合成不溶性的皂化物，随之排出体外，减少钙的吸收，所以补钙的时候最好是少吃一些油腻的食物。4、咖啡因咖啡因可以提高神经系统的兴奋度，对抗疲劳，很多人疲劳便会选择的咖啡、可乐、茶水中都含有咖啡因，但是在兴奋神经系统的同时，咖啡因还有打破体内钙质的平衡，引起骨质的流失，较浓的咖啡因还有增加骨折、骨质疏松的风险。咖啡因还会减弱成骨细胞中维生素 D 受体发挥作用，进而影响钙质的吸收。5、牛奶大家都知道牛奶是可以补钙的，但是牛奶是不能和钙剂同时服用的，会形成凝块影响吸收，同时钙剂也不能和药物同时服用，不
3、仅会降低钙的吸收，还会影响药物本身的药效。补钙虽然很重要，但是不让钙质流失更重要，市面上的很多钙片只是注重补钙效果，补钙不吸收等于白补，这里小编推荐汤臣倍健胶原软骨素钙片，补钙的同时补充胶原蛋白，促进钙吸收。汤臣倍健胶原软骨素钙片中的胶原蛋白是从动物软骨中提取，更加有利于软骨细胞的增长，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合。就像骨骼中的一张充满小洞的网，会牢牢地留住就要流失的钙质。随着年龄的增长，人体合成胶原蛋白的能力降低，且流失速度远远大于其自身合成速度。补钙的同时补充胶原蛋白，补钙更锁钙，增强骨骼的坚硬度、提高骨骼的柔韧性。胶原蛋白是关节软骨的主要组成成分，其网状结构是关节软骨的框架，可增强关节软骨的强度。汤臣倍健胶原软骨素钙片中还添加了硫酸软骨素，从动物软骨中提取，可以保持组织的水分和弹性，使关节活动自如，并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。也被称为关节润滑素，润滑关节软骨，使关节活动自如，改善关节问题。不只是汤臣倍健软骨素钙片，所有的钙片都最好是在临睡前吃，可以保证体内钙指数更加稳定，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，有助于睡眠。补钙，记得避开以上食物，选择汤臣倍健胶原软骨素钙片。
