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1、 爱吃的懒羊羊爱吃的懒羊羊吃多了吃多了吃多了吃多了 肚子肚子肚子肚子 好痛啊好痛啊好痛啊好痛啊我们的饮食健康我们的饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要 物质条件。（小朋友们说说你们平时喜欢吃 哪些食物，不喜欢吃哪些食物吧）21日11时40分左右，达州市大竹县8名孩子在学校附近购买了 一堆零食食用，次日夜间，8名孩子纷纷出现恶心、呕吐、舌 干等症状。22日清晨6时，一名11岁孩子死亡，7名孩子被送 往医院救治。23日，7名疑似中毒的孩子正在当地医院接受治 疗。警方已对死亡的孩子尸检，当地食品和药品监督管理局 也针对孩子们吃过的零食进行化验。 据死者小杰的母亲称，22日清晨5时，奶奶见孙子没
2、反应，仔 细一瞧，发现他的嘴唇发黑、睁不开眼睛，当日清晨5时许， 小杰在家中死亡。据了解，7个伙伴都是同村人，最大的12岁 ，最小的8岁，当日几人相约在当地一家麻将馆内购买了3包 薯片、几包臭柑子和7包麻辣干等零食，在回家途中分吃干净 。一住院的孩子小宏说，分吃完了零食，几个小伙伴还喝下 一些啤酒，并在场镇附近的河里游泳。22日20时许，其余7名 孩子纷纷出现了肚子疼、头晕、恶心、嗜睡、忽冷忽热等异 常症状。随后，7名孩子被送往当地县人民医院抢救。新闻故事同同同同 学学学学 们们们们 要要要要 注注注注 意意意意 哦哦哦哦 ！午餐是每天最主要的 一餐。午餐的食物既要补 偿上午的能量消耗，又要
3、为下午的工作和学习做好 必要的储备。俗语讲“午 餐要吃饱”，是很有道理 的。午餐所提供的能量应 占全天总能量的35。 这些能量应来自足够的主 食、适量的肉类、油脂和 蔬菜。与早餐一样，午餐也 不宜吃得过于油腻。否则 ，午餐后可能使人感到头 脑发沉、昏昏欲睡，以致 影响下午的工作和学习。如何科学进食？（ 怎么样吃饭才是最 健康的呢？）儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”儿童吃饭十个忌一忌“零食”儿童吃饭十个忌二忌“偏食”儿童吃饭十个忌三忌“蹲食”儿童吃饭十个忌四忌“暴食”儿童吃饭十个忌五忌“咸食”六
4、忌“甜食”儿童吃饭十个忌七忌“快食”儿童吃饭十个忌八忌“看食”儿童吃饭十个忌九忌“走食”儿童吃饭十个忌十忌“笑食”1、常吃零食，能破坏 胃肠道消化活动的规律， 容易引起消化不良。2、偏食容易造成营养 不良，影响少年智力发育。3、蹲着吃饭，腹部受 挤压，胃肠不能正常蠕动， 会影响食物消化吸收。4、 少年消化器官发育 不十分健全，经常吃得过 饱，消化液的分泌就供不 应求，容易产生消化道疾 病。5、经常食物过咸，会使体内 水分潴留和心脏排血量增加，容 易引起肾脏病和高血压。6、吃饭过快，唾液分泌不 足，影响消化和营养成分的吸 收。7、常吃甜食和糖果，容易 造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖 尿病等许多疾病
5、。8、边吃饭边看书，不但不 晓得饭菜五味，而且还会影响 消化液的分泌，久而久之，会 造成胃肠消化不良。9、边吃边走，不仅不够 文明，更重要的是很不卫生， 空气中的尘土、微生物及有害 气体，会损害人体健康。10、边吃边说笑打闹，食 物容易误入气管，引起呛咳、 窒息，抢救不及时还会危及生 命。那我们 怎么样 安排饮食 呢？膳食指南膳食指南 1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和 荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。防止病从口入防止病从口入小组讨
6、论 1.你知道哪些食物会对人体造成不良 影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物 的伤害呢？六大垃圾食品六大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养. 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨
7、感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量有害物质,它是三大致癌 物之首 2.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担 不要 吃哦 ！什么是绿色食品？无污染、 安全、优 质、营养类 食品健康饮食很重要，水果蔬菜营养好，我们一起说一说。 胡萝卜像个红宝石，营养丰富防疾病，保护眼睛要靠 它。 土豆又叫马铃薯，蛋白质多多味道好，送给我们维生 素。 玉米分布很广泛，纤维素含量多又多，美容专家就算 它。 茄子又长紫又紫，拍照口号说茄子，保护血管是高手。 草莓形状像心形，鲜美红嫩果肉多，水果皇后要属它。 苹果富含维生素，多吃苹果记忆好，帮助大脑增记忆。 西瓜西域传来瓜，果肉清甜都是宝，种子还可榨成油。 香蕉又称快乐果，颜色黄黄像月亮，排除毒素它最棒。 桃子先花后长叶，味道鲜美营养好，补益气血作用大。 葡萄颗颗像珍珠，葡萄糖含量很丰富，多吃葡萄保皮 肤。 健康饮食真重要，挑食习惯最不好，我们一起记住它。 吃绿色食品 会和我一样 壮哦
