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1、解決上班族文明病五分鐘現代上班族常見的文明病,像是肩膀酸痛,突如 其來的偏頭痛,或是盯著電腦螢幕太久造成的眼 睛疲勞,只要動動手指頭針對幾個重點穴道進行 按摩,就可以輕鬆舒緩不適症狀。輕鬆解決文明病惡魔詛咒頭痛在情緒低落以及天氣 轉變時,容易引發頭 痛,此外身體太疲憊 或感冒時,也容易有 頭痛的問題。輕鬆解決文明病惡魔詛咒頭痛此時可以針對合谷、 以及手指的指關節進 行按摩,每按三秒休 息三秒,持續五分鐘 就能達到緩和頭痛的 效果。輕鬆解決文明病惡魔詛咒頭痛若是後腦疼痛時,則 可按摩頭部枕骨下方 的風池穴。其餘頭痛 症狀則可按摩神門穴 與百會穴進行放鬆舒 緩。風池穴神門穴百會穴輕鬆解決文明病翻來
2、覆去失眠上班族另一常見文明病便是失眠, 失眠時則可以按摩掌心中央,每按 六秒休息六秒,持續約十分鐘。輕鬆解決文明病翻來覆去失眠此外,亦可按摩手腕中間,與手掌 相差約兩指寬的內關穴,可以抒解 緊張、焦慮的情緒,改善心情。輕鬆解決文明病內關穴輕鬆解決文明病變笨了?記憶力衰退 按摩小指靠近掌心的指關節,每按六秒休息 六秒,持續約十分鐘,也可以多揉搓手指的 關節穴道,活化血液循環,讓腦筋清醒。肩頸酸痛經常盯著電腦看嗎?只要順著頸部到肩部的 位置,量約一個手掌的寬度,通常是肩部最 高的地方,用手指按壓此處,便可以抒解肩 頸酸痛的問題。輕鬆解決文明病一分鐘辦公室伸展運動每工作4050分鐘,便應該起來動一動,簡 單的伸展運動,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭 痛與肌肉酸痛症狀。輕鬆解決文明病一分鐘辦公室伸展運動縮下巴運動:可以讓頸椎回到正常的生理位置。 下巴盡量往內收縮,連續做510 次。輕鬆解決文明病一分鐘辦公室伸展運動繞肩運動:可以舒展肩膀後方的大塊肌肉群。 肩膀往後慢慢繞圈,頭部隨著盡量 往後仰。輕鬆解決文明病一分鐘辦公室伸展運動轉頭運動:放鬆頸部後方的肌肉群。頭部慢慢 向右邊轉,再轉向左邊,連續35 次。輕鬆解決文明病