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1、什么是美容？美容有无客观标准 ？“社会的进步，就是人类对美的追求的 结晶”马克思 “人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、 心灵、思想。”契柯夫 “香汤沐浴、脂粉梳妆”“志浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。”健美皮肤的三大特征n肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；n有适度的光泽与张力、富于弹性；n血色好，有活力，给人以生气勃勃之感 。加速皮肤老化的因素n内分泌紊乱n营养失调n日光和紫外线n精神压力n不良习惯n慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰n皮肤保养不当影响美容的内部因素n神经精神因素n内分泌障碍n营养代谢与皮肤美容也有密切关系n心血管、胃肠病对美容的影响n内服药物对美容的
2、影响影响皮肤健美的外部因素1、物理性有害因素n光线中的紫外线n过冷n过热阳光与美容n阳光是美容的“朋友”n加速皮肤血液循环n增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤n使皮肤里维生素D前生物转化成维生素Dn阳光是美容的“敌人”n长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反 应n促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低， 沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、 角化、萎缩n可致皮肤癌注意：n室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对 日光的耐受性n最好的接触阳光的时间是上午810时，下午 46时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1 小时n戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动n日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前
3、饭 后n日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者 ，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能 避免直接日光照射，以及反射的光线映 射n长时间接触日光时应注意用避光剂，可 使有害的光线反射吸收或分散，防止向 表皮的穿透2、化学性有害因素n强酸n强碱n油彩3、生物性有害因素n病毒：扁平疣、单纯疱疹等n细菌：毛囊炎、化脓痤疮等n真菌：4、医源性因素n美容按摩方法不当n减肥法不当n化妆品使用不当n皮肤治疗处理不当皮肤的类型及分析一、肉眼观察 n干性皮肤：分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、 毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干 燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受 刺激。干性皮肤护肤注意点：n选用合适的碱性小的香皂洗脸n
4、用温水洗脸后把皂沫冲干净n涂抹些冷霜保护皮肤n免受风及光的刺激n多吃些含维生素A及脂肪的食物n油性皮肤：分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗 大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受 各种刺激。可选用粉剂及水质化妆品或奶液。油性皮肤护肤注意n用热水及普通香皂洗脸；n洗净后不要搽油类护肤剂；n注意皮肤清洁，应经常清洗；n多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食 品，特别是动物脂肪；n发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处 理。n混合性皮肤：介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于 其中某一种，约有90%的妇女属于此种 类型。不同的部位根据其特性采用不用的化妆品 和清洁剂n中性皮肤：肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则
5、润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮 肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜化妆品n衰老性皮肤：皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛 ，粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮 肤。多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜 等抵抗衰老的进程。n敏感性皮肤：皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细 ，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界 和内在的影响反应极为迅速。宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤， 尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁 的化妆品。n微丝血管破裂皮肤：面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂 而变成小红点，潮红充血、并透见有细 小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤 水、紧肤霜、
6、营养霜。n问题型皮肤：通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑 头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很 容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤 疾病。根据不同的情况，采用不同的药物治疗， 护肤主要参照油性皮肤的保养方法。二、皮肤酸碱度的测定n正常中性皮肤： pH4.56.5之间， 男性倾向于酸性pH4.56.0 女性倾向于碱性pH56.5n个体差异: 最低pH4.0最高pH8.4n油性皮肤: 4.0或4.0以下n干性皮肤: 7.0或7.0以下三、皮肤脂度的测定1、家庭测定法：n洗脸后皮肤绷紧感消失的时间n20分钟内油性皮肤n30分钟中性皮肤n40分钟干性皮肤2、纸巾试抹法取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼
7、两旁、额部、颊部，然后观察纸巾：n油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透 明点每厘米在5点以上，可融合。n干性皮肤：无油光，无变化，或透明点 每厘米在2点以下，不融合。n中性皮肤：微透明，介于二者之间。饮食营养与皮肤健美n按食物性质分类n按食物类别分类n按食物的营养成分分类一、按食物性质分类n1、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗 糙和老化，过量则可损伤皮肤。n弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、 包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋 白、咸菜、海带、紫菜等n强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝 卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄 、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡 、葡
8、萄酒等2、酸性食物n弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、 葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅 、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等n强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄 、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶 油、乳酪、白砂糖等。二、按食物类别分类1、谷类n大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等 ，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。n粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙 、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、 聪耳明目。n薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷 、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2、豆类n黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、 脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮 肤润泽、柔滑细嫩。n绿豆：
9、含蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮 肤，清热解毒。3、根茎类n芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、 维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。n洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能 促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强 细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁 、红润、并使前额的头发稠密润泽。n萝卜：含维生素C 、微量元素及蛋白质 ，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。n胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容 益颜，促进头发生长，减少头屑。n4、叶菜类n蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他 矿物质等，能防皮肤粗糙。n芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进 皮肤健美。5、瓜及茄类n番茄
