慢性胃炎怎么养

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1、慢性胃炎怎么养 慢性胃炎怎么养胃？近年来，患有肠胃疾 病的患者越来越多，然而慢性胃炎是肠胃 疾病最多见的一种类型。因此，人们对慢 性胃炎怎么养胃的需求也越来越强烈。 遵循“一二三四”法则： “一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的 四个要点。 “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋 牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很 多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙” ，正常每天每人需要800 毫克钙，但是大多 数中国人的伙食里只有500毫克，还有300 毫克的缺口-正好一袋牛奶就有300毫克的 钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了 。“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝 酸奶，再不行就喝豆浆”

2、。慢性胃炎怎么养 “二”是250克主食，每天250克碳水化合物 ，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可 以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女 性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规 矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼 ，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正 常. 平时的时候多喝些 ， 调理肠胃，扶正固本，相对于中药汤剂来 说，更加便捷，把良药苦品直接变成了良 茶爽品。 “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一 个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半 两黄豆中任意选择，每天要有三份-比如 早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦 瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四 五顿、七八分饱。 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互 补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面 、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜 不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜 的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐 就适中。 三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都 是三四餐，怎样安排“五餐”呢-早餐与午餐 中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿， 晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越 吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱- 离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开 饭桌。