求职心态管理

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1、求职择业中的心理调适求职择业中的心理调适 1欣赏欣赏 岳阳楼记 范仲淹 庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。 越明年，政通人和，百废具兴。乃重修 岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于 其上。属予作文以记之。 予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔 远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯； 朝晖夕阴，气象万千。此则岳阳楼之大 观也。前人之述备矣。然则北通巫峡， 南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物 之情，得无异乎？ 2 若夫霪雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排 空；日星隐曜，山岳潜形；商旅不行，樯倾楫摧； 薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡， 忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。 至若春和景明，波澜不惊，上下天光

2、，一碧万 顷；沙鸥翔集，锦鳞游泳；岸芷汀兰，郁郁青青。 而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧， 渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡， 宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。 嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何 哉？不以物喜，不以己悲；居庙堂之高,则忧其民； 处江湖之远,则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何 时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而 乐”欤？噫！微斯人，吾谁与归？ 时六年九月十五日。 3内容提要内容提要求职中常见不良心态及克服造就你一生成功的18个信念4一、面试别忘备心理1、保持平常心根据心理学有关定律，当人在事前的 动机水平越低，成功率也低；不过，动机 过强

3、也会影响个人行为的发挥，同样不容 易成功。因此，在面试之前，要针对难易 程度调整期望值，特别是在难度较大、竞 争激烈的情况下，应适当降低期望，即通 常说的“保持平常心”，这样才能发挥出自 己的真实水平。52、积极的心理暗示在面试乃至试用期间，应当不断 给自己类似于“我的确有价值、有作 用”的积极心理暗示，特别是不能受 以前面试失败的影响，要给自己传达 “不是我不行，是这份工作不适合我” 、“天生我才必有用，只是未到用我 时”的讯息，坚定对自己的自我评价 。63、试前虚拟预演：心理训练求职者在参加面试和招聘会之前， 如果感到心里没底的话，可以先闭上眼 睛，在自己脑海中将面试过程预演一遍 ，将如何

4、走入面试间、应保持何种表情 、考官如何提问、自己如何回答、对方 反应如何等种种情境统统过几遍“电影” ，这种心理训练和引导的实际效果非常 有效。74、知己知彼者胜据统计，很多面试成功者都有 一个最大的共同点，即对自己和对 方的情况十分了解，尤其是用人单 位的企业文化、公司效益、产品走 向，乃至考官个人的喜好、性格特 点和公开言论等，如果能在自身优 点和对方特点之间找到切入点和共 同话题，将很容易在应考双方建立 起亲近感和亲和力，这对求职成功 帮助很大。8 求职中常见不良心态及克服9腿不自主的晃动或大腿肌肉不自主的抽动；两只手紧紧的捏在一起；脸部肌肉僵硬；语速开始加快。（一）紧张感（一）紧张感1

5、0如何消除过度紧张如何消除过度紧张面试前充分准备提醒自己放松，不是提醒自己不要紧张不要将一次面试的成败看得太过于重要不要急着回答问题深呼吸11呼吸训练 开始吸气时全身用力，此时肺 部及腹部会充满空气而鼓起，但还 不能停止，仍然要使尽力气来持续 吸气，不管有没有吸进空气，只管 吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此 时身体会感到紧张，接著利用8秒的 时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢 且长而且不要中断。做完几次前述 方式後，不但不会觉得难过，反而 会有一种舒畅的快感。 12（二）挫折感（二）挫折感心理阴影求职恐惧13如何克服挫折感（改变认知）如何克服挫折感（改变认知）F被别人拒绝是常事F挫折虽不是佳境，但

6、也不是绝境F“又给了我一次成长的机会”14落入枯井的毛驴 （人可能被活埋么？关于怀才）15（三）自卑心理（三）自卑心理被用人单位挑选F双向选择F不卑不亢16（四）自负心理（四）自负心理自己觉得自己是个人才目空一切17视频闯关18（五）攀比心理（五）攀比心理求职讲“级别”F适合自己才是最好的19（六）广种薄收（六）广种薄收多多益善捡到饭碗里的都是菜F做好求职定位F向目标职位全力以赴20（七）怯弱心理（七）怯弱心理胆怯、不自信不敢一人单独求职F就业是自己的事，不是父母、同学的事。21（八）依赖心理（八）依赖心理过分依赖社会关系缺乏独立自主意识F是利用而不是依赖社会关系22（八）低就心理（八）低就心

