保护视力爱护眼睛

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1、 徐小红 保护视力 爱护眼睛徐小红 保护视力 爱护眼睛小朋友的眼睛小朋友的眼睛狗狗的眼睛狗狗的眼睛猫猫的眼睛猫猫的眼睛小蜜蜂的眼睛小蜜蜂的眼睛提问：在我们的生活中，眼睛能为我们做 什么呢？眼睛的作用眼睛的作用眼睛能看清物体大小、形状, 还能分辨光线的明暗和颜色 的差异 。近视眼是怎样形成的？近视形成因素v造成近视的主要因素大致为遗传、环境和营养体 质等。根据有关研究结果显示，高度近视与遗传 有关，环境条件是决定近视形成的客观因素，微 量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也会导 致近视。 近视有前兆少年儿童 原来成绩好的孩子对学习会产生厌烦情绪，听课 时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得

2、急躁，对喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降 。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有 眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生 近视的信息。近视眼的危害 (1)容易受损伤 孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼 好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失 明。 (2)学习成绩下降 孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配 戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩 下降 (3)影响孩子前途 孩子得了近视，升学选择专业和就业有 很大限制，前途受到极大影响。 (4)由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体 正常发育，使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响 。 (5)遗传后代也

3、是常见的表现，由于后天因素得的近视，如 不及时治疗，也将遗传后代。沙眼是由一种沙眼衣原体病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小， 要用电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生，老用脏手去揉眼 睛，或者和有沙眼的病人和用毛巾，手绢和洗脸水，就会传染上沙 眼。得了沙眼，眼睛不舒服，看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也 不用紧张，只要听医生的话，好好治疗，很快就会好的。 洗手歌 湿搓冲捧擦，把手洗干净。 湿湿湿，冲湿，打开水龙头把 手冲湿。 搓搓搓，搓手，抹洗手露。 搓搓搓，搓一搓，双手搓一搓 ，搓出泡泡。 冲冲冲，冲泡泡，用水把泡泡 冲干净。 捧捧捧，捧水，双手捧水，把 水龙头冲干净。 擦擦擦，擦干，用毛巾

4、把手擦 干。 湿搓冲捧擦，洗手我最棒。不要不要随便随便揉眼睛揉眼睛不要一边走路一边看书不要一边走路一边看书不要躺着看书不要躺着看书不要蹲着看书不要蹲着看书不可长时间看着电脑不可长时间看着电脑保护视力我们要做到：保护视力我们要做到：端正看书姿势端正看书姿势每天每天做眼睛保健操做眼睛保健操少年朋友应少看电视。需要看的话，每看少年朋友应少看电视。需要看的话，每看3030分钟到分钟到1 1小时小时 ，至少休息，至少休息1010分钟，能做一次眼保健操更好。看电视的时分钟，能做一次眼保健操更好。看电视的时 候，至少要坐在离电视机候，至少要坐在离电视机1.51.5米远的地方，近了对眼睛不米远的地方，近了对眼

5、睛不 好。另外，要调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好好。另外，要调好电视的清晰度和亮度，以不刺眼为最好 。一、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。 二 、读书一小时，要注意休息几分钟。 三 、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。 四 、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面 一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸） 第二，读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看 书。 第三，读写时光线很重要，采用左侧采光，不要再 强光弱光下看书，不要边走边看。 第四，减少近距离用眼的时间，少玩电脑，看书、 写作业45分钟要让眼睛休息十分钟，可以采

6、取远 眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。 第五，每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保 量的完成。第六，积极参加体育运动，运动能加速血液循环， 有利于眼睛的健康。第七，营养丰富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多 吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋 、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 ）。第八，保证睡眠，小学生保证9-10小时睡眠。第九，注意看电视卫生，距离不可太近，时间不可 太久，更不能躺在床上看。每看30分钟要让眼睛休息10分 钟 第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力閉上 你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作 重复做个5次左右 就行了。 1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到

7、正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。 2.大约过3秒钟左右，再將 双手拿开。v 1.闭上眼睛，双手稍微 用力盖住眼球。第五招 看近 看远调节眼肌 2. 视线调到距离较 远的景物，瞭望约5 秒钟。两个动作反 覆做个几次即可。v1.选一个距离较近 的景物，看个5秒钟 。新小朋友们在认真的做 .西红柿菠菜胡萝卜黄豆鸡蛋南瓜可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、 菠菜、蕃茄等。眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光 或灯光照在青色上，只能反射36% 左右的光；照在绿色上，也只能反 射47%左右。这样的光线，对人体 的神经系统、视网膜比较适合。 如果你看书太久，感觉疲倦了 ，最好看看蓝天、青草或树叶，这 样能使你的眼睛很快消除疲劳。 希望小朋友们都能希望小朋友们都能 保护好自己的眼睛保护好自己的眼睛 有一双明亮的眼睛有一双明亮的眼睛谢谢小朋友们 观看 再见!