生涯决策与职业规划的撰写

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1、 授课教师：赵静职业规划的目标一：知己、知彼 知己、知彼，决策、目标与行动，开始为自己规划 。性格（我适合）：行为特点 兴趣（我喜欢） 能力（我能 ）价值观自我认同社会环境 行业环境企业环境 岗位环境 职业规划的目标二：目标与行动 知己、知彼，目标、决策与行动，开始规划自己认定方向确定领域 制订计划 行动实施 n主动n生涯承诺n生涯计划书n行动责任感n自我负责态度生涯计划书生涯计划书“第一次要面对人生抉择是中五毕业那年，左手拿着无线艺员 训练班的报名表格，右手拿着应届高等程度教育课程的报名表， 顿时觉得自己的前途都掌握在自己手中。要继续学业，还是去读艺员训练班？再念两年中学毕业后又何 去何从？

2、是再念大学，然后学士、硕士、博士这样一路念下去？ 还是选修艺员训练班有一技之长，将来无论条件符合与否，台前 幕后也好，总算有门专业知识傍身？一连串的问题此起彼落在我心中想起，魔鬼天使各据一方，展 开辩论大会。反反复复地考虑，我把自己的优点和缺点逐一写在纸上，给自 己理智的分析利弊：这样念书一直下去适合我的性格吗？我喜欢 什么样的人生呢？平稳安定，还是多姿多彩，充满挑战？直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走还是 向右走都是自己决定的路，与天无忧。我的心做了我的指南针， 只有它才会明白我要的方向，也是它让我选择了左手那张报名表 。（资料来源：刘德华 我是这样长大的）【导引个案】 刘德

3、华的选择所有的道路,不是别人给的,而是你自己选择的结果。你有什么样的选择,也就有了什么样的人生。 生涯决策的概念、类型生涯决策的影响因素生涯决策的策略、原则、步骤和方法（SWOT分析法、生涯决策平衡单）职业生涯规划书内容要点v职业决策（career decision making）职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，作出职业行为的公开承诺。Jepsen生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大 价值的历程。生涯心理辅导，沈之菲，183页职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。一、职业生涯决策概念、类型小测验：桃园

4、摘桃路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退， 只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选 择最大的桃子。B. “我感觉这个大！”就摘这个了。C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什 么样的最大。D. 先别管了，走到最后再说吧。E. 稍微比较，迅速摘一个。一、职业生涯决策概念、类型结果说明：A. 理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。B. 直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。C. 依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不

5、能承担自己做决策的责任。D. 回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。E. 自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。一、职业生涯决策概念、类型当时的目标或情境是什么？你所拥有的选择是什么？你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？现在你对当时的选择有什么评价？动动脑 请回想迄今为止在你人生中你所 做的三个重大决定，按以下几个部分 进行描述并写在纸上：一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下， 上述三个事件中的决策有什么共同之处，

6、从中可以看出 你在做决策时，有什么特点？ 总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主 动，而依赖型和回避型则比较消极被动。不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足 决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性 地进行调整。二、影响职业决策的因素家庭成员员朋友、同龄龄群体政治、经济经济 、社会发发展状况社会对职业对职业 的评评价家庭和成 长环长环 境因 素社会环环境 因素内在（个内在（个 人）因素人）因素心理特征专业背景决策 时的即时 状态社会对职业的评价1.热门的工作就是好工作吗？2.别人说好的工作就是好工作吗？3.薪水高的工作就是好工作吗？寓言故事：白龙马和拉磨

7、驴我环境人职匹配的状态理想状态较理想状态不理想状态三、决策的策略、原则、步骤和方法（一）职业决策的策略择己所爱择己所长择世所需择己所利从事一项你喜 欢的工作，工 作本身就能给 你一种满足感 ，你的职业生 涯也会从此变 得妙趣横生。选择自己擅长 的领域，才能 发挥自我优势 。职业只有为社 会所需，才会 有发展的保障 。职业的终极目 标是为了带给 自己幸福，所 以要选择适合 自己，实现收 益最大化的职 业。匹配最优化原 则（二）职业生涯决策的四大黄金准则（三）职业决策的步骤SWOT（四）生涯决策方法-SWOT分析法 SWOT分析法是英文单词Strengths（优势） 、Weaknesses（劣势）

8、、Opportunities（ 机会）、Threats（威胁）的缩写，最早由哈 佛商学院的安德鲁斯教授于1971年在其公 司战略概念一书中提出。个体生涯决策中的SWOT矩阵及应用内部因素优势：指个体可控并可利用的 内在积极因素工作经验经验 教育背景 丰富的专业专业 知识识技能 特定的可转转移技巧（沟通、团团 队队合作、领导领导 力等） 人格特质质（如职业职业 道德、自我 约约束、创创造性、乐观乐观 等） 广泛的个人关系网络络 在专业组织专业组织 中的影响力劣势：指个体可控并努力改善 的内在消极因素缺乏工作经验经验 学习习成绩绩差，专业专业 不对对口 缺乏目标标，对对自我和工作的认认 识识都十分

9、不足 缺乏专业专业 知识识 较较差的领导领导 能力、人际际交往能 力、沟通和团队团队 合作能力 较较差的寻寻找工作的能力 负负面的人格特征（如缺乏自律 、害羞、缺少工作动动机、情绪绪化 等）个体生涯决策中的SWOT矩阵及应用外部因素机会：指个体不可控但可以利 用的外部积极因素 就业业机会增加 再教育的机会 专业领专业领 域急需人才 由于提高自我认识认识 、设设置更 多具体工作目标带标带 来的机遇 专业专业 晋升的机会 专业发专业发 展带带来的机会 职业职业 道路选择带选择带 来的独特 机会 地理位置的优势优势 强大的关系网络络威胁：指个体不可控但可以使其弱化 的外部消极因素 就业业机会减少 因

