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1、请同学们说一说在以下的具体情境中，你会产生怎样的情绪。1、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。2、你得到了自己喜欢的礼物。 3、听到别人说自己的坏话。4、获悉明天老师将带大家去郊游。5、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。6、你考试得了100分 7、因为上课不专心，被老师批评了.8、被同学错怪了。思想品德教学网： http:/ 初中思想品德和高中政治教学资料第二框 情绪需要调节1、情绪需要调节2、 调节和控制情绪的目标用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法来转移和调整自己的情绪1、情绪需要调节初中学生情绪丰富而强烈，起伏变化大，象奔 腾的“洪水”，又不善于调节和控制自己的情绪。须用“理智”这道
2、坚固的“闸门”来控制。2、 调节和控制情绪的目标喜怒有常，喜怒有度喜怒有常：合乎常理，合乎常情，该喜 则喜，当怒则怒。喜怒有度：情绪的表达要控制在一定的 程度和范围内，同时，还要尽量控制消极、 不良的情绪的产生。调节情绪的方法转移注意力合理发泄情绪主动控制情绪改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛 放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 升华看书，听音乐，看电影， 看喜剧，逛街，散步等病症1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标 ，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也 努力呀，真烦病症2：今天终于
3、有节体育课啦！可班主任一进教 室却说了一句：“今天体育老师有事，课该 为自习。”我简直想捶桌子，太气愤病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成， 晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼 .病症4：瞧，我们天天都是“三点一线”，（宿 舍饭厅教室），作业似乎总做不完 ，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊， 今天我很烦.情况5：我怎么长得比我的同学矮半截呢？而且 还显的比别人胖，我一点也不喜欢自己，怎 么办？情况6：我分到了优班，同学们都是实力相 当，不分伯仲。大礼拜回来后，又要期中 考试，这是我第一次展示实力的时候。但 我有点怕，一想到这，我情况6：我有“恐惧症”。一见 到老师我就躲；一到考试我就 慌；见到作业我就烦。弄得我 整天心烦死了，唉思想品德教学网： http:/ 初中思想品德和高中政治教学资料
