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1、 想想自己曾 经有过这样 的行为吗？这样会给别人带来什么困扰呢？损人不利己这种行为不仅对自己的名誉的损伤，也给他 人和自己造成不便.如果自己家里的水管 被人恶意破坏，你会 有什么感觉呢？大家会想：到底 是哪个混蛋，那 么缺德啊！会想 着要找到真凶好 好教训一番，然 后叫他赔钱。宿舍停水停电难受吗？高中三年我们大部分时间都是在学校 里度过的，在学校比在家的时间更多 。学校就类似我们的第二个家！我们一定要爱护公 物，就比如多媒体 、垃圾桶、扫帚、 窗帘、桌椅等等 。“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露， 会给人们的生理健康带来很大的危害。因 此，不良情绪如果已经产生，就应当通过 适当的途径排遣和发
2、泄，千万不要闷在心 里。心理调整：不良情绪的 心理调整方法比较多， 如自我鼓励法；语言暗 示法；疏导法。异地发泄：当你盛怒 时，不妨赶快跑到其 他地方，干一些体力 活，或者干脆跑一圈 ，这样就把因盛怒激 发出来的能量释放出 来，气恼心情随之平 静下来，怒气也会消 失掉大半 转移情绪：在不良 情绪袭来之时，尽 量做一些转换心情 的事情，可以外出 游玩，可以“学而 忘忧”。理智消解：很多忧愁、 惊恐、愤怒等不良情绪 产生于对事物的错误认 识。对于这类不良情绪 ，只要冷静地、理智地 分析一下自己对事物的 认识是否正确，是否确 实可忧、可惧、可怒， 分析明白了，不良情绪 也就不解自消了。听听音乐：音乐能直接影响人的情绪 和行为，节奏鲜明的音乐能振奋人的 精神，使人激动、兴奋，而旋律优美 的乐曲，则能使人情绪安静、轻松愉 快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听 轻音乐，可使你的忧愁、惊恐、烦恼 烟消云散。
