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1、第四章第四章 就业心理调适就业心理调适随着大学生分配制度的改革,市场机制在就业过程中发挥着 越来越重要的作用。大学生就业是否成功不仅取决于专业 能力、道德素养、文化素养等方面,同时也取决于他们的择 业就业观念、就业心理状况和心理调适能力。 故大学生应了解影响就业的心理因素,积极做好就业心理准 备,及时调整不良就业心理,树立正确的就业择业观,给自己 一个准确定位,以使自己顺利就业。第一节 树立正确的择业就业观第一节 树立正确的择业就业观某媒体报道:在大学生毕业离校求职的高峰期,新 疆一家单位参加武汉一所大学的现场招聘会,到 场的学生近300名,但给新疆这家单位投送简历 的仅30余人,这和其他单位
2、前来招聘时“爆棚” 现象形成了鲜明对比,问及原因,很多学生表示 :“新疆太偏远了,宁愿回老家也不会去。”案例案例这种心态可以说是许多大学生求职心 理的真实写照。功利思想在许多大学 生脑海里根深蒂固。大学生择业时过 分考虑地域和物质条件,要求薪水 高、地域好,对个人的发展前景却考 虑甚少。转变就业观念,树立正确的 择业标准,对大学生就业非常重要。点点 评评一、树立正确的择业观 一、树立正确的择业观(一)什么是择业观择业观是一个人的世界观、人生观、价值观在择业问题 上的综合反映,是人们对于择业目的、意义比较稳定的 看法和态度,是职业认识、择业意向和就业观念的总 和。择业观的形成往往受三个因 素的影
3、响,即经济收入、个 人价值和社会价值。( (二二) )大学生大学生 择业观念择业观念 的误区的误区第一,追热门,随大流。第二,过分强调职业的社会地位。第三,追求高薪高酬职业。第四,过分强调地区。第五,图轻松,缺乏事业心。第六,一味追求个人兴趣满足。( (三三) )择业误择业误 区产生的原区产生的原 因因1.社会实践的缺乏大学生对社会了解不多,在观察 问题、分析问题、处理问题时, 只是凭书本上讲的条条框框去生 搬硬套,缺少理性的眼光。2.外界因素影响首先是社会习俗的影响。其次是家庭朋友的影响。3.思想教育的滞后目前社会和学校在这方面开展的 工作情况来看,做得还远远不 够。( (四四) )确立正确
4、立正 确的择业标确的择业标 准准1.服从社会需要是 择业的前提条件劳动者是要从事社会生产劳动,先 决条件是社会对劳动力的需要。2.适合自己特点是 大学生择业的着眼 点第一,定方向确定自己的专业方向和适合 自己兴趣的岗位。第二,定点确定自己职业发展的地点。第三,定位确定与自己能力水平,薪酬期望, 心理承受相适应的定位。3.职业选择应遵守 准则(1)择己所爱。(2)择己所长。(3)择世所需。(4)择己所利。二、树立正确的就业观二、树立正确的就业观(一)树立先就业再择业的思想,打破一步 到位,一次选择定终身的观念(二)树立竞争的就业思想,不断充实和提 高自己(三)树立自主就业的思想,在就业的过程 中
5、发挥自己的创造性(四)树立能上能下的就业思想(五)树立跨地区、跨行业、跨所有制的 全方位就业思想(六)树立“先锻炼、后发展”的就业观第二节 就业心理问题第二节 就业心理问题毕业生小刘学习成绩和其 他方面条件都不错,在就 业的初期满怀信心。但由 于专业冷门等原因,找过 几家单位都碰了壁,结果 产生了自卑感,在后来的 择业过程中表现越来越 差,陷入恶性循环而不能 自拔,以至于到新的用人 单位去应聘,只会被动地 问人家:“学某某专业的 要不要”,其他什么话都 不敢讲,最终也没有找到 合适的单位。案例案例 点评点评小刘的失败是由于自卑心理在作怪。在择 业遭受挫折后,一蹶不振,对自己评价过低, 丧失了应