10、：含大量维生素C及A、钙、磷、铁 等，可使皮肤细嫩、红润。n黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中 碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅 可滋养皮肤，并可防止肥胖。n冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸 及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥， 润肤。6、果品类n荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C， 具有润肤作用。n樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等， 可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜 果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。n枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和 微量元素，可使人面色红润、容光焕发 。n柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂 白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素 沉着。n苹果：含多种维生素，外用可
11、消除黑眼 圈。n梨：含维生素B、C及微量元素等有天然 的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品 ，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。n香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生 素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷 面适应于任何性质的皮肤。n核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C 、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。n花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量 的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于 干性皮肤。7、水产类n牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细 肌肤作用。n珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤 润泽颜色。n海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等 ，可使头发乌黑柔软。n紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及
12、维生素B、A等 可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。8、家禽、家畜n白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜 。n兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生 素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形 苗条。n猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润 滑肌肤。n羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等， 可润泽皮肤。9、其他与美容关系密切的食物n油脂类：n雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。n小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进 皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过 氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。n黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵 磷脂、烟酸等，可润肤乌发。n乳汁类n牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素B、A、C、
13、尼克酸及微量元素等，能润泽 肌肤，乌发。n羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类， 能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。n花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁 、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克 酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称 内服的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤 ，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性 。n蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清 热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。n白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加 皮下胶原质，防止皮肤皱纹。三、按食物的营养成分分类1、蛋白质n蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋 白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤 会由于红血球数量减少呈苍白色，失去 光泽与弹性。蛋白质又称为
14、“恢复年轻的食物”2、脂类n脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇n含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸 亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆 油、玉米油、红花油等。n脂肪的作用n脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽n脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑 ，可致脂溢皮炎、痤疮等维生素对美容的作用n维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的 必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化 ，并调节人体皮肤的角化过程。n缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、 皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、 皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下 。n含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡 萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄
15、花 菜等。 维生素Bn促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色 泽、减轻皮肤炎症。n缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌 炎、脂溢性皮炎等。n含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛 肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、 紫菜、芋头等。维生素Cn是构成细胞间质的必需成分，可保持皮 肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质 吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白 。n缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤 张力消失。n含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番 茄、苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、 地瓜等。维生素En有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力 ，维持正常的通透性，从而改善皮肤血 液循环，增强肌肤细胞活力，延缓衰老 。n缺乏：皮
16、肤发干、粗糙、过度老化等。n含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、 瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物 油等。多吃有利于防治皮肤病的食物n皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素 C高的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸 性食物及扩张血管、刺激性食物。n皮肤粗糙多吃维生素A、B丰富的食物，如肝、 蛋黄、牛奶和蔬菜n皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性 食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入 ，禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等 。不同皮肤性质的饮食特点n油性皮肤：宜选用含碳水化合物、维生 素丰富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高 的食品及油煎食物、奶油类等。n干性皮肤：宜选用含脂量较高、维生素E 丰富的食品，多饮水，不宜吃刺激性、 兴奋性食品，如咖啡等。化妆品的分类n清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花 露水n护肤类：雪花膏、香脂、蜜类、奶液、 防晒霜等n美容类：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、 指甲油、眼影膏等n营养药物类：胎盘霜、人参珍珠霜、防 皱霜、粉刺霜、雀斑霜等护肤类雪花膏：n“水包油型”，膏体细腻，稀稠软硬适度n可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙
