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1、 高考前、中、后高考前、中、后学生学生主要心理问题及其应对主要心理问题及其应对浙江省中小学心理健康教育指导中心周红五行百里者半九十公共邮箱：密码：2013328高考前的主要问题与表现：n情绪表现上：n 心神不宁、担忧焦虑n主要原因：n 学习成绩起伏不定，时好时坏n主要表现：n 在各种考试中知识漏洞百出、原来会的不会了；自 己很努力了，却没有任何明显的进步；时间不知道如何安 排，对做老师布置的作业很反感n 无法长时间集中注意力、烦恼焦虑、患得患失、多梦 失眠、容易发脾气高考前的主要问题与表现：n人际关系上：n 纠结难缠、矛盾增多n主要表现：n 与父母n 回家常向父母发火n 与同学 n 为小事争吵
2、不愉快n 与异性n “剪不断、理还乱”高考前的主要问题与表现：n身体状态上：n 体能下降、胃肠功能紊乱n主要表现：n 感冒多发、困顿昏眩、浑身无力n 吃不下或总想吃n 夜晚不想睡、白天睡不醒n 月经周期混乱n 梦遗次数增多n 主要应对方法：n心理辅导理念：n 战略上藐视高考 ，战术上重视高考n心理辅导目标：n 激励拼搏向上斗志、排查自我知识漏洞、n指导复习练习方法、探讨复习时间安排、调n节自我生活节奏n学生应对方法：n 相信老师，相信自己；n 每天坚持问每门课老师至少一个问题；n 每天晚上坚持安排好第二天的时间；n 每天坚持锻炼十五到二十分钟；n广西省近三年高考线理科1 文科1 理科2 文科2
3、 2012 528 70% 544 72% 444 59% 473 63% 2011 506 67% 519 69% 424 56% 456 60% 2010 500 66% 510 68% 433 57% 453 60%67% 70% 57% 61%家有考生的家庭心理氛围调整n高考是一件重要的事，但无需破釜沉舟n 家长带头营造正常氛围n让孩子适当发泄，不要对孩子发泄n 你是他的后盾，他是他自己n放弃你的指导，除非他主动来请教n 相对于你来说，他是高考的专家n批评与鼓励同样重要n 不要骗他，他来找骂时就骂他一顿学校里可以操作的方法n心理辅导方法：n心理暗示、认知行为、焦点解决、沟通分析n心理辅
4、导形式：n 集体讲座、小团体辅导、个别辅导、班集体活动 n学校学习时间安排：n 把一天的时间更多地还给学生；n 把一天的复习安排提前告诉学生；n 把一天的复习重点更多的落实在学生；n高考中的主要心理问题与表现n考试前夜：n 兴奋冲动 焦虑压抑n主要表现：n 激动多动、烦躁冲动n 郁闷昏沉、无精打采n 行为无序、坐立不安n 不吃不喝、难易入眠或睡不醒n 主要应对方法：n心理辅导理念：n 悠然乐观自信、稳定协调充实n心理辅导策略：n 指导生活休息娱乐方式、调节考试生活节奏、掌握 呼吸放松、引导情绪放松释放、指导各种应对细节n家庭、学校应对方法：n 6月1日6日 重点在调整生物钟，调节到高考时间上：
5、n 从吃、喝、拉、撒、睡、洗等各方面去调整适应；n 从细节上去准备、适应；n 家庭人际交往的氛围调整；n学校可以操作的方法n心理辅导方法：n 情感认知、自我宣泄、呼吸放松、音乐艺术疗法、 沟通分析n心理辅导形式：n 个别辅导、短信辅导、电话辅导、小团体辅导 n心理辅导的重点：n 家长与学生的关系，考场接送、每天生活n 教师与学生的关系，考场接送、考试指导高考中的主要心理问题与表现n考场上：n 心慌焦躁，无法控制自我n主要表现：n 肢体颤抖、呼吸困难、冒冷汗n 注意力无法集中、头脑一片空白n 题目要反复看、读不懂找不到思路n 计算错误增多、填涂顺序错误n 高考中的主要心理问题与表现n考场外（考试
6、间歇）：n 猜疑强迫、后悔自责n主要表现：n 反复想上一场考试内容、n 反复说“如果就”n 到处打电话问同学老师n 痛苦难受、吃不下睡不着、发脾气摔东西n 蒙头睡觉不理不睬、失眠或睡不醒n 想放弃高考 主要应对方法：n心理辅导理念：n 勇敢拼搏向前 ，坚定自信必胜n心理辅导策略：n 激励拼搏斗志、鼓励“不放弃不抛弃”、坚信“ 我难大家都难”、坚持考完一门丢一门、掌握呼吸 放松方法、指导各种应对细节n家长可以做好的：n 和孩子说什么？n 给孩子吃什么？n 和孩子如何生活？n学校可以做的事情：n心理辅导方法：n 森田疗法、情感认知、自我宣泄、呼吸放松、沟通分 析n心理辅导形式：n 个别辅导、短信辅
