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1、爱车课堂健康驾驭2驾驶环境健康驾驶人健康与预防驾驶安全3驾驶环境健康4新车为何要少用空调多通风？不少车主在驾驶新车时都会闻到一股怪味，这是因为车内的各种 装饰材料含有不少挥发性有机物。车内的地板革、车顶毡和座椅 等都含有可释放的有害气体。车内往往会大量使用含有苯和甲醛 的黏合剂。座椅套是经过整染的，也可能含有甲醛。车内温度升 高时，有害气体的浓度会更高。 开空调为何会加剧车内空气污染？空调使用时间长了，空调通道内部也会聚集不少微生物，大量被 污染的空气直接进入人体，损害人体健康。 另外，密闭条件下， 车内的空气得不到更新，一氧化碳浓度会越 来越高，严重的会导致一氧化碳中毒。为何不要在交通拥挤的
2、道路上和塞车时开窗通风？最好不要在交通拥挤的道路上和塞车时开窗通风，因为此时汽车尾气中有害气体的浓度非常高。此外，老人、小孩、孕妇以及呼吸系统和心脑血管疾病患者最好少坐或不要乘坐新车。保证清洁健康的车内空气健康驾驶环境5为何要定期更换空调滤清器?空调滤清器的功用:用于过滤汽车车厢内的空气过滤车厢内外的空气循环。除去车厢内的空气或进入车厢内空气中的灰尘、杂质、烟臭味、花粉等保证乘客的身体健康及除去车厢内的异味使挡风玻璃不易雾化。空调滤清器一般要求5000公里更换一次，才能达到最佳效果。误区:一般人会认为,夏季开空调了空调滤芯才起作用；其实一年四季都在用于过滤进入车内的空气。为了保护您的身体健康，
3、可不要忽视了这个小滤芯的功效！健康驾驶环境61为何身体不能离方向盘太近全身会变得很紧张，手臂和腿过分弯曲；踏制动踏板过猛，视距变短，安全气囊冲击力大。急刹车颈椎受伤2为何不能将身体完全靠在座位上。形成这种姿势时证明你已经疲劳、或者正在夜间行车。转动方向盘及踏制动踏板的力过大，视距变长。3为何不宜单手操纵转向盘这种姿势不仅不便于迅速操作转向盘，而且有与外部接触致伤的危险。 保证健康正确的驾驶姿态健康驾驶环境7加强维护保养,使爱车处于健康状态 自己动手,进行爱车日常保养 定期去4S店进行二级保养 爱车常见病与预防（发动机不能启动、冒蓝烟、冒黑烟、动力不足等）健康驾驶环境8决不让爱车带病上路出车检查
4、十分看重，每天行车前，都要对车辆的转向系统、制动系统、轮胎气压、水、电、油等进行仔细检查；出车前刹车系统的检查十分必要，在汽车起步后缓行一段距离，其间轻点几次刹车板，感觉刹车效果理想后才正式上路。在中途休息时，还会进行一次复查；行车结束后，对轮胎气压、水、电、油等是否渗漏等进行再次复查。车辆的检查通常和平时的保养分不开，把平时注重车辆保养总结为安全开车的重要经验，对待车子总像对待自己的孩子一般仔细呵护，决不让爱车带病上路。健康驾驶环境9汽车内部要做哪些保养？（1）防菌。春季气温升高，再加上空气潮湿，是各种病菌繁衍生长的季节，因此要特别注意汽车室内的防菌工作，让汽车室内保持干爽卫生，特别是对汽车
5、坐垫、出风口这些卫生死角更要做好清扫工作，保持车内环境的干爽整洁。（2）防潮。春天阳光明媚的时候给爱车晒晒“日光浴”。被晒热的车身会很快地排除内部淤积的水气，另外，车内地毯、坐垫等棉麻制品很容易吸收水分，更易受潮霉变，滋生细菌。因此，爱车的您最好对这些物品进行晾晒或定期更换。（3）注重车内清洁。车内空气顺畅流通，稍开点冷气可加强车内空气的流通，在车辆行驶时要勤开空调。不用车时，可用干燥剂代替空调除湿。天气晴朗时，多开四门和车窗，让车内空气对流。在保持车内空气流通的前提下，要对汽车内饰、出风口及一些卫生死角做好清扫工作。清洗时，要用专用的中性洗涤液进行清洗，以免对车辆造成腐蚀。 健康驾驶环境10
6、爱车的5个生命周期人有生老病死，车也不例外。不久前，正值旺年的相声大师侯先生离我们远去了，不少人在叹息之余开始对自我保养的意识有所重视。 其实，如果您想让您的爱车也能够寿终正寝的话，那么一些关键的保养周期也一定要记牢。l 2年初生期，按时保养打好基础 l 3年青少期，注意爱车的细微变化l 6年中年期，该换就换性能有保障l 10年中老年期，谨慎驾驶细心养护l 10年以后古董期健康驾驶环境11驾驶人健康与预防12 亚健康与预防 腰病与预防 颈椎病与预防 下肢衰老与预防 冠心病与预防 肥胖病与预防 听力下降与预防 视力疲劳病症与预防在长期驾驶过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及强制的不良
7、体位等有害因素的影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。使车主出现各种各样的健康问题。下面我们对影响车主健康的几大问题进行盘点，愿车主们身体健康、天天快乐！ 驾驶人健康与预防131.亚健康与预防 “亚健康”是指人的机体虽然无明显疾病，但已有各种程度不同的致病因素，具有发生某种疾病的高危倾向。它是介于健康与疾病之间的第三状态，也称“灰色状态”。处于这种状态的人，处理得当，身体可向健康转化；反之，则易发展为病态。 “亚健康”在临床上表现为两种状态：潜病态和前病态。潜病态是指虽然有一些细胞学、病理学上的细微改变，但无明显的临床表现；前病态是说临床上已经达到一定的指标，但仍不能最后确诊患病。 亚健康
8、人群已达到，也就是说，每个人当中就有人因疲劳导致有“亚健康”。驾驶人健康与预防14为什么长期开车会导致“亚健康”呢？随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，开车人奔波在路上，因平时的工作压力与心理压力过大，开车时又需要全神贯注，情绪是异常紧张的在相对封闭的车内空间里，人的血管会处于紧绷状态；开车时又总是一个姿势，时间长了会造成脊柱等身体各部位的疼痛。尤其是那些心理承受能力较弱的人，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而导致“亚健康”状态。 驾驶人健康与预防15案例：李先生是一家媒体做记者自己开车已有两年的时间了，因平时工作繁忙，除
9、了坐在电脑旁写稿子以外，就是开车在路上忙着去采访。近日，从来没有请过一天病假的他，忽然感到心慌、气短、浑身酸痛，不得不住进了医院。经医生 检查得知，原来刘先生长期驾车，因久坐使他患上了“亚健康”。 预防: 有车之后也要运动健身，以防开车开出一身病。 驾驶人健康与预防162.腰病与预防腰病的发生率极高。长时间驾车，由于座椅振动与腰椎固有振动频率均处于低频振动范围，极易产生共振现象。振动持续地压缩与拉伸脊柱，就会造成关节软骨等组织疲劳性损伤，加速椎间盘的退行性改变，并会使腰椎两旁的肌肉群处于高度紧张状态，出现疲劳并引发腰痛。有的人即使无明显痛点，但肢体在做某种姿势时可能就会感到疼痛，需要引起重视。
10、驾驶人健康与预防17腰病的预防l尽量减少震动应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。l保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫 和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。驾车者还应注意，下车后可散步几分钟。l持续驾车期间多一些间歇性休息一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。路况不好时,车 速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。建议：驾车者多次发现腰部酸、胀感时，切不可掉以轻心，应及时到医院就诊。 驾驶人健康与预防
11、183.颈椎病与预防 人们在开车时，始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉 痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎 微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼 痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。驾驶人健康与预防194.下肢衰老与预防据医学调查， “有车族”的腿部力量通常比常人差，这项调查应引起“有车族”的足够重视。人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。一般人在45岁以后腿部的衰老会有明显表现，有车族可能会更早一点。 运动医学专家建议：l 要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。l 年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习
