快乐工作 从“心”开始

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1、快乐工作 从“心”开始课程背景l面对工作、生活的压力，我们该如何调整心态 ，让生活充满阳光？在平时的工作生活当中， 难免会遇到不如意、不顺心的事情，这个时候 我们需要保持什么样的心态，我们才能够振作 精神，需要多长的时间，我们才能走出困境进 入快乐工作幸福生活的境界.目的 通过挖掘人的潜能，使大家更快乐的生活，更 努力地工作核心理念 心态决定命运 成功一定有方法，失败一定有原因 路虽近不行不至，事虽小不为不成时长 120分钟一、心态的影响力l有多大？Hard workHard work（努力工作）努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23

2、+15+18+11 8+1+18+4+23+15+18+11 = = 98%98%KnowledgeKnowledge（知（知識識） K+N+O+W+L+E+D+G+E=K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 7+5 = 96%96%Love Love LuckLuckL+O+V+E=12+5+22+5=L+O+V+E=12+5+22+5=54%54%L+U+C+K=12+21+3+11=L+U+C+K=12+21+3+11=47%47%这些我们通常非常看重的东西都这些我们通常非常看重的东西都不是最圆满的，虽然

3、它们非常重不是最圆满的，虽然它们非常重要，那么，究竟什么能使得生活要，那么，究竟什么能使得生活变的圆满？变的圆满？ M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%72%L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%89%S+E+X=19+24+5= S+E+X=19+24+5= 48%48%是是MoneyMoney（金（金錢錢）嗎嗎？ 是是LeadershipLeadership（領導領導力）力）嗎嗎？ 是是Se

4、xSex（性）性）嗎嗎？那么，什么能使生活那么，什么能使生活 变成变成100%100%的圆满呢？的圆满呢？ItsIts Attitude Attitude（心态）心态） A+T+T+I+T+U+D+E=A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+1+20+20+9+20+21+ 4+5=4+5= 100%100%我们对待工作、生活的态度能够使我们对待工作、生活的态度能够使 我们的生活达到我们的生活达到100%100%的圆满！的圆满！1212心态有多大影响力呢？心态有多大影响力呢？死囚试验死囚试验vv教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛教授把一个死囚关在一个屋子里，

5、蒙上死囚的眼睛 ，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将 把你的血管割开，让你的血滴尽而死。把你的血管割开，让你的血滴尽而死。vv然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教 授说，这就是你的血在滴。授说，这就是你的血在滴。vv第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副 血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他 被吓死了。被吓死了。 1313l良好的心态影响个人、家庭、团 队、组织，最后影响社会。l具备良好的心

6、态同时辅以专业的 知识，这样能加速你的成功。心态对人的影响心态对人的影响心境的好坏直接关系到你的成败心境的好坏直接关系到你的成败vv 行为是心态的反映；行为是心态的反映；vv 人生所追求的，大事都与心态有关；人生所追求的，大事都与心态有关；vv 决定你身价的是你的态度而非才能；决定你身价的是你的态度而非才能；vv 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在追求成功，要主宰自己命运的关键，全在 于如何引导和掌握自己的心态。于如何引导和掌握自己的心态。14141515好的心好的心态态uu使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，uu使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，uu使你沉着、冷静，缔造和谐。使你

7、沉着、冷静，缔造和谐。 1616差的心差的心态态uu使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，uu使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，uu如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 62.28%62.28%职场人的快乐指数令人担忧职场人的快乐指数令人担忧37.72%的网友选 择了“总的来说是 快乐的“41.64%的网 友表示“不快 乐的时候多“20.64%的网 友表示“很痛 苦，想换工 作“感觉感觉 心态心态 心是什么？心是什么？快乐的障碍l认知不对l

8、努力不够l方法不对l反应迟钝l福德不够快乐的障碍l用自己的标准l用别人的标准l用圣哲的标准l用非人的标准无压力状态可能存在吗？方法一：坚决相信跟随压力之后，必是令人快乐 的结果。 方法二：干脆面对压力，找出真正的原因。快乐的障碍l律规与调单二、如何保持健康快乐的心态？二、如何保持健康快乐的心态？首先，让我们看看l如果你不快乐，那是工作的错吗？l爱一行干一行，还是干一行爱一行？l当工作是一种乐趣时，生活就是一种享受；当 工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。不 快乐，那不是工作的错关于问题的思考！只要你活在世上，你就会有问题产生，重要的 是你有没有找到问题后面的机会，有没有利用 这个机会很好地成

9、长。三、阳光职业心态定义：就是用一种积极的思维模式去看待人、 看待事情。给自己积极的暗示。人痛苦不是因为拥有的太少，而是因为期望的 太多。因此，幸福的人都是懂得惜福和感恩的 人。我们为什么不快乐？我们为什么不快乐？l l标准太高标准太高l l用别人的标准用别人的标准l l用圣哲的标准用圣哲的标准l l用非人的标准用非人的标准l与工作谈一场恋爱保持激情的最简单办法就是热爱自己的工 作，与工作“谈恋爱“。你爱它，就能发现它的 长处，就能发现它可爱的地方，就能发现它带 给你的快乐。就像谈恋爱一样，真的爱上它才 能为它真心付出，才能为它倾尽全力，才能充 满激情地对待它。四、马斯洛需求层次理论1、生理上