7、理两种情况：相对优势缺乏自信F学会待价而沽23（九）厌世心理（九）厌世心理摆酷不愿出去找工作嫌这嫌那F害怕受打击F为自己找不到工作找借口24（十）造假心理（十）造假心理造假（假证书、假荣誉、假社会实践）F牛皮可以吹，但是不要吹破了天25假简历求职 9位“学生会主席” 同校同级 一家国际食品集团驻贵阳办事处的人事主 管王小姐对记者说,今年二月份,贵州高校应届大 学生招聘会上,他们公司有30多个岗位招聘,第 一天就收到简历100多份。当天晚上,他们就开 始初筛,却发现,80%的应聘学生的简历中,都有 两份以上的获奖证书,而且他们特别留意了一下, 按简历所写,在同一学校的同一年就出现了9位 校学生会

8、主席、5位团支部书记。他们也弄不清 楚谁真谁假,只好一概不录用了。 26（十一）敌人心理（十一）敌人心理把竞争者当成敌人F学会欣赏别人F人人都有机会27杨澜的“成长” “在考正大综艺时，虽然我既不是广院， 也不是艺术院校毕业的，但却占了一个便宜。就 是当时制片方要找一个懂点英语的主持人。经过 了七轮的竞争，到进入最后一轮决赛时，就剩下 我和另外一个女孩子了。要求我们在门口准备五 分钟，准备用英语介绍自己和讲讲为什么喜欢这 个节目。若干年后，当时的制片人，也就是对我 有知遇之恩的辛少英导演与别人谈起那段往事。 说：当时杨澜给我留下一个很深的印象的就是， 虽然当时每个女孩子非常希望自己得到那个主持

9、 人的位置，而且每个人只有三分钟的时间准备， 但我路过时，发现杨澜还在辅导另外那个女孩子 的英文。所以当时就觉得这个女孩很特别。 ”28（十二）过于谨慎（十二）过于谨慎想找份事业求稳定，想找个可以托付的单位过于谨慎，不敢尝试29杨澜的“成长” 个人的成长需要找到自己的比较优势人与人虽然没有优劣之分，但却有很大不同。一次参加 一个论坛，有位教授说了一个观点：一个人不需要每件事都 做的好。其实只要一件事做的好，你就有下一次机会。我觉 得很有道理。象我遇到很多做记者的同行，他们说：杨澜你 多幸运，能采访那么多国家元首和政府首脑，我们都没有这 个机会。而我其实是从采访一个区长开始的。所以要是区长 没采

10、访好，就不要去采访市长；市长没采访好，就不要采访 部长；等部长采访好了，再想副总理、总理、总统。30 一般来讲，一个人刚刚大学毕业，走上工作岗位 的时候，容易产生这种思想：我一定要做一项很 有意义的工作，或者我很有兴趣的工作。其实根 本不用着急。可以先做一些看上去“大材小用”， 或者完全事务性的工作。但如果你能在这件工作 上做得比别人好一点点，不需要很多，你就有下 一次机会去做更大的事。但如果你什么都不做， 停在那儿抱怨：我在其它方面还比他们强呢。那 根本没用，这个世界没有人想听这样的话。大家 只关注你做事的结果。所以你只要在某一方面， 比别人好一点点，你就有成长的机会。31杨澜的“成长” 两

11、年前，当时的俄罗斯总理卡西亚诺夫来中 国访问，只停留两天，就接受了一个采访，就是 我的采访。应该说，作为民间的传媒机构，能得 到这样的机会很难。所以我很好奇，问他为什么 会接受我的采访？他的随行人员告诉我：很有意 思，是因为在这之前，我采访过他的副总理。副 总理告诉他：如果你去中国，应该接受这个女记 者的采访，她提的问题很有水平。我听了之后很 高兴。但是我想说，这种口口相传，千万不要小 看。你做的每件事都会对你今后的成长产生影响 。希望更多的是正面的影响而不是负面的影响。32 造就你一生成功的 个信念33三、造就成功的信念观念（idea）与信念（belief）都是指人们 对某一事物的基本观点与

