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1、瘦身的方法减肥请参考 http:/瘦身的方法饮品瘦身 减肥期间,每日的饮食相当重要 ,很多人都知道三餐的热量控制 好是减肥的前提,那么对于每天 的饮品很多人就容易忽视,今天 就要为大家介绍除了白开水,平 时哪些饮品也可以帮助我们减肥 。依美咖啡控制食欲,有利于减 肥,下面就介绍几款自制饮品, 帮您轻松瘦身。一、柠檬香蕉瘦身茶 材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。 做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水, 盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍 加浸泡即成。 这是一道抑制食欲从而瘦身的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的 涩一旦混合,就会产生化学功效,可以控制饥饿感,降低 食欲
2、。此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通 便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌 、降低血脂等;菊花则有提神的功效。 柠檬可助你在短时间内清除体内废物和毒素,达到瘦身减 肥的成效。在成功减肥之后,记得要采纳有助保健的、营 养的饮食习惯哦,这样才能保持良好的身型。二、芹菜西瓜汁 芹菜中含有大量的纤维素和水分,是刮油 排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能 够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够 综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配 。 1.准备材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。 2.芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段 榨汁。 3.苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合 。 4.可以加入少许
3、的蜂蜜增强果汁的滋味。三、番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我 们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹 果中特有的纤维和果胶能够帮助我们刮油排毒, 二者搭配减肥成效非常的强大。 1.准备的材料:番茄、苹果、柠檬。 2.番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮 切块,放入榨汁机中榨汁。 3.苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合 。 4.柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁 中调味。四、香芒圣女果汁 芒果的滋味酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果 汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高 人体的代谢水平,这道减肥果汁的滋味清甜,特 别适合大众饮用。 1.准备材料:芒果、圣女果和冰糖。 2.芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对 半切开。 3.把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。 4.放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和 享受。五、香蕉李子汁 李子是夏天常见的水果之一,它的滋味酸甜可口 ,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很 强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在 饭前饮用能够见效的抑制食欲,起到减肥的功效 。 1. 准备材料:香蕉、李子、蜂蜜。 2.香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。 3.李子洗净,核取出榨汁。 4.把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可 以放入少许的蜂蜜加强通便成效。全国免费服务热线:400-600-3154