6、有的自信心,择业时缺乏主动争 取和利用机遇的心理准备,不敢主动大胆 地与用人单位交谈,也就不能很好地表达 自己。越是躲躲闪闪、胆小、畏缩,越不 容易获得用人单位的好感。这种心理严重 妨碍了一部分毕业生正常的就业竞争,使 得那些原本在某些方面比较出色的毕业生 也陷入了“不战自败”的困惑。一、毕业生就业与心理 一、毕业生就业与心理素质素质(一)心理素质内涵心理素质是指人在情绪、意 志、性格、自我意识、价值 观及社会交往与适应能力等 方面的素养。(二)心理素质对大学生就业的影响1.对确定择业目标的影响2.对择业目标实现过程的影响3.对职业适应的影响4.对职业成就的影响二、大学生如何具备良好的心理素质
7、二、大学生如何具备良好的心理素质(一)正确评估 自己的专业 特点评估专业特点要从专业的性质和社会需求两个 方面来进行。从专业性质来说就是要了解自己 专业基本情况,人才培养的特点,了解本专业适 合的岗位范围;从社会需求来说,就是要了解近 一两年来社会对本专业毕业生需求的实际状况, 社会对人才需求的数量和模式是否产生新的变 化和新的要求。(二)全面认 识自己 性格在一定程度上 能掩盖和改造气质, 还能对能力发展起 到制约作用。 对于能力的认识是 一个复杂的自我认 识的过程。 一个人对自己的职 业感兴趣,工作中才 会迸发出无限的热 情,产生不竭的动 力。 气质是一个人心理 活动的动力特征,是 一种与
8、遗传因素密 切相关的、比较稳 定的个性特征。 1.气质2.兴趣3.性格4.能力(三)理性面对 现实近年来由于高校的招生规模不断扩大,中国的高 等教育正在实现从“精英教育”到“大众教育 ”的转变,这种转变使得接受高等教育的群体在 不断地扩大,当今的大学生已经丧失了原有的学 历层次的优越性。此外,近年来随着国企改制, 国家机关和事业单位改革,下岗人员再就业,更 使原本并不充裕的就业岗位显得更加紧张,就业 竞争压力也进一步加大。面对激烈的竞争,大学 生首先要对就业形势进行科学的分析,要了解社 会所需人才的种类以及对人才的素质要求,根据 社会实际需求选择适合自己的职业。(三)理性面对 现实1.具有平常
9、心、自信心、恒心 具有平常心。 树立自信心。 确立恒心。2.克服虚荣心 在就业过程中如果不能从自身特点出发,把自己具备的实际 能力与岗位需求相对应,过度盲目追求自我心理平衡,不切实 际地与其他同学攀比,一定要找到比别人更好的岗位才能实 现所谓的自身价值。这样的虚荣心不利于自身价值的实现 和长远发展。三、择业中常见的心理三、择业中常见的心理问题问题(一)常见的心理问题1.挫折心理挫折心理,是指人在从事有 目的的活动遇到障碍时所表 现出来的情绪反应。2.嫉妒心理嫉妒心理表现为对他人突出 的品质、才能和成就高于自 己时所产生的贬低、迫害他 人的心理倾向嫉妒心理有两个明显的特征 (1)指向性。 (2)
10、发泄性。3.虚荣心理虚荣心过强者选择职业是为 了让别人羡慕,做给别人看 而不是为自己寻找用武之 地。4.攀比心理俗话说,这山望着那山高。5.羞怯心理羞怯心理按其成因可归纳出 四种:自卑性羞怯、敏感性 羞怯、挫折性羞怯、习惯性 羞怯。如何在求职择业活动中抑制 并克服自己的羞怯心理呢? 首先,要增强自信心。 其次,不要过多地计较别人 的评论 最后,要学会意念控制。6.自卑心理7.依赖心理我国高校毕业生分配的 30年一贯制“统包 统分”,使大学生形成一 种心理定式,享受国家下 达的分配单位。有的同学认为自己在就 业中具备种种优势,因而 盲目自信,择业胃口吊得 很高8.盲目自信的心理9.急功近利的心理
11、有些同学在就业时过分看 重地位,过分看重实惠(二)常见的心理误区 毕业时一到求职应 试现场尤其是面试 现场表现出了临阵 怯场症 主要表现为踏上工 作岗位后,大学生无 法顺利地由学生角 色转变为职工角 色。 患有这种心理疾病 的大学生,虽然关心 就业、向往就业,但 又恐惧就业。 大学生的择业心理 在某种程度上要受 当时大学生人群中 占主导地位的择业 观念的影响,因而带 有明显的“从众” 倾向。1.从众 与攀高 心理2.就业 焦虑症 与恐惧 症3.求职 临阵怯 场症4.职业 角色障 碍( (三三) )常见的常见的 心理障碍心理障碍焦虑:对前途的过分担心,产生急躁心理,忧心忡忡,烦躁不安,心 里紧张
12、,无所适从。自卑:自我认识不足,自我评价过低,缺乏自信。怯懦:准备不充分,缺乏经验与自信孤傲:缺乏客观的自我分析和自我评价能力,脱离实际,择业目 标与现实产生很大反差。冷漠:逃避现实,缺乏斗志,行为退缩,自我封闭问题行为:择业中碰壁,平时缺乏修养,产生违规行为或一些不 良习惯。躯体化症状:不良心理压力与生活方式导致不良生理反应第三节 就业心理问题调适第三节 就业心理问题调适毕业生小D口才不错,在与用人单位 代表面谈时自我感觉良好。一番高 谈阔论之后,当对方问他的个人爱好 是什么时,他竟得意洋洋地宣称是“ 游山玩水”,结果被用人单位毫不犹 豫地拒之门外。案例案例点评点评小D的失败是典型的自负心理
13、造成 的。自负在心理学上指过高地估计个 人的能力,从而失去自知之明。在这种 心理的支配下,不少毕业生在求职择业 过程中,总是自以为是,自负自傲,自以 为自己什么都懂,什么都会,夸夸其谈, 胡吹海侃,结果留给用人单位的是浮 躁、不踏实的印象。试想,有哪家单位 肯要一个不知天高地厚、自命不凡、 眼高手低的毕业生呢?一、心理调一、心理调适适(一)心理调适的含义 心理调适是指运用心理科学 的方法对自己和他人进行心 理的调节,以使其达到健康状 态的过程。(二)心理调适的作用 帮助个体在遇到挫折和冲 突时,能客观地分析自我与 现实,有效地排除心理障碍, 从而使自己保持一种稳 定、乐观、积极的心态。(三)心
14、理调适的基本方法 1.注意力转移法 2.心理宣泄法 3.认知调整法 4.音乐疗法二、大学生就业心理调适二、大学生就业心理调适(一)大学生就业心理调适的必要性目前,大学毕业生的 就业心态和心理问 题是最值得关注的 问题,较为严峻的就 业形势给大学生就 业带来了心理压力 和焦虑。由于心理上具有不 成熟性和不稳定性 的特点,在严峻的就 业形势面前,在激烈 的就业竞争中,不少 大学生难免会产生 诸如压力过大、焦 虑之类的心理问题 和心理障碍,从而直 接影响了他们顺利 地择业和就业。(二)大学生就业心理的自我调适近年,新成长劳动力已进入高峰期,特别是高校毕 业生近几年增量多,整个城市就业市场需求岗位 的
15、总体状况相对趋紧。作为即将就业的在校大 学生,只有正视就业压力,才会迫使自己积极行动 起来,产生求胜的心理和行动。观念是行动的先导。 观念决定行动。1.认清就业形 势,正视就业现 状就业是大学生人生发展中的重大转折点,是大学 生从“自然人”向“社会人”过渡的重要阶 段。 焦虑情绪容易产生紧张和担忧的心理,良好的心 态有利于把握就业机会。2.转变就业观 念,适当调节就 业心态3.把握就业机 会,正确面对就 业(三)大学生常见的不良心理调适1.自卑心理 的调适 优点列举法。 能力展示法。 自我暗示法。 成功体验积累 法。(三)大学生常见的不良心理调适2.自大心理的 调适克服盲目自信的核心是 正确认
16、识和评价自我。 方法包括: 社会比较。 自我静思。 心理测验。(三)大学生常见的不良心理调适要克服依赖心理, 一方面,要充分认识到依赖心理的危 害,提高自己的动手能力,不要什么事 情都指望别人,遇到问题要作出属于 自己的选择和判断,加强自主性和创 造性,学会独立地思考问题; 另一方面,在生活中树立行动的勇气, 自己能做的事一定要自己做,自己没 做过的事要锻炼做,通过不断积累的 成功来强化自己动手的习惯。3.依赖心理的 调适(三)大学生常见的不良心理调适在就业问题上,克服从众心理从根本 上说还是要认清自我,了解自己的价 值观,弄清自己的优势和劣势,摆正自 己的位置,根据自己的实际情况,形成 一种脚踏实地的务实态度,而不是盲 目随大流;其次,克服从众心理需要适 当表现自己,跨越“从众”的矮墙,告 别平庸,走向卓越。4.从众心理的 调适(三)大学生常见的不良心理调适要克服挫折感和自责感,毕业生首先 要学会积极的思维方式,学会将思维 中的负性词语改为正性词语。 此外,适度的倾诉宣泄和