10、相同专业毕业专业毕业 生带带来的竞竞争 具有丰富技能、经验经验 、知识识的竞竞争 者 拥拥有较较好的寻寻找工作机会技巧的竞竞 争者 名校毕业毕业 的竞竞争者 缺少培训训学习习造成的职业发职业发 展障碍 工作晋升机会十分有限或者竞竞争激 烈 专业领专业领 域发发展有限 公司不再招聘与你同等学历历或专业专业 的员员工一名师范大学毕业的男研究生，心理学专业，在校 期间专业成绩优秀，曾多次获得奖学金，发表论文 若干，且一直担任学生干部。但他性格急躁，容易 冲动，而且没有直接的工作经历，唯一的工作经历 是二年级时在一家大型电子公司的人力资源部门实 习了半年。现在他想谋求一份人力资源管理的工作 。SWOT

11、分析实例SWOT分析实例外部环境分析机会： 人力资资源管理部门门 逐渐渐受到企业业的重 视视 外资资企业业的进进入 导导致人力资资源管理人 才需求量的增加 心理学在人力资资源 管理中的重要性威胁：人力资资源管理方向的毕毕 业业生 MBA的兴兴起 人力资资源管理在很多企 业业中仍然处处于刚刚起步阶阶段 ，运作很不规规范 比起学历历，我国许许多企 业业更看重工作经验经验SWOT分析实例内部环境分析优势：硕硕士学历历 学生干部管理经经 历历 大型公司半年实实 习经历习经历 具有心理学的知 识识背景优势机会策略（S.O.） 学习习心理学知识识， 将心理学知识识运用到 人力资资源管理中 发挥发挥 担任学

12、生干部 的管理特长长优势威胁策略（S.T.）强调调自身心理学背景优优 势势 强调调大型公司半年的实实 习经验习经验 强调较调较 强的学习习能力 和适应应能力劣势：师师范院校毕业毕业 没有丰富的工作 阅历阅历 专业专业 不对对口 性格急躁易冲动动劣势机会策略（W.O.）利用较较强的学习习能力，自 学人力资资源管理课课程，加强 英语语学习习 继续继续 加强自己在师师范院校 中所培养的口语语交流、文字 书书写等优势优势劣势威胁策略（W.T.）训练训练 克制自己的冲动动个性 结结合两个不同的专业专业 ，培 养宽阔宽阔 的视视野和创创新能力 积积极寻寻找重视员视员 工潜能的 企业业分析后的结论：职业发展

13、道路定位在大中型的外资企业人力资源管理部门优势（Strength） 1. 2. 3. 利用优势和机会的组合机会（Opportunity） 1. 2. 3. 改进劣势和机会的组合危机（Threat） 1. 2.监视优势和危机的组合劣势（Weakness） 1. 2.消除劣势和危机的组合外部 因素 分析自身 因素 分析机 会危 机（四）生涯决策方法-生涯平衡单 在第一行列出三个你想做的工作。 在第一列“考虑项目” 中，根据个人关注的内容，填入在选择 中需要考虑的因素（自我物质方面的得失；他人物质方面的 得失；自我赞许与否；社会赞许与否等）。个人可根据各自 实际情况罗列。 每个项目的得分或失分，可以

14、根据该方案具有的优势（得分 ）、缺点（失分）来回答，计分范围110分。 给每个“考虑项目”赋予权重：重要性因人、因时、因地不同 。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给 它们乘上权数，加权范围1-5倍。 依分数累计，排出工作抉择的优先级。生涯决策平衡单使用举例莎莎是大三的学生，会计专业，她心理很矛盾， 既希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她性 格外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑 的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国 外读MBA。考虑方向考公务员国内读研究生到国外读MBA优点满满意的工作收入 铁饭铁饭 碗 工作稳稳定轻轻松， 工作压压力较较小 一劳劳永逸和国内产业发产

15、业发 展 不会脱节节 能建立与师长师长 同学 朋友的人际际关系网 较较高文凭 今后升迁较较容易圆圆一个国外留学 梦 增长见识长见识 ，丰富 人生 今后工作升迁较较 容易 激发发潜力缺点铁饭铁饭 碗会生锈锈 不易升迁 不容易转业转业 ，无法 想象自己会做一辈辈子 公务员务员 不符合自己的个性课业压课业压 力大 没有收入课业压课业压 力大 语语言文化不合适 花费较费较 大 挑战战性高 没有收入其他爸妈妈支持男朋友的期望（研究 生毕业毕业 已工作）工作两年有积积蓄 ，但不多 自己一直想到国 外走走考虑项目 （1-10分）第一方案 （考公务员）第二方案 （国内读研）第三方案 （出国留学）得（+）失（-

16、）得（+）失（-）得（+）失（-） 适合自己的能力-456适合自己的兴兴趣-347符合自己的价值观值观537 满满足自己的自尊心-237 较较高的社会地位-546 带给带给家人声望212 符合自己理想的生活形态态35-3 优优厚的经济报经济报 酬7-1-8 足够够的社会资资源28-1 适合个人目前处处境521 有利于择择偶建立家庭75-5 未来具有发发展性-558 合计计31-1944-144-17 得失差数124327考虑项目 （加权范围15倍）第一方案 （考公务员）第二方案 （国内读研）第三方案 （出国留学）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-） 适合自己的能力（5）-202530适合自己的兴兴趣（2）-6816符合自己的价值观值观（4）201228 满满足自己的自尊心（2）-4614 较较