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1、 今日讲座主要内容体育的基本动作 口哨的基本用法 拍球的正确姿势什么是基本动作？基本动作，即人体的基本活动能力，是指 人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、 最基本的身体运动的技能。基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻爬 、平衡等动作。幼儿练习基本动作的意义：幼儿通过基本动作的练习，可以有效的 锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强 体质；同时发展幼儿身体的基本活动能力， 又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的 条件。小班：幼儿已能平稳、熟练地走步并 能初步控制走步方向。但步幅小、不 稳定，走时摆臂幅度小，上下肢配合 不够协调，腰部转动不灵活，走步时 爱东张西望，注意力容易分散，排队 走步时保
2、持队形能力差，节奏性差。中班：4-5岁幼儿步幅较稳定，上下肢 配合协调，个人走步特点已初步形成。 在教育影响下，排队走步能保持队形， 并能随节拍走，但调节节奏能力尚差， 注意力仍易分散，能掌握多种走步技能 。大班：56岁幼儿走步自然放松、平衡协 调，在教育影响下，能较好的调节步幅和 走步节奏，并已初步形成个人走步特点， 排队走步时能较好的保持队形，步幅已增 至约50厘米，能独立想出新的走步动作。小班： 改进自然走步动作，掌握多种走步的方法，提高 走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻 ，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种 简单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步 时不掉队。
3、学会4个5个走步游戏，喜欢和同伴做走步游 戏，并能遵守游戏规则。 发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时 不东张西望，培养观察力和模仿力。中班：改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较 端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭 目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的 模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作 节拍的能力。 学会3-4个走步游戏，能独立做集体走步游戏 。 发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力 、想象力和模仿能力；能注意遵守规则和纪律。大班：改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔 ，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初 步掌握闭目走
4、、后退走、前脚掌走、提物和背物走的 合理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能 保持队形并能和集体节拍一致。 学会2个3个走步游戏，有一定的独立游戏的能力 。 发展方位知觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、 观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动 作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷， 具有遵守规则与纪律的习惯。自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、 高抬腿走、后踢步、蹲着走、协同走、弹簧 步、后退走、变化手臂的走、拍响走、击响 走、持物走自然走步： 步幅大而均匀，摆腿方向正，落地 轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖 稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干 正直，自然挺胸，肩膀放松
5、，两臂以肩 为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调 ，注意力集中。前脚掌走： 脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。 脚跟走：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚 跟间距稍宽。 轻轻走： 步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地 向前滚动。高抬腿走： 抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直 。 后踢步： 后踢腿膝放松放松，动作要快，上体正直。 蹲着走： 双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。 协同走： 注意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅 、步频。 弹簧步： 腿前摆绷脚面，支撑腿提踵，上体正直， 脚尖先着地然后柔和的过度到全掌，膝部随之 做弹性屈伸，同时，支撑腿前摆伸出，上体保 持正直，眼向前看，两臂自然
6、摆动。后退走： 步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制 走步方向。变化手臂动作的走： 上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要 优美。教师要根据幼儿能力和教育目标设计 上肢动作。拍响走： 击响要有节奏，声音要清脆响亮。 击响走： 用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明。 （有器械） 持物走： 各种持物走均有其用力特点，但都应注 意便于用力、省力和保持身体平衡。推拉、 背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物 时，上体应向异侧倾斜。小班：跑步时动作仍保留较多的早期特点：步幅 小而不均匀；控制跑动方向的能差，直线跑不直 ，跑动中改变方向费力而迟缓；起动和制动都较 慢；跑的稳定性明显提高，但稍有碰撞或是地面 凹凸
7、不平还是容易摔倒；跑的耐力差；速度意识 和竞赛意识缺乏，对他人和自身跑速的知觉和评 价能力低，对自己跑速调节的意识也弱，对竞赛 胜负并不关心；跑步活动的目的性和计划性很差 ，抗疲劳能力和克服困难的精神弱。中班：46岁幼儿跑步能力发展迅速，无论是 跑的技能、速度和耐力还是心理素质都有明显 的变化。跑速、步幅、步幅/身长仍以较快速 度发展着。大班： 56岁儿童速度意识和竞赛意识很强， 特别是男幼儿爱比赛，对胜负的情绪反映较强 ，跑动中能够有意识地克服疲劳和其他一些困 难，表现出较强的意志力，跑步的目的性与计 划性比较明确。小班： 发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的 平稳，双臂能前后自然摆动，能
8、按目标控制跑 的方向，四散跑能主动躲闪别人。20米直线快 跑不慢于7秒。 满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体 验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑 步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人 和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速， 能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标 。中班：1知道步子迈大才能跑的快，屈臂前后摆动才省力，快跑 后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地较 轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步 掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好的控制 跑的方向和调节跑速，20米直线快跑不慢于6、5秒。 发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运
