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1、,通往幸福之路 幼儿园教师的心理健康与维护,近年来，幼儿园老师虐待孩子事件屡屡发生 指挥女童掌掴男童，老师摄像取乐；因为幼儿爱说话，老师用胶带封他们的嘴；捆绑孩子午睡；在冷天让幼儿脱光衣服吹冷空调；用紫外线消毒灯照射孩子；用注射器针扎幼儿；,2013河北三河市燕郊幼儿园老师对孩子有针扎刀划等虐童行为，甚至还逼迫孩子喝尿、吃鼻屎及将孩子拖到厕所进行体罚,太原5岁女童因不会算术题 十分钟被扇几十耳光,云南建水县西湖幼儿园老师孙琪琪对幼儿有一套“独特”却残忍的管教方法只要孩子不听话，她采取的不是细心教导，而是用注射器针头扎！她手上带着的37名三四岁的幼儿，有20人遭遇过其毒手。,幼儿园老师“心情不好
2、” 拎起凳子砸伤小朋友,2012浙江温岭幼儿园浙江温岭虐童幼师系无证上岗 称因出于“好玩,把孩子扔进垃圾桶,提着耳朵离开地面,青岛5岁的杰杰颈椎半脱位,世界卫生组织认为健康包括：生理健康、心理健康及人际关系和谐。,什么是心理健康世界心理卫生大会提出：“在不妨碍他人的前提下，最大程度地保持内心的平静和快乐”就是心理健康。”,教师心理不健康的案例：,江苏省盐城市一名30多岁的教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。因试题题目超出大纲， 江苏江阴一个从教26年的老教师服毒自杀。宁波二中的一名副校长在千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。2006年5月10日晚
3、上10时左右，浙江嘉兴平湖一位初中英语教师在杭州割喉自杀，年仅33岁。,一、教师心理健康状况,全球心理健康比例 最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6，完全没有心理疾病的人只占9.5，有84.5的人处于亚健康状态。 心理治疗针对那些不正常的6，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5 处于亚健康状态的有小问题的正常人。,一、教师心理健康状况,广东省教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样调查结果表明：高校教师只有约10%处于基本健康状态，约20%处于各种疾病状态，在剩下的70%属亚健康状态的人群中，又约有三分之一到二分之一属重度亚健康，即处于疾病的边缘状态。 上海一家医疗保健中心对985
4、名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行的健康体检显示：教师群体罹患脑血管疾病和心血管病的危险性将近一半，明显高于正常人群。四成人有睡眠障碍、咽炎和鼻部过敏，有颈椎病的人数更高达三分之二。,一、教师心理健康状况,一项关于教师的心理健康问卷调查结果: 69.15 %的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高; 58.46 %的教师在工作中烦恼多于欢乐； 55.98 %的教师经常患病或有慢性病; 40.15 %的教师很少同校外人交往; 33.64 %的教师在校内很少同别人交往； 31.51 %的教师有轻度心理障碍; 28.57 %的教师在工作中经常有苦恼； 21.61 %的教师已构成心理疾病; 1
5、2.37 %的教师有中度心理障碍。,深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况 调查比较,二、你怎样了解自己是否心理健康,个体心理是否健康，直接影响到人们的生活满意度、健康水平和生活的质量，也影响到家庭的幸福感、单位的稳定性、社会的和谐性。,二、你怎样了解自己是否心理健康,个体心理健康的主要判断标准：1. 智力正常，能顺利完成认知活动；2. 情绪情感稳定，反应适度；3. 客观评价并且悦纳自己；,伤心郁闷 啊！,4. 良好的社会适应性；5. 善于自我控制、自我激励；6. 人格完整和谐；7. 与同龄人的心理行为特征趋于一致；,现代人心理不健康的主要表现,躯体化,现代教师最突出的五类心理问题,压力 1.客
6、观压力源（外部）社会、 工作、环境、家庭、朋友和伙伴等2.主观压力源（内部）自我意识、自我成就动机、自我抱负和志向级别、自我期望、 个性特点等,三、心理不健康的原因,教师压力调查结果,1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有68%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 4、上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理
7、症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。 5、国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18的教师属于轻度心理障碍，16.56的教师属于中度心理障碍，2.49的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。,现代人：压力人,角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染 空气污染 过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展,A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人
8、格,人格因素与压力,缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力,家庭压力,压力管理与心理调适,（一）寻找压力源，是实施压力管理的前提压力源是指对个人产生压力的情境或事件。,压力管理与心理调适,（二）面对压力关键在于人的态度（1） 塑造阳光心态。享受生命的意义，远离悲观思维，活在当下，做快乐的自己。,保持自己的一颗童心,学会乐于助人，享受阳光般的生活,（2） 塑造积极心态。积极地对待人和事，积极对待困难和挫折，发奋图强，自动自 发，做最好的自己。 增强自信心 1. 积极自我暗示 2. 在成败中更关注成功体验 3. 合理的归因分析,（3） 塑造共赢心态。,树立利人利己的人际关系共赢思维，正
