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1、青年护士：完善自我 适应社会随州市中心医院精神科 赵勇 2012年9月网络热词o神马都是浮云 o给力 o亲 oout了 o卖萌 o屌丝 “三成” 心理问题o成长 o成熟 o成就学习o取势 o明道 o优术学习内容认识自我，开发潜能o金无足赤，人无完人 o锦上添花，如虎添翼解除困扰，缓解压力o适者生存，非强者生存 o改变世界？改变自己！克服障碍，维护健康o心理疾病常识 o健康的定义名言o思想、行为、习惯、性格、命运 o性格决定命运、心态决定一切、 细节决定成败、眼光决定未来读心术o 职场、商场、官场、情场都是“人性”场，生 活中最常见的困扰通常跟人有关，不了解人 心，走到哪儿都碰壁！ o 人心并非
2、深不可测，人的相貌、表情、言行 举止里均蕴含着心理、情感的密码，掌握了 “望、闻、问、切”这四种解码方式，我们就 能像中医把脉治病一样，根据人们在社交中 的面部表情、身体姿势、声调以及语言方面 的表现去揣摩人们的真正意图。用力只能合格，用心才能优秀 o 用心是一种做事的态度、人生准则和价值观 。 o 在职场上，有的人甘于平庸，有的人却出类 拔萃。为什么会有这样的差距？优秀者之所 以优秀，是他们懂得用心去工作。用心工作 的员工是企业的财富，也是企业真正需要的 人。用心工作是一种工作态度，是一种工作 方法和工作哲学。从平凡到优秀，其实只有 一个秘诀，那就是工作上要用心一点，再用 心一点。只要用心去
3、做，每个人都能成为最 优秀的职业人！3Q人才oIQ：专业知识、逻辑思考能力、学习能力 oEQ：对于工作与生命是否充满热情，是否是个有“同情 心”与“敏感度”的人，同时还要看是否能够与他人互信，相互激荡出潜能。 oAQ：强调一个人毅力、魄力与耐力，面对逆境是否有 正面积极的心态，面临困难是否不轻易放弃。 情商(EQ)o 认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能 成为自己生活的主宰 o 能妥善管理自己的情绪 o 自我激励 o 认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实 现顺利沟通的基础 o 人际关系的管理，即领导和管理能力。 EQ高的人o 社交能力强 o 外向而愉快 o 不易陷入恐惧或伤感 o 对事业较
4、投入 o 为人正直 o 富于同情心 o 情感生活较丰富但不逾矩 o 无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。EQ重要性o成功：专业技能15%，处世技能 85% o世事洞明皆学问，人情练达即 文章性格o 对现实和自己的态度：如诚实或虚伪、谦逊或 骄傲等。 o 意志：如勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等。 o 情绪：如热情或冷漠、开朗或抑郁等。 o 情绪的理智：如思维敏捷、深刻、逻辑性强或 思维迟缓、浅薄、没有逻辑性等。 成功者的性格o沉稳 o细心 o胆识 o大度 o诚信 o担当病态人格o偏执型人格障碍 o分裂样人格障碍 o反社会型人格障碍 o冲动型人格障碍 o表演型人格障碍 o强迫型人格障碍价值观
5、、幸福指数o现在和过去不一样 o内心体验最重要性格可以改变o江山易改，秉性难移PK o近朱者赤，近墨者黑改变观念是关键成功？o张三：像大款那样有闲有钱 o李四：像明星那样有型有款 o王五：像名人那样有头有脸成功的误区o要成为人上人，拥有地位和金钱。 o成功要靠自己。 o越勤奋，越成功。 个人素质o创新性、适应性、忍耐性、逻 辑性、果断性、自律性、竞争 性、合作性、自尊、自信、奉 献怎样讨人喜欢？ o 长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气 ，如果才气也没有，那就总是微笑。 o 气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 o 坚持在背后说别人好话。 o 同事生病时，去探望他，很自然地坐在他病床
6、上， 回家再认真洗手。 o 尊敬不喜欢你的人。 o 不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。适者生存o有些年轻人不明白这个道理，血气方刚， 凭借匹夫之勇，非要拿鸡蛋碰石头，结果 是事事不顺、时时受阻、处处碰壁。 o策略和思想是立身处事的根本，让自己活 得更轻松，更自在，更潇洒，更成功。 医院游戏规则o多数服从少数 o没有绝对，只有相对 o潜规则 o互惠、共荣、同发展护士与职业枯竭o职业枯竭：“枯竭”，英文叫“burn- out”，就是燃尽、烧光的意思。 o持续的工作压力、消极情绪体验会 造成心身疲惫和消耗状态。 o发生率62.8%职业枯竭的个人因素o目标过高 o超负荷的工作量 o社会变革带来
7、的适应不良 o家庭和社会多种角色带来的冲突 o不良的性格特点职业枯竭的职业、环境因素o 经常需要付出大量的脑力和情感，而个人 情感、喜好却得不到补充。 o 难以得到满意的物质和精神回报，易导致 心理不平衡。职业枯竭的社会因素o危机感 o压力大 o不断接受、消化和更新知识 o职场中人际关系冷漠，同事间缺乏沟通 与交流，相互之间的信任感降低职业枯竭的家庭因素o婚恋 o幸福感 o关系处理 o子女教育护士发错药之后o美国 n 问责护理部 n 心理医生 n 药 n 提供帮助o中国 n 问责护士 n 病人找事 n 媒体胡乱报道常态正 常 状 态心理健康偏态不平衡状态心理问题变态不健康状态心理疾病心理健康的
