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1、向你介绍几个心理效应“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理 n“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸 ”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。比 如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我 不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找 到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己 不合理的需求。“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬” 是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自 己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也 都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人 ，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
2、“南风效应” n法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威 力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风 凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣 裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为 觉得很暖和，所以开始解开钮扣，继而脱掉大衣。结果很 明显，南风获得了胜利。这就是“南风效应”这一社会心理 学概念的出处。 “南风效应”给人们的启示是：在处理人与 人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使 行人脱掉大衣，但由于方法不一样，结果大相径庭。比如 ：有些同学与大家在一起时很凶很要强，一次、两次可能 因为你很凶，要了别人强，占了上风，但不久你就会发现 你已经
3、失去了朋友。我们可以还看到，在与别人发生矛盾 ，各不相让，到最后往往是两败俱伤，想想如果学学“南 风”两人平心静气地好好谈谈，结果是否会好许多呢? “罗森塔尔效应”n1968年，美国心理学家罗森塔尔和贾可布森做了个实验：他们来到一 所小学，煞有介事地对所有的学生进行智能测验。然后把一份学生名 单通知有关教师，说这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”，具 有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力，并再三嘱咐教师对此“保密” 。其实，这份学生名单是随意拟定的，根本没有依据智能测验的结果 。但八个月后再次进行智能测验时出现了奇迹：凡被列人此名单的学 生，不但成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲望强烈，与
4、教师的感 情也特别深厚。罗森塔尔和贾可布森借用希腊神话中一个王子的名字 ，将这个实验命名为“皮格马利翁效应”，又称“罗森塔尔效应”。为什么会出现这种奇迹呢?由于罗森塔尔和贾可布森都是著名心理 学家，教师对他们提供的名单深信不疑，于是在教育过程中就会产生 一种积极的情感，即对名单上的学生特别厚爱。尽管名单对学生是保 密的，但教师们掩饰不住的深情还是通过语言、笑貌、眼神等表现出 来。在这种深情厚爱的滋润下，学生自然会产生一种自尊、自爱、自 信、自强的心理，在这种心理的推动下，他们有了显著进步。“皮格 马利翁效应”告诉我们在人际交往中，我们尽量把别人往好处想，有 意识或无意识地寄以期望，对方会产生出
5、相应于这种期望的特性。也 就是说你总把别人往好处想，别人真的会越变越好的，和你期望的一 样。 心理学中的巴纳姆效应 n朋友一次问我世界上什么事最难。我说挣钱最难，他摇头。哥德巴赫 猜想？他又摇头。我说我放弃，你告诉我吧。他神秘兮兮地说是认识 你自己。的确，那些富于思想的哲学家们也都这么说。我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人 们就开始问自己，然而都没有得出令人满意的结果。然而，即便如此，人从来没有停止过对自我的追寻。正因为如此，人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示 ，并把他人的言行作为自己行动的参照，从众心理便是典型的证明。其实，人在生活中无时无刻不受到他人的影
6、响和暗示。比如，在公 共汽车上，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周 围会有几个人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗 示性不强。哪些人受暗示性强呢？可以通过一个简单的测试检查出来 。n让一个人水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼。告诉他现在他的左手 上系了一个氢气球，并且不断向上飘；他的右手上绑了一块大石头， 向下坠。三分钟以后，看他双手之间的差距，距离越大，则暗示性越 强。 认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过 程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差 。在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自 己放在局外
7、人的地位来观察自己。正因为如此，个人便借助外界信息 来认识自己。个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而常常 不能正确地知觉自己。心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述 特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格 面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学 生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画 得细致入微、准确至极。下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得 是否也适合你呢？你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以 成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般 可以克服它们。你与异
