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1、幼儿教师阳光心态社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力工作量大学生难教育收入不理想领导评价个人学习与发展职称评定社会、科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往噪音污染空气污染过度拥挤经济、住房压力夫妻关系子女教育赡养老人A类型行为模式偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格教师阳光心态o体验的标准o效率的标准o发展的标准把以上图形各画成一幅简单的画，并形容、说明 。教师阳光心态的意义o教师的阳光心态是学生心理健康成长、 发展的基础o教师的阳光心态有利于提高教师的生活 质量幼儿教师的心理健康状况o湖北、河南两省调查发现，有20.8%的幼 儿教师心理健康水平欠佳。o主要问题是：强迫症状、人际关
2、系敏感、焦 虑、恐怖、偏执。杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较 项项 目躯体化 强迫 人际际关系抑郁焦虑虑敌对敌对 性恐怖偏执执精神病性性别别T值值-3.04 -0.01 1.99 1.78 0.34 2.38 0.79 2.64 1.37 P值值* * * * 年龄龄T值值4.39 1.91 3.83 3.43 1.93 5.02 1.68 4.44 2.92 P值值* * * * * * 学校T值值 -1.381 -0.234 -1.518 -3.016 -1.802 -0.330 -1.905 -3.248 -3.572 P值值 * *干部 T值值 -2.43 -2.31 -2.
3、27 -2.07 -2.58 -1.29 -3.13 -2.19 -1.88 P值值 *班主任 T值值 1.43 2.11 1.94 2.08 2.15 2.64 1.76 2.98 2.40 P值值 *毕业毕业 班 T值值 -0.68 -0.91 -0.69 0.68 -0.11 0.21 -0.11 0.02 -0.32 P值值 学科 T值值 2.93 3.17 1.74 2.56 2.55 2.52 1.21 1.67 1.40 P值值 *婚否 T值值 3.19 0.02 -2.09 -0.79 -0.46 -1.63 0.50 -2.45 -1.47 P值值 *教师职业压力的分布状况层
4、次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%教师的压力源o学生的学习和行为问题o与学校领导、同事间的人际关系o工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工 作资源问题o教师角色冲突、角色过度负荷等o自身的职业发展问题o考试压力o收入低图一、教师对职业的喜爱程度170767692184749%40.60%36.70%9.85%3.40%02004006008001000很喜欢喜欢谈不上喜欢不喜欢不太喜欢很不喜欢图二、杭州市教师的经济状况2993580071711.50%49%42%3.75%3.75%0200400
5、6008001000富裕小康日子紧巴巴入不敷出负债较多教师职业压力o教师职业压力是教师个体因教师这一职业 所赋予的职业要求等而产生的压力。压力是个体与环境不匹配的结果个人 素质环境 要求没有 压力人与环境 不匹配产生 压力身心 反应身心 健康人与环境 相匹配压力有积极和消极之分工作压力源非工作压力 源教 师个体差 异积极性压 力消极性压 力学校与个人的建设 性后果（长期、短 期）学校与个人的破坏 性后果（长期、短 期）原 因 压力类型 后 果压力的意义o“压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一 把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤 ，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 o“只要剂量合适，压力
6、是很健康的刺激力量” 。 o压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味， 过量则有害 。人与环境人与环境 不匹配不匹配压力消除压力消除压力的是可以管理的！压力的是可以管理的！寻找办法寻找办法 解决问题解决问题个体适应个体不适应决策过程无效有效无效有效可改变有利害关系不可改变无利害关系问 题初 评次 评适 应情绪关注应对情绪反应 （不适应）问题关注应对压力是认知评价的结果！压力是认知评价的结果！输入信息（看、听等）输入信息（看、听等）例：猪！解释、推理、 分析输出信息（行动、行为等）输出信息（行动、行为等）例：你才是猪呢！输入信息（看、听等）输入信息（看、听等）例：二中实在太差了！解释、推理、 分析输
7、出信息（行动、行为等）输出信息（行动、行为等）例：要调到一中是不可能的！教师认知调整的要点o以积极乐观的眼光来看待问题o以辩证的眼光来看待问题o以发展的眼光来看待问题o克服绝对化要求压力指向：学生、自我o老师被指掰折小学生手指 校方称是意外（2009-06-05 ） o幼儿园老师指挥孩子当众扒光5岁男孩衣服（2009年06 月04日 ） o上海卢湾区的初一学生从自家11楼的阳台上跳楼（2009 -5-13） o年轻女教师上班3月后自杀，四川师范大学毕业，石柱中 学高一数学教师 o重庆一女老师遭男学生辱骂后猝死（2007-06-11 ）o2009年7月浙江省2位男教师自杀 生理表现行为表现心理表
8、现负性生理反应1、心率加快，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易疲劳；4、经常头痛；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；等等负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急燥；2、感觉压抑；3、退缩和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无望；等等负性行为反应1、服药、去医院增加；2、饮食过度；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋友关系恶化；等等心理学家齐尔曼认为o愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这 每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消 散的。”o大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜 的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 愤怒的指向
9、o自我o他人o周围环境愤怒的主要心理根源 短期压力之下o低的耐挫折能力o自尊心受到威胁 长期压力之下 长期压抑的情绪需要集中爆发 情绪宣泄的途径压力源压力源初级评估次级评估外在表现外在表现生理反应心理反应行为反应压力认知过程压力认知过程（第一步）（第一步）我遇到了麻烦 ：挑战？威胁？危险？思考思考: :怎么改变初级评估？！怎么改变初级评估？！压力源压力源初级评估次级评估外在表现外在表现生理反应心理反应行为反应压力认知过程压力认知过程（第二步）（第二步）我能否应付：能！怎么办？或者，不去理它 ？思考思考: :怎么改变次级评估？！怎么改变次级评估？！愤怒的好处o表达不满o树立权威o发泄情绪o维护自
10、身的心理健康愤怒不能解决问题o愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性 策略，通过释放自己的能量以达到心理的平 衡。o经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这 些习惯不解决问题。o而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消 除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 愤怒有害身体健康o从病理学上讲，人在发怒时，体内红细胞激 增，心跳加快，血压升高，肾上腺素分泌增 加，胃液分泌减少，可导致高血压、冠心病 和胃溃疡，诱发心绞痛、脑猝中，甚至心肌 梗塞或猝死。o我国古代医书有言：“怒则气盛而胸胀，肝 举而胆横，眦裂而目扬，毛起而面大。” 愤怒伤害了师生关系、学生的身心健康 o产生一种紧张与压抑的学习气氛，使学生惶
11、 惑不安；o直接伤害学生的自尊心、自信心，使学生过 度焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生 人格、情感的健康发展；o极易导致学生丧失学习兴趣和积极性，因而 直接影响学生的学习过程和效果。美国全国教育联合会（NEA）在一份各级 学校的健康问题报告 o由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影 响，就不应该让他们留在学校里。一个有不 能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见， 凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教 师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结 核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的 威胁一样严重。在触发点，要说服自己放弃愤怒 在爆发点，要选择合理的宣泄方式平静期强 烈 程 度触发期不安期恶化期巅峰期 舒缓期 康复期教师阳光心态自我调节的方法o认知调节：淡薄名利o行为调节：严格约束自己的言行o情绪调节：从工作中寻找乐趣o人际关系调节：重视家庭生活o人际关系调节：工作小环境的建设o生活节奏调节：注重休闲娱乐祝各位教师健康、快乐、享受生活每一天！
