今天你吃食品添加剂了吗

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1、今天，你吃食品添加剂了吗？ 前面几节课我们讲了食品背后的故事，知 道了食品中用了什么添加剂，以及食品是 怎么被制作出来的。常见的添加剂有：（1）防腐剂（2）抗氧化 剂（3）发色剂（4）漂白剂（5）酸味剂（6 ）凝固剂（7）疏松剂（8）增稠剂（9）消泡 剂（10）甜味剂（11）着色剂（12）乳化剂 （13）品质改良剂（14）抗结剂（15）增味 剂（16）酶制剂（17）被膜剂（18）发泡剂 （19）保鲜剂（20）香料（21）营养强化剂 （22）其他添加剂。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究接下来，我们要从消费者的角度来了解一下 我们跟添加剂的关系。问题： 同学们，你们认为我们一

2、天究竟吃进肚子 里多少添加剂呢？一般来说，人均每天摄入的添加剂大约是10 克，一年约4千克。人均每天食盐的摄入量是11-12克，添加 剂的摄入量基本与之持平。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 但是，对个体而言，由于饮食习惯的不同 ，每个人摄入添加剂的量也会显著不同。不过，不知不觉中摄入添加剂，是每个人都 无法避免的。同学们常吃的几种食物 火腿面包 原材料：面包、鸡蛋、火腿、蛋黄酱、生菜添加剂：乳化剂、酵母粉、抗氧化剂、甘 氨酸、增稠多糖类、着色剂、发色剂、调 味料、PH调整剂、磷酸盐、香料等。如果把每种添加剂背后具体的添加剂算为2 -3种，那么就吃一个火腿面包，摄入的添 加

3、剂就有20多种。 还好，这里最常用的着色剂往往都是天然的 ，而不是合成的，比如类胡萝卜素，可以让 人放心。但是，其中还有一种叫胭脂红的色素，相信 大家都经常在食品的标签上看到。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究胭脂红的提取： 把一种寄生在仙人掌 中的虫子（胭脂虫） 进行干燥、碾碎后， 从中可以提取出红色 的色素。它是一种透明、漂亮的粉红色，稍微改变 PH，就会变成橙色。这种橙色经常被使用在各种你熟悉的饮料 中。胭脂红可以致人慢性毒性，长期食用甚至会 致癌、致畸。 在墨西哥，这种染料一般只用于衣料的染 色，基本不用于食品之中。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究

4、日落黄： 也是一种橙色饮料经 常使用的色素，比如 可口可乐公司的芬达 橙汁。但是，它却被禁止在肉类食品中使用，因为 食用量很可能会超标，而因此加重肝脏的解 毒负担，严重伤害肝脏功能。虫胶： 虫胶来自紫胶虫的 排泄物，最常见的 在泰国的森林。紫 胶虫用粘性排泄物 作为停留在它所寄 生的树上的手段。 糖果制造商用它令 糖豆闪亮美丽，博 得消费者的喜爱。 一杯速溶咖啡： 原料：咖啡粉末、奶精、砂糖。添加剂：植脂末、稳定剂、酪蛋白、乳化 剂、食用 香料、增稠多糖类、PH调整剂 、调味剂、抗结剂等。（主要存在于奶精 中）奶精： 奶精是用什么做的？牛奶吗？奶油吗？ 你 不要看到“奶精”中有“奶”，就想当然

5、地认 为它是用奶做的。 其实，制作奶精的过程中没有用到一滴牛奶 或奶油，它就是在植物油中加水、添加剂混 合搅拌，做成的类似牛奶的东西。 其中的植 物油，更具体说是氢化植物油，含“反式脂 肪酸”。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究反式脂肪酸是不健康的成分，它对心脏的 损害程度远远高于任何一种动物油。含有 氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸 ，比如饼干、面包、西式糕点、巧克力派 、沙拉酱、炸薯条、炸鸡块、洋葱圈、咖 啡伴侣、热巧克力等。 但是，反式脂肪酸的名字有很多，一般配料 表里标明“氢化植物油”、“植物起酥油”、“ 人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦 淇淋”、“起