12、，或者打球。l 年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。 驾驶人健康与预防205. 冠心病与预防为何开快车会导致冠心病呢？开快车时驾驶员的精神紧张，大脑皮质兴奋性增高，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快。如车辆速度超过每小时80公里，心率会增至100110次/分钟；车辆行驶速度每小时120公里以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。 驾驶人健康与预防216.肥胖病与预防 案例：车迷张女士。买车以后
13、，她是一步路也不愿意走了，过去常常是步行去附近的市场买东西，有了车以后，她一定要开车去。但是开车时间长了，问题也来了，短短一年的时间，她胖了一圈，体重增加了十几斤。她真担心，买了私家车，在获得不少便利的同时，身体会变糟。美国研究表明：驾车时间越长，人的腰围就会变得越粗，肥胖的几率就会增大。这项调查以美国佐治亚州首府亚特兰大的1.05万名市民为对象，进行了为期两年的跟踪调查。结果发现，人们每天驾车时间每增加30分钟，其身体肥胖的几率就增加约3%。驾车越多，人越容易发胖；而走路越多，体重越不容易上升。人们应重新审视自己的生活方式，避免开车时间过长。如果驾车族一天中无法保证一定的活动时间，对身体危害
14、很大。驾驶人健康与预防22注意膳食1、控制膳食能量摄入2、增加蛋白质的摄入量：蛋白质约50% 70%来自粮食3、脂肪用量要适当：每天还应该摄食40 50克脂肪4、增加膳食纤维：每天吃500克蔬菜5、不食用强烈刺激食欲的食物6、果蔬的营养搭配运动医学专家建议：驾车族应保证每天有半小时的运动锻炼，以便有效弥补“肌肉饥饿”所造成的不足，避免腰围变粗加剧身体的疲劳程度，影响健康。驾驶人健康与预防237.噪声太大听力损伤与预防汽车发动机运转、喇叭、音响、振动等，可产生不同强度的噪声。长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤导致噪声性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又逐渐恢复。但长期开车，
15、反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。 解决办法： l 一般而言，高音喇叭的噪声对人 的听力危害较大，因此应使用低 音喇叭。 l 开车时播放音乐，音量不宜过大 ，以减少噪声对人体的影响。 l 在开车时，可戴防噪声耳塞，这 是防止噪声性耳聋简单易行的保 健措施。由于汽车内空间狭小，同时存在各种噪声以及由驻波引起的共鸣，这就形成了一个 相对较差的听音环境。 驾驶人健康与预防248.视力疲劳病症与预防在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、
16、视物模糊、两眼胀痛等症状。解决办法：要选用质量上乘的挡风玻璃。长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃上的灰尘。看完电视立即开车，对视力的损害非常大。驾驶人健康与预防25驾驶安全261.安全气囊与驾驶安全驾驶安全27安全气囊为何能烧伤人的面部？气囊起爆使一些带眼镜的人眼睛受到伤害甚至失明 安全气囊为何能击伤人？安全气囊为何使小孩受伤？颈椎折断致死 驾驶安全28l 它通过安装在车头的几组感应器 感应车辆与外物的撞击度，以确 定是不是要引爆安全气囊。 l 只有在正面和正面30度角内发生 的撞击时安全气囊才会引爆。折 叠在方向盘盘里的安全气囊保护 驾驶员和藏在挡风玻璃下的物品 箱板内的安全气囊则保护副驾上 的乘客。 l 中度以上的撞击，安全气囊是不 会暴露出来的。 l 由后面或侧面撞击，气囊也不起 作用。安全气囊为何不能展开？驾驶安全29驾驶安全302.可溃缩转向柱与驾驶安全 轿车采用了可溃缩式转向柱
