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1、 情绪 一般认为，情绪是个体感受并认识到刺激事件后 而产生的身心激动反映。这里所说的刺激事件不 仅指来自外部环境的某种刺激（诸如，看见一只 色彩斑斓的蜘蛛、一句滑稽的话、一声婴儿的啼 哭，等等），而且还包括来自个体内部环境的生 理上的以及心理上的刺激，如胃痛或牙痛、饥饿 干渴，气喘心跳等属于身度假体内部的生理刺激 ，而想到度假，想到考试，想到去世的朋友等， 则属于来自内心的刺激，他们都会引起你的情绪 反应。 1.快乐 2.愤怒 3.悲哀 4.恐惧人的基本情绪：良好情绪是身心健康维生素情绪可以感染 故事 看过漫画，大家都忍不住哈哈大笑，漫画 用夸张的手法给我们展示了一条不良情绪 的传染链。我们每
2、个人都是不良情绪的始 作俑者，同时也都是不良情绪的受害者。 其实只要中间的某个人可以控制自己的情 绪，这个恶性循环就不会传递下去。 情绪会像病毒一样从这个人身上 传播倒另一个人身上，一传十、 十传百，其传播速度有时要比有 形的病毒和细菌的传染还要快。 被传染者常常一触即发，越来越 严重，有时还会在传染者身上潜 伏下来，到一定的时期重新爆发 。这种坏情绪污染给人造成的身 心损害，绝不亚于病毒和细菌引 起的疾病危害。第一种：是谨慎、含 蓄、安静、知足的。第二种：是主动、积 极、开朗的。第三种：情绪易波动 、急躁、易怒、不知 足的。消极情绪的危害： 月考失败，觉得自己什么也不 是，只是个废物，十分失
3、落， 心中一直很郁闷，总是恨自己 ，整天闷闷不乐。想办法调整 却都没有效果。宣泄（1）提倡合理宣泄 （2）避免不合理宣泄理智（1）遇事三思而后行 （2）心理换位转移（1）转移环境 （2）转移注意力暗示（1）避免消极暗示 （2）提倡积极暗示发脾气暴力电子游戏吸烟、喝酒、毒品哭泣运动倾诉沟通日记大喊唱 歌跳 舞逛 街洗 澡听音乐 消极暗示：气死我了！这个人真讨厌！ 积极暗示：平静，平静，不要生气。生气对身体不好。暴力是不能解决问题的。类型方法举例 消极方法 （短期有效）合理宣泄哭泣、运动动、倾诉倾诉 、沟通、 日记记、大喊转转移环环境 娱乐娱乐 休闲闲离开现场现场 、唱歌、跳舞、听 音乐乐、逛街、
4、洗澡积积极方法 （长长期有效）理智控制遇事三思而后行、 心理换换位（空椅子法）升华华法努力学习习、奋奋斗。积积极心理暗示平静，平静，不要生气！ 生气对对身体不好。 暴力是不能解决问题问题 的。可采用的控制愤怒的方法 学以致用我是一个脾气很不好的人，都上高一了，还 经常闹脾气。我知道自己这样做不好，但又控制 不住，特别是总爱和妈妈闹脾气。刚才，我由于 这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句 ，带着气回家后，妈妈又说了我一通。现在，我 赌着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己 的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我 知道我妈妈会心疼我的，我就是要把心里窝的火 发出来。1、他应该这样吗？
5、2、他该怎么办？ 2005年11月25日晚，陕西一初三学生王某在下 晚自习回家途中，看到好友赵某被同学小胡带 着几个人拦住，所骑自行车车筐被小胡踢坏。 因赵某骑的是自己的车子，王某便过去质问小 胡，双方言语不合厮打起来，小胡几次被打倒 在地，气恼之余失去理智，小胡在王某再次扑 上来的时候，拔出随身携带的水果刀刺进了王 某的心脏位置，王某只说了句“你还用刀子” 便倒在地上。小胡见状也慌了，连忙和赵某及 周围同学一起把王某送到哑柏医院。半小时后 ，王某抢救无效，心脏停止跳动。经法医鉴定 ，导致王某死亡的直接原因是水果刀从第五根 肋骨下刺入，进入心脏3厘米处，致使心脏停止 跳动。 学以致用1、如果你是小胡，你会怎样做？ 2、如果你是王强，你会怎样做？ 3、如果你是赵某，你会怎样做？ 4、怎样做才是对的？
