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1、承压与自我调整（一节 课程目的本课程是思远双 N 与震旦联合金种子班的课程之一，课程目的在于使学员了解压力、通过认识压力的来源，学习提升自我、调节自我的能力。为更好的完成工作任务做准备。课程任务(1) 认识压力(2) 认识挫折(3) 课时分配序号 课时类别 课时数1 总课时 62 理论课时 教学设备配置表序号 资源名称 配置要求1 计算机及网络环境 40 台（P56M/40G ）电脑2操作系统及应用软件（1）P 文版（2）0033 教学场地安排表课 次 1 2教室要求 种子实验室第二节 教学原则和教学方法本课程以压力和挫折为主要课程内容，讲解过程以清晰简单的概念和极具代表性的案例说明概念，让学
2、员深层次了解压力和挫折的产生原因，为能在工作中调整自我做准备。第三节 【金种子教室】承压及自我调整 之一节次 授课方式及内容 课时 授课参考1、导入：人生百年，孰能无憾2、压力是什么？我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。5生压力的原因：1、将要发生的事情2、内心的平衡被打破3、人际关系中的竞争4、内心冲突20都在哪些时候产生压力？（讨论） 10为一个学生压力在哪里？作为一个员工压力在哪里？ 10人都有压力，应该如何面对压力呢？ 5技能目标让学员认识压力，了解产生压力的原因。同时通过讨论的方法探索和检查自身已经或可能存在哪些压力？1、压力剖析：魔鬼与天使
3、的混合体 51、中国乒乓球界新一代主力：王皓2、著名网球明星：吉姆 吉尔波特总结：压力给他们造成了一条无法跨越的鸿沟251、电影亮剑总结：压力迫使潜能爆发，获得惊人的力量。 4力剖析总结：压力并不是一件坏事，我们需要辩证的对待技能目标 通过学习使学员正确对待压力，压力的好与坏。1、太极拳之四两拨千斤 5面案例：压力错了吗？总结：压力并没有错，错就错在对待压力的方法和态度。 25何对待压力呢？（各小组讨论发言） 10待压力我们不能忌讳坐以待毙，需要振奋起来想办法继续前进。技能目标 让学员学员理解正确使用压力，同时思考解决的办法。【金种子教室】承压及自我调整 之二节次 授课方式及内容 课时 授课参
4、考1、导入：压力和挫折的区别挫折是已经发生的事，压力主要是指将要发生的事 5生挫折的原因：1、已经发生事情与期望值存在巨大的差别 20是否有过挫败感？你是如何面对的？（讨论） 10结：每人都有过挫折，当你已经走远回头在想那次经历的时候你会有什么感觉呢？ 15解产生挫折的原因。同时通过讨论的方法回顾人生经历中曾经所出现的挫折，以及面对挫折的方法，唤醒学员的深心。1、案例：坚强的船1、大海里行船，哪有不带伤。 51、电影亮剑总结：挫折的力量使人们变得聪明，挫折使人进步。 25第二节：挫折与人总结：挫折在人的一生中充当着重要角色，坚强的人会将挫折变为自己的垫脚石，让自己站得更高看得更元；堕落的人会使
5、挫折成为自己的绊脚石，甚至会斩断他飞翔的翅膀。 4过学习使学员正确看待挫折，能正确面对挫折。1、太极拳之四两拨千斤 5面案例：压力错了吗？总结：压力并没有错，错就错在对待压力的方法和态度。 25何对待压力呢？（各小组讨论发言） 10待压力我们不能忌讳坐以待毙，需要振奋起来想办法继续前进。技能目标 让学员学员理解正确使用压力，同时思考解决的办法。第四节 考核环节本课程无单独考核，以课堂考核方式对学员的学习效果进行检验。第五节 附注本课程授课时将学员分组（5 名学员一组，共 8 组） ，每组选一名主管（负责本组工作），一名助理（负责收取学员作业及处理日常事务） ，3 名服务工程师，选举 1 名经理。每组取组名与组呼，每次授课前 8 组学员向经理报到齐声高喊组名与组呼 。（编写：向宗念 审核：）