10、的需求 呼吸 水 食物 性 等2、安全上的需求 人身安全 健康保障 资源所有性 财产所有性 道德保障 工作职位 保障 家庭安全 3、感情上的需要 友情 爱情4、尊重的需要 自我尊重 成就 对他人尊重 被他人尊重 5、自我实现的需要人的需求是无止境的，因此我们要摆正心态。有句话叫知足常乐3131原则原则l l改变改变l l不能改变的就改善不能改变的就改善l l不能改善的就适应不能改善的就适应l l不能适应就结束，重新出发不能适应就结束，重新出发五、我们可以如何调整心态？3333阳具之一：学会阳具之一：学会感恩善待他人感恩善待他人 阳具之二：改变态度重塑信念阳具之二：改变态度重塑信念 阳具之三：珍

11、惜时间，活在当下阳具之三：珍惜时间，活在当下 阳具之四：换位思考学会宽容阳具之四：换位思考学会宽容 阳具之五：暗示的力量阳具之五：暗示的力量3434l l感恩获得好心情感恩获得好心情l l怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉l l要学会感恩、欣赏、给予、宽容要学会感恩、欣赏、给予、宽容3535天堂、地狱由心造。天堂、地狱由心造。l l幸福由思想、心态决定，心可以幸福由思想、心态决定，心可以 造天堂，也可以造地狱造天堂，也可以造地狱。3636第一步：养成一种习惯，发现生活的第一步：养成一种习惯，发现生活的 美好方面。美好方面。小游戏l一组数字 一组数字：一加一等于二；二加

12、二等于四；三加 三等于七；七加七等于十四。这组数字有什么 特点？3838第二步第二步: :宽容过去宽容过去l l要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给 了别人持续伤害你的机会。了别人持续伤害你的机会。 3939第三步：服务他人。第三步：服务他人。l l金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 l l有时要定一些格言来激励自己。有时要定一些格言来激励自己。l l爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；l l懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，

13、懂得遗忘获得自 由；由；l l你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。 六、消极情绪六、消极情绪如何形成如何形成vv缺乏目标；缺乏目标；vv害怕失败；害怕失败；vv害怕被拒绝；害怕被拒绝；vv埋怨与责怪；埋怨与责怪；4040vv否定现实；否定现实；vv 半途而废；半途而废；vv 对未来悲观；对未来悲观；vv 空想与幻想，好高鹜远空想与幻想，好高鹜远. .4141七、如何保持乐观情绪？七、如何保持乐观情绪？l l有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的 事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。事情，他不抱怨

14、别人，而是抱怨自己。因为当因为当 你批评自己的时候，你就不再愤怒了。你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 l l有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？l l打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富；l l有了问题怎么办？有了问题怎么办？l l把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决 问题的过程。问题的过程。 七、控制情绪的六个步骤七、控制情绪的六个步骤vv确认你真正的感受；确认你真正的感受；vv肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；vv好好注意情绪所带来的讯息；好好注意情绪所带来的讯息；vv相信自己随时能够控

15、制情绪；相信自己随时能够控制情绪；vv要以振奋的心情采取行动；要以振奋的心情采取行动；vv总结过去与现在的经验，为将来打下好的基总结过去与现在的经验，为将来打下好的基 础。础。4242忧虑及其消除忧虑及其消除uu要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的：要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的：40%40%从未曾发生过；从未曾发生过；30%30%是忧虑曾经发生的事；是忧虑曾经发生的事；12%12%担忧别人的想法；担忧别人的想法；10%10%是无关紧要的事；是无关紧要的事；8%8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无 法控制的，因此法控制的，因此96%96%的事是

16、不必忧虑的。的事是不必忧虑的。4545忧虑及其消除忧虑及其消除uu明确地写出心中忧虑的事；明确地写出心中忧虑的事；uu 找出事情的真相，忧虑自然消失；找出事情的真相，忧虑自然消失；uu 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变；了解事情最坏的状况并立即开始设法改变；uu 要清楚地认识到成功需要时间和过程；要清楚地认识到成功需要时间和过程；uu 把注意力集中在你想要的把注意力集中在你想要的/ /解决问题的方法与程解决问题的方法与程 序上；序上；uu 去做你害怕的事情；去做你害怕的事情；uu 你要认识到一切都会过去。你要认识到一切都会过去。4646八、改变自己才能赢得快乐一生八、改变自己才能赢得快乐一生 突破思维定势、暗示突破思维定势、暗示l“思维定势”，就是用过去形成的经验来衡量新 的事物。l直觉与理性l1-701=24848快乐工作，从快乐工作，从“ “心心” ” 开始！开始！END