9、确处理与单位、上司、 同事等各方面的关系，做一个受欢迎的人。 别人和自己一样重要 情商比智商重要 学会宽容，善待彼此 控制愤怒，适时转移注意力 修炼同理心，尝试换位思考 懂得分享，注重团队合作精神,（4） 塑造老板心态。把老板的钱当成自己的钱，把老板的事当成自己的事，像老板和上司那样去工作，老板就会把你当成自己的人。 （5） 塑造感恩心态。感恩国家、单位、家人和每一个人，做一个充满爱心的人。,正确比较，知足长乐 只看自己拥有的，不看自己没有的 酸甜苦辣才是真正的人生 和谐平衡，多元成功,经常保持微笑,对生活要有一种积极心态,选择最好的未必是最好的选择 适合你的才是最好的 你的态度决定了你一生的
10、高度,做人要能大能小，能上能下，能屈能伸,学会宽恕他人，善待彼此！,常和别人合作,并从中获得乐趣,学会平衡 1. 改变参照物 （必上不足比下有余）2. 酸葡萄反应：对得不到的东西就贬低它，以 平衡自己的心理，这是人的一种自我保护的机制 3. 甜柠檬效应：是说一个人拿着一个青青没熟的柠檬，明明知道柠檬是熟透了才甜，因为手上只有青皮的，就说自己这个柠檬味道一定很好，会特别甜，何况有柠檬总比没有的好。这是一种消极的心理防御方式。,学会处理压力的技术 心理宣泄写压力日记寻求心理咨询和辅导,放松疗法 （肌肉放松训练、倒数放松、深呼吸放松等）积极的自我暗示-语言诱导、冥想与想象转移注意力,自我催眠音乐调节
11、法幽默法,春江花月夜,云水禅心,雨的印记,故乡的原风景,江河水,要注意锻炼身体,学会倾诉,要注意自身形象,学会幽默，笑对人生,自我激励建立自己的加油站 正能量,睡眠,睡眠,宣泄,采用积极的自我暗示 我能行！,放松,放松，坐好，想象全身由一系列充满了气的皮球组成： 1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。 2、想象打开胸口的塞子，胸腹部瘪下去 3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去 4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去 5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟 6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。,非礼勿视 非礼勿听 非礼勿动 非礼勿言如果可以选择，尽可
12、能选择积极的、正面的、美好的事物，正如健康的食品有益于我们的身体，美好的事物具有滋养心灵的作用。 赠人玫瑰，手有余香； 送人荆棘，心有余刺,角色重构 换全角度看事物，可能不一样,看看她是什么人,看看她是什么人,戴项链的少女,可怜的老妇人,有两个妇人聊天，其中一个问道：“你儿子还好吧？”“ 别提了，真是不幸哦！”这个夫人叹道:“他实在够可怜，娶 个媳妇懒得要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子 ，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢！”“那女 儿？”“那她可就好命了。”妇人满脸笑容：“她嫁了一个不错 的丈夫，不让她做家务，全部都由先生一手包办，煮饭、 洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端
13、早点到床上给她 吃呢！,从前有位 老婆婆 ，有二位女儿，一卖雨伞，一卖冰棒，不论 晴天雨天 ，老婆婆总是忧心，雨天时，卖冰棒的女儿没生意，晴天时，卖雨伞的女儿则生意清淡；后来遇到一智者，建议老婆婆以逆向思考，雨天时为卖雨伞的女儿高兴，晴天时则为卖冰棒的女儿欢欣，如此不是都可笑容常在了。,不是所有的人生来就乐观（乐天派），乐观也可以是一种明智的选择，并且完全可以通过持续努力得以养成，成为良好的习惯和品性习得性乐观。,尝试不完美英国人的谚语：Do your worst 尽力就好,放弃是一种智慧 丹麦哲学家布里丹讲过一则寓言：有头毛驴，在干枯的草原上好不容易找到了两堆草，由于不知道先吃哪一堆好，结果
14、在无限的选择和徘徊中饿死了。后来人们就把决策过程中类似这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹效应”。人在接受了选择的有限性之后，才能优雅地生活下去,活在当下 不要为打翻的牛奶哭泣 更不要时常查看过去的伤口 用心把握此时此刻 不要为过去自责自怨，你知道那徒劳无益， 不必为将来发愁忧虑，那些还遥不可及， 只有眼前才最真实， 你能抓住的，就是此时此刻， 因为只有眼下付出努力，未来才有希望。,活着不是为了痛苦 选择快乐、放弃忧伤的理由,新的一天又来了，我还活着；我竟然还活着。 在过去的一天中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。 让爱我的人看着我快
15、乐，那是对他们最好的报答。 让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。 忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。 也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。 与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。 在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是。,快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个笑声。 快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一切众生苦。 快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。 快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。 因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而忧伤是一种不礼貌。 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 其实只要记得人活着不是为了痛苦，快乐就变得简单容易了。因为活着，所以快乐。,设身处地，感同身受，将心比心 “如果我是他”给你身边的人带去快乐， 即是爱他们，也是爱自己。,换位思考理解,学会感谢和感恩,感谢自己的7个理由.flv,自己生命的价值,祝大家 学习愉快！ 身心健康！ 幸福常在！,