12、根本看法。两者的差别在于看法的牢固程 度与不断的被重复灌输！341. 我是最棒的，我一定会成功！ 不要自我设限每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！（要这样子么？） 2.我是一切的根源! 我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 353 .我是我认为的我！ 有什么样的自我期望，你就会有什么样的行为；有什么样的行为，就会有什么样的结果；因此，要想使结果变得更好，先让行为变得更好；要想行为变得更好，先让自己选择更好的自我期望。你认为自己是什么，最终你就会成为什么。364 .过去不等于未来现在就做个决定：明天，我想成为什么样的人？ 现在很

13、优秀，并不能保证你永远都优秀下去！现在很平庸，并不能说明你永远都会平庸下去！5 .人，因梦想而伟大 伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大的梦想；伟人之所以伟大，是因为他在实践一伟大的梦想。376 .不是不可能，只是暂时没有找到方法 从前的人认为“水不可能倒流”，那是因为他们还没有找到发明抽水机的方法；现在的我们认为“太阳不可能从西边出来”，未来的人可能会说，那是因为他们还没有找到让人类能居住在另一个“太阳从西边出来”的星球的方法。 387 .失败一定有原因，成功一定有方法 8成功者找方法，失败者找借口 9命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里3910天助自助者 要想天助，必先自助11你越努力，

14、你的运气就会越好 人人都会有好运气，条件是你必须不懈地努力去创造运气。努力准备自己，运气永远只照顾有准备的人。 4012决心决定成功 要成功，必须先有强烈的成功欲望，就像我们有强烈的求生欲望一样。13山不过来，我就过去 现实世界中有太多的事情就像“大山”一样，是 我们无法改变的，或至少是暂时无法改变的。 如果事情无法改变，我们就改变自己。4114每天进步一点点成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多 进步了一点点。 15没有失败，只是暂时没有成功 4216坚持到底，永不放弃 邱吉尔用他一生的成功经验告诉：成功我们根本没有秘 诀。如果有的话，就只有两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个就是当

15、你想放弃的时候，请回过头再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃！4344只有行动才会让我们的梦想变成现实。45四、求职中的心理策略l 登门槛技术：先提出小要求再提出大要求，得寸进尺，步步 为营。l 低球技术：将自己置于较低的地位与别人交谈，容易获得别 人的认同。l 预热技术：正式交谈前争取有一些边缘性交往活动，如在等 待面试时瞄准机会给主试官倒水或递笔之类。l 剥笋技术：不要一下子把自己的核心竞争力全部展示出来， 应当逐渐展示自己的优点与长处。l 交谈技术：简洁、明了、幽默、机智、适当总结。l 首因与近因效应：要么第一个要么最后一个面谈，以期给招 聘人较深的印象。46l个性化（凸显技术）：“

16、自由之思想，独立之 人格”。在个性张扬时代，个性化无疑是一种 美。不管是自荐材料的设计还是回答面试中的 问题都不要过分从众或众从，否则不利于表现 自己的个性美。l自我揭露：适当暴露自己的劣势与缺点不仅不 会让招聘者瞧不起自己，而且可能让招聘者觉 得自己很真诚。47l 竞争技术：胆大心细脸皮厚，要敢于去找去拼；如果 准备面见决策者或领导人要考虑一下，是自上而下效 果好还是自下而上效果好。l 自我介绍的量与度：审时度势，根据招聘现场情况决 定自我介绍的量与度，千万不要背台词。 l 学会“拍马屁”：拍马屁其实应当是个中性词，在社会 心理学中被称为“酬赏”，是一种有效的人际润滑剂。l 使用身体语言：如仰视招聘者表明自己对他的尊重， 看着对方的额头而不是眼睛有利于消除紧张。48l 敢于说出自己的紧张或无知：一者表现自己的单纯， 二者表现自己的真实。有时候应聘者的知识与能力盲 点正好