6、酥油”或“植脂末”等，都含有反 式脂肪酸。 方便面： 原料：面粉、鸡蛋、酱油粉、鸡精。添加剂：调味料、磷酸盐、蛋白水解物、增 稠多糖类、乳化剂、红曲色素、栀子黄、抗 氧化剂、PH调整剂等。先举一个事例： 林某是一家方便面厂的技术员，他每天都 要试尝6份各不相同的的方便面，虽不必全 吃，但必须品出它们的优缺点。林某工作 10年后，终因胃病、头痛、肥胖等病而不 得不提前退休。退休后，他又相继患上了 胆结石、高血压、糖尿病、动脉硬化、胃 炎等多种疾病。这些都是长期品尝方便面 给他带来的“职业病”。那么，林技术员为 何会患这么多的病呢? 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究列举方便面中

7、的几种添加剂 食盐 一包方便面含盐6克，而我们每天食盐 的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量 明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害 肾脏。磷酸盐它的用途广，可以改善方便面的味道。 但是人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分 利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形 。 油脂 方便面都用油炸过，油炸后可减去面 中水分，能延长保存期。但这些油脂经过 氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或 其他器官中，加速人的老化速度，并引起 动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、 肾病等。防氧化剂方便面从制成到消费者手中，短的一两个月 ，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化 学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。

8、 专家们建议：最好少吃或不吃方便面，万一要 吃，每周不要超过两包，方可保你平安无事。 为了防止和降低方便面对人体的危害，我们在 吃方便面的时候，可以把泡方面的汤倒掉，再 兑上开水或别的汤，以减少其中的盐分和别的 有害物质。再者，吃方便面时，可在面中加些 菠菜、青椒等含维生素丰富的有色蔬菜，以便 冲淡各种添加剂对人体的危害。 火腿肠 原料：猪肉、鸡肉、水、淀粉、食盐、植物油添加剂：增稠剂、食用香精、山梨酸钾、水分保持剂、增味剂、红曲米、抗氧化剂、亚硝酸钠等。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究工人在选择、剔除筋膜工人们正在给肉添加腌制液，防 腐剂等添加剂一名工人站在滚揉机前。机

9、器继续翻滚搅拌这些已经腌 制入味的肉块，让腌制液继 续渗入肌体，让岩溶蛋白流 出来，使之成为紧密的一部 分，具有良好的切片性。 红曲红，这是添加的一种色素。 添加色素后，火腿肠便具有鲜嫩的肉红色 ，还有一种名字更为夸张的色素“诱惑红” ，也在普遍使用。在食品行业，好的卖相 是必不可少的。 “红曲红”就是红曲米磨碎以后的粉末。把 红曲霉接种到蒸过的大米上，培养一段时 间就可以得到红曲米了，主要含有潘红、 梦那红、潘红胺、梦那玉红胺、梦那玉红 和安卡黄素等多种成分。 红曲米是中国独特的传统食品，距今已经 有千年历史，早在明代药学家李时珍所著 本草纲目中，就记载红曲可做为中医 药材，认为红曲营养丰富

10、、无毒无害、具 有健脾消食、活血化淤的特殊功效。历来 被视为安全性高的食品补充剂。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究亚硝酸钠： 多用于在午餐肉中防腐、发色的亚硝酸盐 ，被证明对人体健康有杀伤性，是潜在的 致癌剂。 亚硝酸钠是防腐剂中毒性最大的一种，人 服用3克就能致死。火腿肠里允许残留是每 公斤30毫克。而用天然方法制作的东北酸 菜里，每公斤就含有200毫克。添加剂是否 有毒有害，跟它的配比度和用量有关系。 香精： 百分之八九十香精都是单体，通过调配制 成。“比如猪肉香精，是一些酯类和酚类， 天然表现出猪肉的香气，通过加工，把这 些单体调出来，就表现为猪肉的特征。只 是这种

11、香气没有考虑肉的蛋白，因此并没 有营养。” 肉里的香气，都是微量元素生成的。但 是现在饲养的猪牛羊都是快速生长，而 且采用低温加工，没有像过去长时间的 熬制，香气自然不浓。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 为了改善切片性能，突出肉类香气，肉肠 中一般都会加入较多的动物脂肪，而动物 脂肪富含饱和脂肪和胆固醇，比加入淀粉 更糟糕。为了提高防腐性能，商家都会加 入过多的盐，并用各种调味料让盐味显得 不那么难以接受，但如果习惯了这种浓重 的口味，就会吃不惯清淡口味的食品，影 响儿童一生的饮食习惯，并埋下未来发生 高血压的隐患。 火腿肠适合人群： 一般人皆可食用；孕妇、儿童、老年人和

12、体弱者少吃或不吃 为好；肝肾功能不全者不宜食用。 酸奶 ： 果胶（增稠剂） 副作用：有的增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改 性淀粉等，它们本身无毒无害，但容易升高血糖 ，甚至可能导致更剧烈的血糖反应。 标准：我国允许使用的有琼脂、明胶、卡拉胶等 25种。 推荐：目前使用广泛的是卡拉胶、黄原胶以及改 性淀粉、纤维素等自然界存在的高分子碳水化合 物。 （酸奶含有防腐作用的乳酸和乳酸菌素，所以不 需添加防腐剂。） 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究冰激凌、雪糕： 着色剂：日落黄、柠檬黄、胭脂红、苋菜 红、亮蓝等都是食用合成色素，也称食用 合成染料。 副作用：因对人体有害，不能用于糕点及

13、 肉制品。 标准：我国规定，任何婴幼儿食品中严禁 使用任何人工合成色素。可乐： 阿斯巴甜（甜味剂） 又称甜味素、天苯糖等。这种低热量甜味 剂比普通糖甜约200倍，1克的阿斯巴甜约 有4千卡的热量。 标准：安全性高，被联合国食品添加剂委 员会列为GRAS级(公认安全)，至今已有世 界各地100多个国家的6000多种产品中19 年的成功使用经验。我国于1986年批准在 食品中应用，常用于乳制品、糖果等。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 副作用：联合国粮农组织和世卫联合食品 添加剂专家委员会规定，阿斯巴甜每日允 许的摄取量为每公斤体重40毫克，且孕妇 及哺乳的母亲最好不要食用。

14、不过，国内 食品包装上一般都不标注添加量，阿斯巴 甜不适合苯丙酮酸尿患者使用，美国使用 商家要求在标签上标明“苯丙酮尿患者不宜 使用”的警示。有医生建议，怀孕的妇女最 好不要食用阿斯巴甜。 安赛蜜（甜味剂） 它是一种常见人工合成的新型甜味剂，是 中老年人、肥胖病人、糖尿病患者理想的 甜味剂，具有对热和酸稳定性好等特点， 是目前世界上第四代合成甜味剂。甜度是 蔗糖的几十倍甚至上百倍，主要在焙烤食 品和酸性饮料中使用。 副作用：摄入过量会对代谢排毒能力差的 老人和儿童构成危害，国家质检总局规定 在葡萄酒生产中禁止使用这种甜味剂。 被误解的食品添加剂： 大规模的现代食品工业，就是建立在食品 添加剂的

15、基础上的。因为消费者对食物的 外观品质、口感品质、方便性、保存时间 等方面提出了苛刻的要求，所以要想按照 家庭方式来生产，几乎是不可能的。如果 真的不加入食品添加剂，只怕大部分食品 都会难看、难吃、难以保存，或者价格高 昂，消费者是无法接受的。万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发， 违者必究 实际上，国家许可使用的食品添加剂整体 安全性是比较高的，在正常用量下不会引 起不良反应。对于加工食品来说，如果没 有这些食品添加剂，就很难想象食品能有 足够的时间运输和出售，也很难想象消费 者能够吃到放心的食品。 我们需要关注的，不是该不该使用添加剂 的问题，而是添加剂的使用量是否恰当， 添加剂名单是

16、否能即时更新。既不要一概 排斥食品添加剂，也要反对滥用食品添加 剂，同时要尽量使用更安全的添加剂。添加剂其实并不可怕，可怕的是添加 其他一些非食用的物质 。 明矾油条、滑石粉面条、漂白粉馒头、大 头婴儿毒奶粉、地沟食用油、黑色素酱油 、毒粉丝、甲醛啤酒、注水猪肉、蓝耳猪 肉、炭疽病牛肉、禽流感鸡鸭、工业食盐 、吊白块味精、孔雀绿鱼肉、高浓度残留 蔬菜瓜果、外加苏丹红咸蛋、抛光陈米、 硫磺银耳、三聚氰胺奶粉、福尔马林鸡爪 ，这些化学物质从未被批准添加到食品中 ，不属于食品添加剂，却成为食品的主角 。 在这个消费决定生产的时代，消费者的选 择决定了生产者的行为。要想真正避免摄 入大量食品添加剂和危险食品，唯一的方 法就是自己购买新鲜天然的食品原料，花 费一些时间，按照传统的方式，亲自动手 制作健康的家庭食品。 万一网制作收集整理，未经授权请勿转载转发，