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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 眼保健操保证书尊敬的老师：关于这次在第五节课后的眼保健 操全班就我一个人不做，我已经深刻的 认识到了自己的错误，所以向老师递交 这份“眼保健操的保证书”，希望老师原 谅。做眼保健操是很重要的，它能有 效的保护我们的眼睛，避免度数加深。 就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的 眼睛，平时每天都对着课本，黑板，眼 睛一定很疲惫，国家制定了这个操，学 校也给我们提供了环境，可是我自以为 是，以为自己视力很好，完全没有必要 去做眼保健操。而且认为那样揉揉眼睛 实在很幼稚很好笑，所以大家在做操，-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读-
2、 2 我一个人光看着，还在一旁偷笑。经过老师的教育，我认识到了保 护眼睛的重要性，视力好就不等于不会 近视，预防和保护眼睛的最好方法就是 爱护眼睛，做眼保健操。虽然眼保健操 是小事，可是老师一直教导我们要从小 事做起，不论大小事都要做好。这次我没有认真做眼保健操实在 是这一生中犯得最大的错误，我的思想 眼睛是我的爱怎么就怎么的存在严重的 错误。经过教育和深刻反省现在追悔莫 及，特向老师保证：以后无论什么情况 什么理由，都要配合学校和班级把眼保 健操做好，请大家监督，同时也会监督 各位同学，若发现和我犯一样错误的同 学，必会言传身教，督促其改好。望老 师给我一个将功赎罪的机会，我一定好 好做，不
3、辜负老师对我的厚望。保证人：xxx年月日眼保健操-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 老师教一首儿歌，儿歌将教我们 如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿 歌：我有一双明亮的眼，明亮的眼，看书写字坐端正，坐端正，课间休息看远处，看远处，不患近视我健康，我健康。2.活动过程师：做眼保健操是较有效又方便 的保护眼睛、预防近视的方法。现在我 们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。 看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有 几节呀？你们也想学吗？老师带来了一些 小奖品，将会送给学得认真的孩子。教学眼保健操：教学第一节，揉天应穴。教师用红点指出“天应穴“，并指 导学生找“天应穴”，接着教学眼保健
4、操 第一节。师：伸出大拇指在眉毛的根步找 到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 口令，学生做，教师巡视指导，对做得 好的给予奖励。教师念口令学生做，其他小组的 同学监督检查，对做得好的小组给予奖 励。教学第二节，挤按睛明穴。同学们做得真好，现在我们继续 学习眼保健操第二节。 “挤按精明穴”。 教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并 指导学生找到精明穴。 师：伸出你的 拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下 按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能 太大，动作要连贯。师：“同学们先认真观察老师做， 看谁观察得仔细，认真。 ” 对做得好的 给予奖励。请做
5、得好的几个同学到讲台前来 示范。教学第三节，揉按四白穴。、出示挂图，看看四白穴的位 置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得 最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 高的部位，就是四白穴了。生摸，保持 笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让 学生感受，进一步感受四白穴的位置。、教师示范。两手支撑在桌子 上，每两拍食指按着穴位绕一圈。 、带着学生做。生做，教师念口令，检查穴位的 位置及姿势。、请做得好的来示范。教学第四节，按太阳穴，轮刮眼 眶。、通过前三节的学习，让学生 自己学习。观看第四节示范。请同学说说第 四节该怎样做？请他来当小老师。 、学生根据
6、自己的观察来说，对说得 好的同学给予表扬，激发学生主动学习 的热情。、教师纠正示范。全班做，教师逐一指导。3.总结同学们今天学习得非常认真，老-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 师要把掌声送给你们。做眼保健操时， 同学们一定要记着闭眼，并且一定要找 准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：“要使你的视力好，作好眼睛保 健操，天天坚持认真做，预防近视很重 要。 ”做好眼保健操，让我们拥有一双 明亮的眼睛预防近视知识讲座秦秀兰 亲爱的同学们：大家好！新的一学期开始了，欢迎你们又 回到美丽的校园中。在这里我给大家出 一个谜语猜猜：“上边毛，下边毛，中 间一颗黑葡萄。 ”猜我们人体的
7、一个器官。 我想大家都猜到了眼睛。我们常常 说：眼睛是心灵的窗户。一个人有一双 明亮的大眼睛是一生的幸福，因为我们 通过眼睛可以去认识和感知这个世界的 五彩缤纷和美好，去进行正常的学习和 生活。可是我们很多同学不爱护自己的 眼睛，不养成正确的用眼习惯，小小年-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 纪就造成眼睛近视，戴上眼镜，给我们 学习和生活带来很多不方便。比如说看 不清黑板、影响学习成绩，远处目标看 不见，可能造成麻烦甚至危险；以后升 学就业还有很多专业受限制有的同 学可能会说，可以戴眼镜呀。可戴上眼 镜，不但影响美观，进行户外活动，比 如，打球、游泳，甚至跑步时都会很不
8、 方便。所有保护好眼睛就向保护自己的 生命一样重要。那么我们应该怎样去保护好我们 的眼睛，让我们拥有一双明亮的眼睛呢？首先要养成良好的用眼习惯。首 先是要做到六个不和三个一。六个不： 1、不在弱光上看书；2、不在强光下看 书；3、不躺着看书；4、不在走路时看 书；不在行驶的车上看书；6、不长时 间的看电视或者上网。三个一：1、眼 离书本一尺；2、手离笔尖一寸远； 1胸离桌子一拳远；读书写字一个 小时要休息片刻眼睛疲劳或者下课后我-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 们走出教室看看远方，看看绿色植物；其实是我们要饮食均衡。不挑食、 不偏食给我们身体和眼睛足够的营养。最后我们
9、要做好眼保健操。眼保健操能有有效的预防和治疗 假性近视是最好方法。我们少年儿童如 患近视，大部分属于假性近视，也就是 睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了 松弛的能力，远处的物体在视网膜上的 成像模糊。这种属于假性近视，如果我 们不加以预防天长日久就形成了真性近 视，就很难恢复。眼保健操预防和治疗假性近视主 要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节 奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而 使眼睛周围的血液循环加快，改善视神 经营养，使神经和血管更好的发挥它们 的生理功能，从而提高视力预防近视。 但有的同学虽然每天做眼保健操可是效 果不明显，为什么呢？其原因就是没有 掌握要领，按摩的穴位不准确，影响了 做操
10、效果。有的同学甚至列于形式根本-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 就没认真去做。所以在这里应该提醒大 家注意的是：在良好的读书写字习惯的 基础上认真做操。做操的时候要注意以 下几点：1、做操时注意力要集中，两 眼轻轻闭上，全身的肌肉放松，按节拍 进行；2、按揉的穴位要准确，手法要 轻缓，不要用力过大过猛，用力过大过 猛容易伤害我们的皮肤。也不能软绵无 力，软绵无力起不到任何作用。因此力 度要适中，让穴位有酸胀的感觉的就可 以了；3、要注意手和面部的清洁，手要干 净，脸要干净，剪短指甲。如果我们脸 部有疮疖或者是我们的眼睛发炎的时候 我们应该暂时停止做操。注意以上几点， 坚持就会有一定的效果。现在大家跟我一起来学