8、三个状态“亲”，幸福吗？对收入满意吗？有安全感吗？人际关系是否和谐？有地位吗？有成就感吗？“有木有”压力过负？n 失眠 n 焦虑 n 恐惧 n 强迫 n 抑郁 n 心理危机精神障碍分类o功能性、器质性 o重性 n 精神分裂症 n 分裂情感障碍 n 双相情感 n 偏执性精神病 n 癫痫伴发精神障碍 n 精神发育迟滞o轻性 n 神经症 n 应激障碍 n 酒精、毒品 n 人格障碍 n 性心理障碍o案例与心理危机 o护士与心理危机弗洛伊德自我心理防御机制o 个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内 心活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼， 减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一 种适应性倾向。 o 缓冲、
9、平衡 o 阿Q 小例子寓言故事o 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一 个梯子，爬上去满载而归。 o 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周， 没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的 葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 o 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃 不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个 没完，最后累死在葡萄树架下。o第四只狐狸因为吃不到葡萄，整天 闷闷不乐，忧郁成疾，不治而亡。 o第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不 到，活着还有什么意义呀！”于是 找个树藤上吊自杀了。 o第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂 ，被路人一棒子了却了性命。 o第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不
10、让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄 园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 o第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗 、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 o第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯， 蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐 葡萄皮” 疯了！o如果你遇到类似的情况，你会选 择哪种应对方式？第1只？第2只？或是？o 最后，另外几只狐狸来到一个更高的葡 萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的 方法，成功共享，皆大欢喜。你愿意成为他们中的一员吗？如何减轻压力，避免心理危机 ？o 帮自己 o 帮别人 o 仅供参考！ ！方法多样o你可以成为现实主义、实用主义、 享乐主义者比方说难以把控！到宗教、哲学中去“寻”和“悟
11、”比方说宗教宗教的功能o 对世界的解释 o 末日审判 o 道德培养 o 心理安慰 宗教的心理功能（1）o“原罪论”心理承受能力 o“功名虚无论”有助于降低人对 于功名的情感强度 o“因果报应论”有助于提高对于 他人恶行的情感忍受能力，还有助 于提高对于自己丑恶事物的情感节 制能力宗教的心理功能（2）o“生死轮回论” o“天堂地狱论” o“神灵意志论”佛经名句o一切皆为虚幻。 o色即是空，空即是色。 o人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不 妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤 其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。 o苦海无边，回头是岸。放下屠刀，立地成 佛。 o菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物
12、， 何处惹尘埃。道教的基本教义 o 尊道贵德道教最高信仰 o 仙道贵生道教鲜明特色 o 清静寡欲道教行为标准 o 自然无为道教生活态度 o 柔弱不争道教自我修养 o 返朴归真道教理想状态 o 天人合一道教文化主体 o 天道承负道教善恶报应 o 性命双修道教修炼要诀 太 难 了 ！也可以o在文学、艺术中升华推荐水煮三国 o借助现代心理学理论和方法o最简单、最有效、最实用的，就是 改变自己的观念和行为比方说制定恰当的目标学会微笑做积极的人o太阳 o月亮孤僻的狗照镜子好吃吗？学会与各种人愉快的相处尊重弱者不要这样？！从合作中获得乐趣交几个知心朋友知足，不满足保时捷保时捷为人处事， 像它一样！要关爱别人要会“卖萌”幽默感学会宽恕别人保持高度自信心具备胆识和勇气严格要求自己不做违法犯罪的事不要狗拿耗子多管闲事不是自己的东西，不要强求凡事要量力而行要懂得浪漫不刻意减肥经常运动结语o祝愿大家：更加体面、更有尊严地工作 和生活，提高幸福指数！ o谢谢：坚持听完我的讲座！
