毽球运动 - 浙江师范大学

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1、 大学体育健康教程 民族传统体育课程 -毽球课件Zhejiang Normal University一、毽球运动简介毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间传统体育活动，由古 代蹴鞠运动演变而成。“踢毽子”起源于汉代，盛行于六朝隋唐， 在五纪的古籍就有12岁儿童一次踢毽500次的记载，可见当时踢毽运动已相当流行。现在仍有千千万万的人喜欢这项运动。毽球 比赛是对这项传统的体育活动的发展与提高，它将个人的技艺变 为集体性的对抗，在娱乐性中加进竞技性，增强了锻炼身体的价 值和观赏的价值。加之这项运动所用场地小、设施简单，不论农 村、城市、企业、机关、学校都适于开展。一、毽球运动概述Zhejiang No

2、rmal University一、毽球运动概述毽球是广大群众特别是青少年所喜爱的民族体育运动。毽球运动包括网毽和花毽比赛。网毽运动比赛团体、双人和混合双人赛的 场地长为11.88米，宽为6.10米；单人赛场地长11.88米，宽5.18米 。场地中间用球网相隔，网高女子1.5米、男子1.6米、男、女混合 双打网高1.6米。比赛项目有男、女团体，男、女单人，男、女双打，混合双人等。花毽比赛项目有计数赛、花样赛、创意赛等，计 数赛场地为2米2米的正方形平面场地，场地边线为宽4厘米的白 线，边线为界内；花样赛和创意赛的场地均为边长为6米的正方形。Zhejiang Normal University二、

3、毽球运动的特点踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不 仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得 到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。归纳起来有以下几个特 点：1. 科学性毽球运动的产生、发展与变化，符合人的生理、心理和动作技能 形成的客观规律。它的自然动作的形成，反映了人体基本活动在日常 生活、工作、学习及生产实践中为适应自然环境所需要的一种能力， 特别是有益于青少年的心理、身体的发育，其技术由易到难，这也符 合“循序渐进”的原则。踢毽活动具有简单易学的特点，既不受场地的 限制，也不受器材、天气的影响，可谓老少皆宜、四季可行的运动项 目。一、毽球运动概

4、述Zhejiang Normal University2. 健身性踢毽球不仅能促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发育，还能扩大肺活量，提高心脏等级有机体的功能，改善代谢能力，培养 众对时间、空间的立体感，也有利于锻炼踝、膝、髋等关节的灵活性 ，使身体的协调性、柔韧性进一步得到发展，从而增强体质，促进健 康。 3. 技艺性与娱乐性技艺性与娱乐性是毽球运动的又一基本特点。如姿态多样的花毽毽飞人舞，它既有强烈的对抗性、很高的技巧性，又能达到娱乐的目 的，显示出我国民间体育的特色。 4. 经济性与实效性毽球运动的开展符合我国国情，其设备简单，不受场地器材的限制，投资少，受益明显，四季皆宜。毽球可以

5、自制，也可以购买，花 钱不多，既经济又实惠，很有使用价值。一、毽球运动概述Zhejiang Normal University5. 协同性与集体性在毽球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这使得毽球运动具有高 度的协同配合的集体性。6. 普及性踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可 参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢 、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开 心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其

6、中的 乐趣：1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。 2、毽子可以随身 携带，哪里都可以玩。 3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。 4、踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。其锻炼效果堪与 慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。 一、毽球运动概述Zhejiang Normal University7. 灵敏性一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚 都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此， 踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐 式多人合踢，可以培养组织纪

7、律性和互相合作的精神，而运动式多人 合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。 8. 群众性踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。 老年人腰腿不方便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适 度踢毽子，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。体育报曾多 次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。一、毽球运动概述Zhejiang Normal University踢毽子（花毽的叫法），是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康据 历史文献和出土文物证明，

8、踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、 隋、唐，唐高僧传二集卷十九佛陀禅师传中记载：有一个 叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上 反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时 （公元467499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal University明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。 明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在帝京景物略中写道：“ 杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动

9、。至清未踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越 来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋 、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此， 踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样 的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过 海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城 乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal University二、毽球运动的起源与发展到了本世纪三

10、十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京的谭俊 川、金幼申、傅子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙 江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到 了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜 ，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽子运动，日趋完善。1928年月12月，在上海市举办“中华国货展览会”时，举行了我国第一次 踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。1933年3月26日。在南 京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参加者颇 为踊跃，其中有河北的傅子衡、金幼申、（编著者注：傅子衡、金幼申系北

11、 京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验,能踢之花式均有百余种之多 ，观者无不赞美。此外，有著名体育家及踢毽能手参加,届时定有一番热 闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动 员傅子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之 多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”在发奖会上，杨 介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。 Zhejiang Normal University1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤 、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。上海运动员 周柱国、北京运动员傅子衡和金

12、幼申分别获普通踢的前三名，浙 江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、 北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申 分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。 比赛后，北京运动员金幼申、傅子衡二人，还在南京、上海等地 的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好 评。但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民 族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。1950年，北京市吸收了在 街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并 出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal Un

13、iversity1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽 子运动还被编入了小学体育教材。 1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢 毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上海、保定 、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。上海电视台也形象地向广大 观众推荐踢毽子运动，上海青年报还组织了全市中学生“红花怀”踢 毽比赛，历时两个多月。 北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数 以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。1982年， 哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684 个的优异成绩获得全市

14、中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一 名。这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一 名4986个的成绩。 二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal University在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动， 为节日增添了特有的喜庆气氛。踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子， 主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、 肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则 不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连 续跳踢数十

15、次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。毽球运动（网毽）是在踢毽子游戏的基础上发展起来的，起源于20 世纪30年代的广州。当时，在广州火车站附近的三轮车工人都喜欢踢毽，并以绳代网，进行网覆游戏，通常是每边二三人对踢，以落地为败。 这种网毽游戏逐步发展成对抗性的比赛活动，使得踢毽子这一传统体育 项目更具竞技性和趣味性。随着华侨的往来，毽球运动也逐渐传到东南 亚一些国家和地区。 二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal University中华人民共和国成立后，毽球运动得到了普遍开展。首先是广州很 快制定出网毽竞赛规则，并且每年举行一届全市的网键比赛，使 网毽运动得到快速发展，运动技术水

16、平也有较大提高。继后，全国各 地的踢毽活动蓬勃兴起，北京、上海、天津、武汉、广州等大中城市 都设有踢毽比赛，而且规模之大，场面之壮观，是前所未有的。国家 体委派专家组先后到武汉、广州、天津等地进行毽球运动的考察与试 点工作，经多次研究，起草了全国第一个毽球规则试行草案，并 于1984 年3月7日正式公布。1984年3月25至30日在北京举行了全国毽球邀请赛。比赛期间， 国家体委举办了毽球学习班。原国家体委主任李梦华同志在学习班上 指出：“在广泛开展群众性体育活动方面，在重视近代体育的同时，要 重视民族体育项目的推广，也要重视民族传统体育的挖掘、整理和发 展。开展具有民族传统的毽球运动，其意义不仅限于毽球本身，而且 可带动民族体育的开展，现在推广毽球运动，一开始就将目标定在可 以冲出亚洲走向世界”从此，全国各地掀起了开展毽球运动的热潮 。二、毽球运动的起源与发展Zhejiang Normal University1984年5月底，广州市体委举办了全国毽球锦标赛，有15个