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1、企业健康管理站企业健康管理o 现代健康新理念 o 企业健康问题 o 不健康的十大饮食行为 o 企业健康管理重点 o 企业健康管理的范畴 o 企业预防职业病的四个层次企业声誉o 企业除了追求经济利益外，还应承担社会责 任企业应该承担那些社会责任o 为劳动者提供清洁、安全的工作场所 o 保护劳动者健康 o 为劳动者的职业生涯提供发展机会 o 环境保护 o 公益、慈善事业 o 创造和谐的社区环境一、现代健康新理念什么是现代概念的健康？ 、世界卫生组织宪章明确：健康不仅 仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心里和社 会适应能力上三方面的完美状态。 、年世界卫生组织在年的基础上，又 对健康定义加入了道德
2、健康概念。 、000年，又加上了生殖健康概念。 一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能 力和道德健康、生殖健康等个方面都具备才能称 得上是健康。衡量健康的标准一、精力充沛，能从容应对日常生活和普通工作； 二、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔； 三、能够正常入睡，睡眠质量好； 四、应变能力强，能适应各种环境和各种变化； 五、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力； 六、体重适当，体型匀称，身体各部分比例协调； 七、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 八、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 九、头发有光泽，少头屑； 十、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。疾病预
3、防重于治疗o 圣医治未病；大医治已病；庸医不治病。o 天才发企，人才治企，庸才毁企。健康和事业以及财富矛盾吗？o 人生000 o o 健康 o o 幸福快乐事业发展金钱0健康的四大基石o 合理膳食 o 适量运动 o 生活规律 o 心里平衡、合理膳食、红、黄、绿、白、黑 （）、每日一杯牛奶，内含0毫克钙； （）、每日摄入碳水化合物0 0克，既 两主食； （）、每日进食份高蛋白食物：肉两；或鸡 蛋个；或豆腐两；或鸡鸭两；或鱼虾两。以鱼 、豆类较好； （）、四句话：粗中有细；不甜不咸；三四五顿；七 八分饱； （）、每日00克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量 烹调油、干果及调味品。（红）、若无禁忌，每日
4、可饮少量红葡萄酒0 0 0毫升； （黄）、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜 、西红柿等； （绿）、指绿茶及深绿色蔬菜； （白）、指燕麦粉或燕麦片，每日0克左右。 （黑）、指黑木耳，每日克左右。、适量运动o 最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照三 、五、七 o “三”：既每天步行三公里，三十分钟以上； o “五”：每周运动五次； o “七”：运动强度为运动后心率年龄 0左右为宜。、生活规律作息时间规律饮食规律工作和学习安排规律、心理平衡o 心理平衡最重要，最难做到。o 要做到三快乐：一心助人为乐；事事知足常 乐；常常自得其乐。o 做到三个正确：正确对待自己、正确对待他 人、正确对待社会。健康八大
5、要素、营养：保持营养平衡，多吃粗粮、杂粮和新鲜水果蔬菜 ，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。 、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合的 方式进行锻炼，并持之以恒。 、喝水：每天要喝足够的清洁水， 0 0毫升以上，最 好清晨一杯白开水，少喝饮料，多饮绿茶。 、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。 、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。 、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。 、休息：充足的睡眠。 、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。二、企业健康问题（一）、高级员工常见健康问题 、失眠综合症 、空调综合症 、工作压力性焦虑 、以车代步：肥胖症、糖尿病 、工作宴
6、会症：脂肪肝、冠心病、糖尿病、肥胖 、商务旅行健康综合症：传染病、性传播疾病 、超负荷工作：过劳死、胃溃疡 、企业高层管理人员的健康杀手：恶性肿瘤、心血 管疾病高血压、冠心病二、企业健康问题（二）、一般员工常见健康问题 、亚健康状态办公室综合症 、办公室螨尘过敏症、高楼综合症、啤酒病 、慢性疲劳综合症 、电脑视频终端综合 、阳光缺乏骨质疏松症 、匆匆忙忙的早餐 、伏案工作颈椎病 、打字综合症 、室内空气污染 0、办公室流行病：流行性感冒、肝炎、结核病三、农民工、流动工人常见健康问题o 职业病 o 职业多发病 o 伤寒 o 结核 o 肝炎 o 性传播疾病、艾滋病o三、不健康的十大饮食行为不吃早餐
7、o 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛的工作 ，而且还容易“显老”。 o 国外某大学最近一次在接受研究的千个男 女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高 达0。 o 而另一所大学在一次对00岁老人的研 究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天 吃一顿丰盛的早餐。晚餐太丰盛o 危害：傍晚是血液中胰岛素含量为一天中的 高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血 管壁上和腹壁上，晚餐吃的太丰盛，久而久 之，人便肥胖起来。 o 同时，持续时间通常比较长的丰盛晚餐还会 破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 症。嗜饮咖啡o 危害：容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的 咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管 中的胆固醇