8、性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其 实你内心焦急不安。n你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确 。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自 己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分 的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率 地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好 交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱 负往往很不现实。 这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。一位名 叫肖曼巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演 时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每 个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有 人上当受骗”。人们常常认为一种笼统的、一般 性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点
9、，心 理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。n有位心理学家给一群人做完明尼苏打多相人格检 查表（MMPI）后，拿出两份结果让参加者判断哪 一份是自己的结果。事实上，一份是参加者自己 的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果 。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人 格特征。巴纳姆效应在生活中十分普遍。拿算命来说， 很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很 准”。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示 的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对 生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一 个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强， 受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣 摩人的内心感受
10、，稍微能够理解求助者的感受， 求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下 来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者 深信不疑。 首因效应和近因效应 n两个素不相识的人，第一次见面时彼此留下的印象，叫“首因效应”,亦称“ 第一印象”。首因效应是双方往后交往的依据。正性的、良好的印象，希望继续交 往，增进关系；负性的、不好的印象，则拒绝继续交往，使关系了结。你 若问他为什么？当事人似乎很难说得清，只是笼统地感到“喜欢”或“不喜欢 ”。给人的“第一印象”很重要，但我们也不能只相信这个“第一印象”。与“首因效应”相近的还有另一种现象叫“近因效应”。对朋友的长期了解 中，最近了解的东西往往占优势，掩盖
11、着对该人的一贯了解。这种现象， 心理学上叫“近因效应”。现实生活中，近因效应的心理现象相当普遍。张林与李萌是小学的同 学，从那时起，两个人就是好朋友，对方非常了解，可是近一段李萌因家 中闹矛盾，心情十分不快，有时张林与他说话，动不动就发火，而且一个 偶然的因素的影响，李萌卷入了一宗盗窃案。张林认为李萌过去一直在欺 骗自己，于是与他断绝了友谊。其实这就是近因效应在起负作用。朋友之间的负性近因效应，大多产生于交往中遇到与愿望相违背，愿 望不遂，或感到自己受屈、善意被误解时，其情绪多为激情状态。在激情 状态下，人们对自己行为的控制能力，和对周围事物的理解能力，都会有 一定程度的降低，容易说出错话，做
12、出错事，产生不良后果。因此，凡事 在先，须加忍让，防止激化。待心平气和时，彼此再理论，明辨是非，更 不可报复对方。光环效应 n又称晕轮效应，这一心理效应是指：由于对人的某种品质右或特点有清晰的知觉 ，印象较深刻、突出，从而掩盖了对这个人的其它品质或特点的现象。这种强烈 知觉的品质或特点，就象月亮形式的光环一样，向周围弥漫、扩散，从而掩盖了 其它品质或特点所以就形象地称之为光环效应。上面所讲的无法相信李某持刀伤 人就是因为他学习好地品质掩盖了其它的品质所造成的心理错觉。其实大多数教师都会不同程度地受到这一心理效应的影响，产生对学生认识上 的偏差。 如一个学生的学习成绩好，就会被认为是一个智力很高
13、，聪明，热情， 灵活，有创造性的学生。如果学生在某一方面表现不好，如成绩不好或玩皮捣蛋 ，那么往往就会被教师认为什么样都有不行，一无是处。在学习生活过程中，为避免光环效应影响他人对自己或自己对他人的认识，应 注意以下几点： 第一、不要过早地对新的老师、同学做出评价，要尽可能地与老师、同学进行多 方面的交往，促进相互间的深入了解。 第二、及时注意自己是否全面地看待了他人，特别是对有突出优点或缺点的老师 与同学。 第三、在与他人交往时，不要过分在意他人是怎样评价自己，要相信自己一定会 获得他人的认可和理解。 第四、注意做好自己应该做好的每一件小事，如作业、作文、值日等等，特别要 注意处理发好可能会
14、给自己的形象造成较大影响事情。 培哥效应n在有些电视节目中，曾有人做过所谓奇特的记忆表演。一般都是在舞台上立 一块黑板，然后随意让观众说出一些词语、数字、节目名称、公式、外语单 词等等，并按序写在黑板上。表演者在这一过程中不看黑板，但他却能根据 观众的要求准确地讲出其中的任意一项内容，甚至还能把全部内容倒背出来 。n 这种表演看起来十分神奇，其实只不过是运用了培哥记忆术，产生了“培哥 效应”罢了。这种方法实际上并不难，它是自创一套记忆编码，比如， 帽子，眼镜，围巾，衣服，腰带，裤子 并熟练地记下来，然后通过联想与要记的材料相连接。比如要求你记住这样 几个词：大象，打气，洗澡，电风扇，自行车，水
15、这样你就 可以把大象与固定编码的第一号帽子联系起来，联想到大象的鼻子上戴了一 顶帽子。要记住第六个词“水”时，把它与裤子产生联想水把裤子弄湿了。通过这样的编码联想，记起来就不困难了。因为在联想时，我们有意识地 把联想的事物放大，表象清晰而奇特。例如要记住第四个词电风扇与衣 服发生联想时，如果表象是电风扇吹开了衣服就很一般，但如果想象成电风 扇穿了一件羽绒服，就非常奇特，这就更便于记住这一对象。培哥记忆术的固定编码有很多种，如按照自己身体各部分的上下编号，按 进门后能看到的东西编码，按自己的亲朋好友的姓名编号等等。在学习过程中我们掌握了这种方法，就可以避免记忆的枯燥单调，使其妙 趣横生了。当然，
16、这种方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我们去经常锻 炼，并尽可能地使自己的联想奇特醒目非同一般。迁移效应n在学习心理学中，先行学习对后继学习的影响，称为“迁移效应”。它 有三种效应方式：先行学习A促进了后继学习B的效应，称为正效应；先行学习A 干 扰和阻碍了后继学习B的效应，称为负效应；先行学习A促进了后继学 习B无任何影响，称为零效应。在日常生活和学习中，不注意有关迁移条件产生的条件，就会发生 不必要的迁移现象，如，日本司机在美国开车，常发生困难，甚至出 现车祸。这主要是因为在日本是“车左、人右”，而在美国却恰好相反 。当然，如果运用好迁移效应就可能产生下面的效果。如，在棒球队 员中选拨出高尔夫球的集训队员；让会英语的人去突击学习法语、德 语、西班牙语一般都有会取得较为理想的效果。 这一理论给学习的启示是： 一是要注意发现概念、原理的相同、相通之处。 二是注重学习方法的总结，即在学习过程中注意掌握那些具有规律性 的解决问题的方式方法。 三是要广泛地积累各方面的学习经验。 四是要注意防止在学习过程中，尤其是在解决