9、动、竞 赛、合作和其他交往的乐趣，有较强的提高跑速的愿望。爱 比赛，关心比赛的胜负，并能知道“胜不骄，败不馁”，能注 意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提高跑速 的愿望。大班：初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆 动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正， 落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后 退跑、侧向跑、突然变向跑等动作，20米直线快跑不 慢于6秒。 发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的 运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣， 了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动 努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到“胜不骄，败 不馁”，对对手友好
10、，能根据活动目标和自己体力调节 跑速，能主动克服困难去实现跑步目标。直线跑、圆圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力 赛跑、弯腰半蹲跑、持物跑、后退跑另外还有协同跑（老鹰捉小鸡）、模仿跑。直线跑： 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大， 髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动， 躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然， 注意力应集中在调节动作上。圆圈跑： 整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑。脚要 贴近圆圈里线。往返跑： 在到达转弯处前23步时步子要大，上体直或 稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向转身方向内 扣，然后转体180，重心移至转身后的前脚，继续 跑动。后踢小腿跑： 跑时有意后踢小腿，前摆幅度
11、小，膝部放松 ，步幅小、步频高，前脚掌先着地。接力赛跑： 持物和传递物时一要不易脱掉，二要便于传 接；迎面接力时传接人应用同侧手传接，同方向 接力赛跑时应用异侧手；如用左手接物，则在接物 后要换右手持物；传接人传接时跑动方向要错开， 以免碰撞。传接时要把注意集中在传接动作上。弯腰半蹲跑: 两腿半蹲，步幅小、步频高，上体前倾大。持物跑： 持物方法便于用力。全身承受负荷。注意保 持平衡。单手提物或单肩扛物时，上体应向异侧 倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要 小，步频要高，重心起伏要小。后退跑： 腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直， 靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。注意点：跑前要
12、有准备，注意时间与活动量，在进 行圆圈跑时不要老顺一个方向跑，达到双腿负 荷平衡。小班：3岁幼儿能掌握双脚起跳的动作，基本上是 用叫的蹬伸来起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充 分，不会摆臂助跳，或无意识的自然摆动双臂，但 幅度很小，方法不合理，与脚的蹬伸不很协调。双 脚落地时不能主动屈腿缓冲和保持平衡，跨跳落地 后常有停顿。由于落地动作不合理，再加上腿的力 量弱身体平衡能力差，鼓落地较重，易失平衡。能 较快掌握向不同方向的双脚跳和跨跳，能学会单脚 连续跳，但比较困难，且稳定性差，跳的距离近， 腿的蹬摆动作不协调。对跳跃的远度和高度不关心 。中班：4-5岁幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合 理和丰富
13、，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时 间增加很多。在正常教育条件下，相应的心理素 质发展也较快。大班：6岁前后的幼儿，在教师的指导下，能熟练 地掌握立定跳远，双脚向上、向下、向侧跳，单 脚连续跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳远和较复 杂的对时空和运动知觉能力与动作控制能力要求 较高的跳山羊、跳皮筋、跳绳、跳蹦床等动作。 起跳时已能有意识的摆臂助跳，蹬腿和摆臂比较 协调，落地时能有意识的屈腿缓冲，单脚落地时 能不停顿的继续前跑。连续跳跃时动作能够连贯 的较好，且有较合理而稳定的节奏。对跳远的结 果比较关心，并能根据跳跃任务主动调节用力的 大小。小班： 初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚
14、同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意 屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连 贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于55厘 米。满足参加跳跃运动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿 能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能 用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。 知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更 好、更远。 中班：能较熟练的用双脚向不同方向跳，双脚起跳时双臂 有意识的摆动，与蹬脚动作配合较协调，落地能主动 屈忒缓冲，比较轻稳，能熟练掌握跨跳动作，落地后 能不停顿的向前跑动，能较熟练的单脚连续跳，动作 连贯，节奏清楚。立定跳远距离不
15、少于75厘米，单脚 连续跳不少于10米。 发展跳跃兴趣。能体验到跳跃活动中学习动作、发 展体能、模仿、创新和交往等多种乐趣，能用已获得 的知识初步识别自己起跳和落地动作，关心自己跳的 距离，有跳的更高更远的愿望。大班：能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调， 落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落 地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳 ，能连续跳10次以上。立定跳远距离不少于95厘米，单 脚连续跳不少于20米。 培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往 和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。 原地双脚向上跳、立定跳远、双脚连续向前 跳（兔跳）、两脚连续向侧
16、跳、跨跳过水平或垂 直障碍（助跑跨跳）、助跑跳远、单脚连续向前 跳、连续蹲撑跳、连续跪撑跳、跳绳、夹包跳、 协同跳另外还有如：跳山羊、跪跳进、跪跳下等。原地双脚向上跳： 预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳 ：臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿 ，上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而 变。立定跳远： 预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹 动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使 身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。双脚连续向前跳（兔跳）： 预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿， 臂向前上方摆，使身体向前跳出；落地：前脚掌 先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不 停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。 两脚连续向侧跳： 起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向上跳”，但 用力方向则向侧面。如：原地左右侧跳时，则在 跳起后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动。跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）： 助跑距离约45步，中等速度跑，不减速， 不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆 腿方向正，幅度大；落地：轻