7、导、电话辅导、小团体辅导 n最重要的事情和最重要的话：n 坚持到底就是胜利！n要难，大家都难！n 学会放松自己 高考后的主要心理问题及表现：n认知上：n 感到挫折失败、毫无前途n主要表现：n 认为彻底失败了、考砸了、没脸见人了、 后悔“当初”n情绪上：n 表现痛苦压抑、灰心丧气n主要表现：n 闷声不响不愿和任何人说话、痛苦焦虑不 吃不喝、摔打东西发怒发火、无节制地说话上 网玩乐、生活节奏完全混乱主要应对方法：n心理辅导理念：n 放眼人生未来 ，探寻生命真谛n心理辅导策略：n 激励拼搏斗志、鼓励探寻生命意义、开发 自我兴趣爱好、引导职业志愿选择、坚持体育 文娱活动、指导生活细节安排n家庭、学生可
8、以做的事情：n 有计划的放松自己，放慢生活节奏；n 有计划的学习自己喜欢的东西，充实自己；n 有计划的出去旅游，扩大自己的眼界；n学校可以做的事情n心理辅导方法：n 认知行为、自我宣泄、沟通分析、森田疗法、 艺术疗法n心理辅导形式：n 个别辅导、短信辅导、电话辅导、家庭心理辅导 、自杀危机干预 n学校应对方法：n 高校志愿填报辅导；n 家庭人际关系调节辅导；nn谢谢！个人博客：百度搜索：悠然走天下 （网易博客）个人邮箱：来信请说明：姓名、单位等个人详细信息小团体辅导六步法n危机事件压力报告（CISD）(Critical Incident Stress Debriefing）也称为严重事件晤谈，
9、或集体晤谈，是一种通过有 系统的、以小组为单位相互交谈的形式来减轻危机 事件压力的方法。n比较流行的一种过程：小团体辅导六步法小团体辅导六步法n干预六步法的前三步的基本原则是：以同理、尊重、接纳、不偏不倚和关心的态度进行倾听，在倾 听的同时进行观察、理解，并做出适当的反应。n干预六步法的后三步的基本原则是：根据当事人的需要和周围环境的状况，采取非指导性的、合作 性的、或指导性的干预方式。采取哪一种干预方式取决于当事人的心理状态，如果当事人具 有思维和情绪上的能动性，干预方式是非指导性的；如果当事人 具有部分能动性，干预方式是合作性的；如果当事人基本失去了 能动性，干预方式将是指导性的。小团体辅
10、导六步法n第一步，鼓励小组成员说出问题。从当事人的立场出发探索和定义问题， 使用积极的倾听技术，包括用开放式的问题 ，既注意当事人所传达的言语信号，也注意 其无意中所表露的非言语信号。面对考试我们都有什么感受？面对考试我们都有什么不舒服的感觉？小团体辅导六步法n第二步，帮助小组成员理清问题。心理辅导人员要主动地、全面地评估当事人此 所表达、表述的各种信息，要客观评估当事人所发 生的内心冲突及基本心态。生理方面的：情绪方面的：认知方面的：行为方面的：人际交往方面的：小团体辅导六步法n第三步，深入探寻某一方面的原因。引导小团体成员一起探索某一方面的问题 ，运用团体动力，帮助成员深入认识、探寻 问题
11、的原因、表象、可能的影响心理辅导人员要通过语言、声调和躯体语 言向小组成员表达自己的感知与体验，帮助 他们理解各种问题可能对自身产生的影响。小团体辅导六步法n第四步，探索可能的替代解决方法。帮助小组成员探索可以利用的替代解决方 法，促使他们积极地搜索可以获得的各种支持 、可资利用的应对方式，促进小组成员运用积 极的思维方式。心理危机干预六步法（CISD）n第五步，制定短期计划。帮助小组成员自己制定出现实的短期计划 ，包括发现另外的可利用的资源和寻找可以 替代的应对方式，心理辅导人要帮助小组成 员能制定理智的、自主的行动步骤。小团体辅导六步法n第六步，获得承诺。帮助小组成员以自己承诺的方式采取确定 的、积极的步骤，这些行动步骤是小组成员自 己从现实的角度出发所制定的，是可以完成的 。考试焦虑的各种表现生理方面的： 情绪方面的：认知方面的：行为方面的：人际交往方面的：考试焦虑的基本应对生理方面的： 情绪方面的：认知方面的：行为方面的：人际交往方面的：
