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1、青少年心理健康讲座北京大学医学心理研究所一、青少年心理健康概论不同的时代对健康有不同的理解。 健康的定义：WHO对健康的定义： 健康是指身体、心理与社会适应的良好 状态，而不是没有疾病。一、中学生心理健康概论青少年心理健康体现在哪些方面？1、智力正常。2、情绪良好、稳定。3、人际关系和谐。4、适应环境。5、人格完整。二、青少年心理发展的特点1、身体发育与心理发育不同步。 （身体发育、性成熟、-思维、情感、 行为）2、第二反抗期。3、情绪与行为的发展。三、青少年的人格发展与教育 人格（个性）：指一个人整体的精神 面貌，即具有一定倾向性的心理特征的 总和。反映在思考问题的方式，待人接 物的态度，应
2、激本领以及交往方式等方 面。它包括：1、气质：心理活动的动力特征。2、能力：完成某种活动的潜在可能性的 特征。三、中学生的人格发展与教育3、性格：完成活动任务的态度和行为方 式方面的特征。4、在动机、兴趣、理想、信念、人生观 等方面的活动倾向性方面的特征。三、中学生的人格发展与教育气质分类： 胆汁质：反应迅速、表里如一、刚 强、易感情用事，整个心理活动笼罩着 突发、迅速的色彩。 多血质：反应迅速、动作敏捷，活 泼有朝气，情绪多变，感情外露、粗枝 大叶。三、中学生的人格发展与教育 粘液质：稳重踏实。平和冷静，略显 呆板，沉闷、欠灵活。 抑郁质：敏锐，体验深刻，怯弱，孤 僻、谦合，行为缓慢。三、中
3、学生的人格发展与教育因材施教：了解学生的气质特征，做 到 因材施教。1、接纳2、因势利导3、勿“逆向而行”四、中学生常见心理问题及干 预（一）、考试焦虑症 原因：对成绩不好的预期担心知识掌握不牢焦虑性格 表现：主观焦虑体验行为不安躯体症状四、中学生常见心理问题及干 预调整方法： 1、打好基础2、目标切合实际3、积极暗示 4、淡化考试成绩，注重学习过程 5、自我放松 6、需求医生帮助四、中学生常见心理问题及干 预（二）学习压力大，注意力不集中，记 忆力下降、学习效果不佳。注意力：指心理活动对某种活动的事物 的指向和集中。注意集中时间： 7-10岁： 20分钟10-12岁：25分钟成人：30分钟四
4、、中学生常见心理问题及干 预注意力调节1、认知调节：明确学习目标，淡化考试 成绩、注重学习过程。2、自我警示、自我提醒、自我纪录、自 我奖惩，身体协调并用。3、科学用脑、劳逸结合。四、中学生常见心理问题及干 预记忆：人脑对经历过的事物的识记、保 持、回忆、再认的过程。记忆分为|瞬间记忆（0、25-2秒）、短时 记忆（2-20秒）、长时记忆（大于20秒 ）。艾宾浩斯遗忘曲线：识记最初遗忘快， 随时间推移及记忆材料减少，遗忘便慢 慢缓慢，最后稳定在一定水平。四、中学生常见心理问题及干 预改善记忆的方法： 1、集中注意，增强记忆。 2、及时复习 3、背诵 4、记住要点 5、分散识记 6、意义识记四、
5、中学生常见心理问题及干 预7、多样化的复习，感官并用。四、中学生常见心理问题及干 预（三）、与发育有关的问题早恋：解决的策略 1、性知识教育，树立正确贞操观。 2、正确引导、鼓励中学生异性交往。 3、教导中学生与异性交往技巧，学会控制自己 的感情。 4、鼓励参加集体活动。 5、帮助中学生树立远大理想。（心理发育关键 期）四、中学生常见心理问题及干 预（四）、社会化问题交友及集体活动益处：练习社会化的技巧和经验， 交换与获得知识和经验，检验证实自己 的看法，建立自我认识和自信心，培养 彼此合作的团队精神，练习做领袖的机 会。四、中学生常见心理问题及干 预社交焦虑症：在人际交往中，产生强烈焦虑并
6、主动回避。表现人际交往中害羞、局促不安、 紧张等，以致影响正常的交往。原因：挫折的打击，错误的认识，不良的 性格。治疗措施：消除自卑、树立自信，改变自 己性格，掌握社交技巧。系统脱敏。四、中学生常见心理问题及干 预（五）代沟问题：指父母与子女之间心理上的差异和距离以 及由此引起的隔阂、猜疑、苦闷，甚至离家出 走。 解决的策略：平等交流，了解子女的需要 和希望，设法给予解决；对子女不要过分唠叨 ，多给鼓励而不是责备；减少对孩子的过多的 要求；尊重、理解孩子。四、中学生常见心理问题及干 预（六）网络成瘾症状与诊断1、上网时间比预计要长。2、忽视其他责任。3、要想少上网，但做不到。4、上网明显影响工作、学习和人际 交往。四、中学生常见心理问题及干 预5、不上网时，总是想着因特网。 6、“无法抗拒”因特网的诱惑。 7、 上网前，感到紧张和激动，上网后得到 享受。 治疗： 1、认知治疗 2、系统脱敏 3、其他行为治疗 ：自我惩罚等。 4、默想疗法 谢谢