8、增高。 o 适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮 用反而会降低工作能力和效率。每周咖啡超 过杯者，其理解能力会有所下降，将难以 完成复杂的工作。食用酒精过量o 危害：酒是祸首，长期饮酒，将导致酒精中 毒。 o 慢性嗜酒者致使肝内脂肪氧化减少，进0 发生脂肪肝，00将最终发展为 肝硬化。0餐后吸烟o 危害：是烟中的危害物质更易进入人体。 o 饭后一支烟，中毒量大于平时吸十只烟的总 和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血 液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入 “最佳状态”，烟中的物质比平时更容易进入 人体，从而更加重了对人体健康的损害程度 。保温杯泡茶o 危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
9、 o 茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种 维生素，用0度左右水冲泡比较适宜， o 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水 中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的 维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、 茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养 价值，还使有害物质增多。宴席不离生食o 危害：导致各种寄生虫病 o 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇 、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食 物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高。 o 再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往 往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时， 病从口入。水果当主食o 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失 衡，甚至引发疾病。
10、o 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而 造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾 病，确实需要水果中的营养物质来化解。 o 但是水果不能当主食。因为水果虽然含有多 种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质 和某些微量元素。进食速度过快o 危害：加重胃肠负担，导致肥胖。 o 很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的 状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到 充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的 初步消化，加重胃肠负担。 o 咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之 中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。饮水不足o 危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾 病；影响肾脏代谢功能。 o 办公室一族在工作中，
11、由于工作时精神高度 集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给 不足。体内水分减少，血液浓度你黏度增大 ，容易导致脑血栓形成，诱发脑血管及心血 管疾病。 o 还会影响肾脏功能代谢。 o 干眼症也是水分减少的表现。o 饮食结构不合理和体力活动缺乏，导致体内能 量过剩，废物增多，体质酸化，代谢紊乱结 果 女人没腰啦、男人有“肚”啦； 该高的不高：肺活量、骨密度、肌力； 不该高的高啦：血脂、血糖、血压、体重； 慢性病上身啦。o 多吃、少动，能量过剩，废物增加，体质酸 化，健康危险因素的积累、叠加、协同o 健康 亚健康 患病 并发症 死亡o多吃少 代谢紊乱 早期 出现 严重 o动能量 血压血糖血脂 o过剩
12、 体重升高 病变 症状 病态 慢性病形成的自然进程膳食和营养变迁的三阶段o 烹饪学会专家 美国学者PopKin o 1.吃饱求生存“饥饿减少” o 2.好吃求美味“慢病高发” o 3.好吃求健康“行为改变”o 行为改变，好吃求健康是方向。我国正处于“好吃求美味”引向慢性病高发的时期我国高血压患病率餐饮业营业额与高血压患病率年份全国餐饮业营业 额（亿）岁以上患病 率高血压 00高血压 00某企业体检后发现 健康危险因素分布的特点o 不良的生活方式 “四高征” o 公职人员居民 公职人员居民 o 在职人员离退休 离退休在职人员 o 领导干部一般干部 领导干部一般干部 o 男性干部女性干部 男性干部
13、女性干部 o 年轻干部年长干部 年长干部年轻干部 o 干部比居民提前十年以上中国企业员工的健康状况o 据中国卫生部统计，中国企业员工中有处于 亚健康状态，尤其是经济发达地区严重。 o 另据中国企业家杂志对国内企业家进行了企 业家工作、健康与快乐状况调查，胃肠消化系统 疾病占30.77%，高血脂占23.08%，吸烟和饮酒 过量占21.15%，90%的企业家处于“过劳”状态， 28.3%的企业家不知道如何减压，不少人自己吞 下压力，对身体造成巨大负荷。健康管理的概念o 是指对个人或人群（健康人群、亚健康人群、疾病 人群）的健康危险因素进行全面检测、分析、评估 、预测、预防和维护的全过程。 o 是以
14、个人健康档案为基础，以现代生物医学、营养 学和信息化管理等技术为手段，通过一整套针对性 的、个性化的健康管理标准和计划，有效的利用各 种资源，调动个人和不同人群的积极性，改善其健 康状态、恢复健康体质、保持健康身心。健康管理的概念健康管理不仅是一个概念，也是一种方法 ，更是一套完善、周密的服务程序，其目的 在于使病人以及健康人群更好的恢复健康、 维护健康、促进健康。健康管理的科学技术o健康和疾病的动态平衡关系及疾病的发生、发展过程及预防医 学的干预策略是健康管理的科学技术。健康 疾病处于低 危险状态 不同的临床干预 预后 o o o 进入高 o 危险状态 疾病 o 发生 出现临 o 早期改变 床症状 健康管理的基本步骤和常规服务流程o 三个健康步骤:第一步了解职工的健康第二步是进行健康及疾病风险性
