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1、浙江大学学工部 楼仁功 大学生职业生涯规划与管理职业生涯规划浙江大学学工部 楼仁功浙江大学学工部 楼仁功 主要内容一、我是谁？认识自我二、我在哪？了解环境三、去哪里？确立目标四、怎么去？制定规划浙江大学学工部 楼仁功 一、我是谁？认识自我如果你不知道自己现在的位置，再精致的 地图也不能引导你到达任何地方；假如你并不 “自知”适合干什么，再美好的职业生涯设计 终会成为南柯一梦。因此，只有认识了自己，才能对自己的职 业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的 职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作 出最佳抉择。 浙江大学学工部 楼仁功 人生最难认识的是自己“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿， 傍
2、晚是三条腿”。 古希腊德尔斐神庙前竖立着一块巨大的石 碑，上面镌刻着象征人类最高智慧的阿拉伯神 谕：认识你自己。浙江大学学工部 楼仁功 请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分，形成比“川” 字还多一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写下“身高”两个字。你一定大惑不解，说我做的是心灵游戏，和身高有什么关系？ 别着急，请把以下各项一一写出。身高体重相貌出身阶层文化程度性别性格人际关系职业配偶家庭收入爱好1 4住宅面积理想抱负左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上： 左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上：真实的我 真实的我 ，理想的我，理想的我 ，别人眼中的我。，别人眼中的我。体验式学习：我是谁
3、？体验式学习：我是谁？浙江大学学工部 楼仁功 祖夏尔模式（Johari Window Model）该模式认为：“自我” 共有四个：“开放的我” 、“盲目的我”、“隐蔽的 我”及“未知的我”。 该模式认为：“开放的 我”比重越大，越能认识 自己。开放式沟通 即愿意透露自我的资料 （self-disclosure)及接受 他人的回应（accept feedback)是帮助自 我认识的主要因素。光明区盲目区隐蔽区黑暗区己知 己不知人知 人不知浙江大学学工部 楼仁功 认识自我人的年龄生命周期生理素质心理的我价值观兴趣性格特长浙江大学学工部 楼仁功 人的年龄生命年龄从父亲、母亲的精子、卵子结合的 一刹那
4、，我们的生命年龄就开始了。生日年龄从我们的出生日期开始计算的。生理年龄生理年龄是以生理器官的发育成长 情况为特征的。容貌年龄一个人的外表所显示的年龄。社会年龄（心理年龄）在家庭或各种社会组 织中担任某种角色的能力为标志。浙江大学学工部 楼仁功 生命周期人的生命周期可分为人生生物生命周期和人生社 会生命周期。人生生物生命周期是从生理变化的角度看人的发 展，其特征为单向性和不可逆性。人生社会生命周期是从参与社会活动的角度看人 的发展，其特征是多向性和可重复性。职业生涯发展是在人生生物生命周期的限定性制 约和人生社会生命周期的相对开放选择的双重条件下 进行的。浙江大学学工部 楼仁功 生理素质健康的体
5、魄是所有的职业岗位都需要的， 因此，绝大多数组织在选拔人员时都要进行体检 。但是，身体健康是相对的，仅仅是一个基 本要求，健康的人在生理机能上仍有很大差异。不同的职业，对人的生理素质要求不同。 生理因素是影响职业选择的一个重要因素，有些 情况下，甚至成为决定性因素。浙江大学学工部 楼仁功 心理的我我们生来具有潜意识和意识 意识主导我们的思考及抉择 潜意识支配我们感觉正面思考必须具备自我尊重 有的人努力正面思考，却不解何以他们的感觉 比原来更坏。这是因为在他们正面思考的表象下， 深层的潜意识里却是一个顽固的讯息“你毫无 价值，你不够好，你不值得让好事情在你身上出现 ”。浙江大学学工部 楼仁功 弗
6、洛伊德把人的心理结构划分为能意识到弗洛伊德把人的心理结构划分为能意识到 的部分（意识）和不能意识到部分（潜意识、的部分（意识）和不能意识到部分（潜意识、 又称无意识）。又称无意识）。 潜意识是我们大脑绝大部分能力的所在地潜意识是我们大脑绝大部分能力的所在地 。 浙江大学学工部 楼仁功 你是自然界最伟大的奇迹。在这个世界上 ，没有一个人和你一样，你是自然界独一无二 的造化。作为一生成功计划最重要的一部分， 就是：一定要正确认识自我，对自己充满信心 ，正视自己，既不要妄自菲薄，也不要用假面 具来满足自己的虚荣心。以赞赏的眼光看看自己，尽量将注意力集 中于自己的优点，你就会成为一个有价值、有 能力、
7、与众不同的人。浙江大学学工部 楼仁功 心理测评现代心理学在认识人类自身方面的艰苦探索已 经取得了很大进展，当“你”被分解为价值观、 兴趣、性格、能力等诸参数时，通过对这些参数 的心理学测量，“你”便得到了最透彻的展现。第一，协助受测者了解自己的价值观、职业兴 趣与偏好，以及人格特质。第二，协助受测者作决定并发掘问题。第三，协助规划并合理评估未来。浙江大学学工部 楼仁功 心理测验的内涵心理测验：通过观察人的少数有代表性的 行为，对于贯穿在人的全部行为活动中的心理 特点作出推论和数量化分析的一种科学手段。 心理测验具有间接性、相对性和客观性。 (心里测验的客观性虽然尚需进一步提高， 但目前还没有更
8、有效、更实用的方法能够取代 它。)浙江大学学工部 楼仁功 注 意与所有心理测评的要求一样，需要真实客 观的评估自己，不应通过主观猜测或采取选择 性的反复测试的练习效应来企图暂时通过心理 测评，因为有效的心理测验问卷均设定了有效 的甄别真伪的手段，可以区分真假。 心理测评是一面镜子，也是一根标杆。 浙江大学学工部 楼仁功 心理测验的误差由于任何一个心理测验都有许多无法 预测的误差会影响测验的结果。误差的原因包 括：测验题的难度、长度、表述；受测者的身 心状态，语言能力，回答的真实性，受测频度 ，文化背景；测验时所处的环境等。认认真真做测评，别不当回事。平平常常看结果，别太当回事。浙江大学学工部
9、楼仁功 职业心理测评 对于用人单位：可以通过对应聘者的心理测 评，更好地选拔适合本单位未来发展和所招聘工 作岗位需要的人才。 对于大学生：通过心理测评，在了解自己心 理现状的时候，既可以比较自己目前的个性、能 力等现状与对应的群体平均水平的差异程度，又 可以分析比较自己与对应职业所要求的个性和能 力内涵，找出差距，在可能的情况下，弥补自己 的不足，以适应所谋求职业的要求。 浙江大学学工部 楼仁功 职业心理测验的分类按测验的功能，可以分为能力测验、成就 测验和人格测验。 （1）能力测验：实际能力(所能为者)；潜 在能力(可能为者)能力倾向测验。 （2）成就测验：如学校中的学科测验。 （3）人格测
10、验：测量需要、 动机、气质、 兴趣、态度、性格、情感、人际关系、价值观 等方面的个性心理特征，即个性中除能力以外 的部分。浙江大学学工部 楼仁功 职业个性的构成 职业中的个性反映即为职业个性。 需要个性倾向 兴趣价值观 职业个性气质 个性特征 性格能力（智力） 浙江大学学工部 楼仁功 职业个性与测评花有几样红人与人不同横看成岭侧成峰远近高低各不同 浙江大学学工部 楼仁功 价值观猕猴觅豆从前有一只猴子，拿着一把豆，行走时不小心掉 了一颗豆子在地上。它便将手中的其他豆子放在地上 ，回头去找掉落的那一颗。结果，非但没有找到那颗 掉落的豆子，回头时那些放在地上的豆子，也都被鸡 鸭吃当了。猴子手中那把豆
11、子，就像每个人能拥有的一 切，例如：健康、金钱、声望、地位、面子、尊严、 权力、爱情、学位等等。为了一颗豆子（学位、权位 、爱情）而把其他放弃，这样做到底是因小失大 、愚昧无知，还是亦有可取之处呢？浙江大学学工部 楼仁功 体验式学习：沉船求生记介绍：一艘邮轮在大海中沉没，该处经常有沙鱼出没，而且海 水温度很低，掉入海中很快便会死亡。救生艇上共有八人，但只能载四 人，你的任务是决定哪四个人可以生存，哪四个人会被抛下大海中。岁严重弱智男孩;6岁女孩但患有传染病;女孩母亲但与船上 老大有婚外情;邮轮老大，酗酒者，常虐妻;80岁男医生;黑人男护士，但 脾气十分差;邮轮上的电报生，严重受伤，但可以修理救
12、生艇上无线电; 一名女乘客，娼妓，童年曾被性侵犯。首先每个组员决定艇上八人中哪四个人抛入海中。然后进行小组讨论，全体决定哪四个人会被判死亡接着各小组报告结果及解释原因。注意：没有标准答案，每位组织应认真投入讨论，并留意自己 会有怎样的反应;同时，当个人决定受到其他组员挑战时，自己会有怎样 的反应。浙江大学学工部 楼仁功 美国心理学家洛克奇（Milton Ro Keach） 于1973年提出13种价值观（1）成就感：提升社会地位，得到社会认同；希望工作能受到他人的认可，对工作的完成和挑战 成功感到满足。（2）美感的追求：能有机会多方面地欣赏周遭的人、事、物，或任何自己觉得重要且有意义的事 物。（
13、3）挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难；舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事物。（4）健康，包括身体和心理健康：工作能够免于焦虑、紧张和恐惧；希望能够心平气和地处理事 物。（5）收入与财富：工作能够明显、有效地改变自己的财务状况；希望能够得到金钱所能买到的东 西。（6）独立性：在工作中能有弹性，可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。（7）爱、家庭、人际关系：关心他人，与别人分享，协助别人解决问题；体贴、关爱，对周遭的 人慷慨。（8）道德感：与组织的目标、价值观、宗教观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。（9）欢乐：享受生命，结交新朋友，与别人共处，一同享受美好时光。（10）权力：能够影响或
14、控制他人，使他人照着自己的意思去行动。（11）安全感：能够满足基本的需求，有安全感，远离突如其来的变动。（12）自我成长：能够追求知性上的刺激，寻求更圆融的人生，在智慧、知识与人生的体会上有 所提升。（13）协助他人：体认到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行为而受惠颇多。浙江大学学工部 楼仁功 职业价值观与职业职业价值观相应职业类型自由型 (非工资生活 者型)室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记 者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家等艺术性职业小康型记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算 员、打字员、办公室职员、计算机操作员、统计员、秘书等支配型 (独断专行型)推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、 调度员、律师、政治家、零售商等自我实现型气象学家、生物学家、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学 报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研 人员、科技工作者等志愿型社会学家、福利机构工作者、导游、咨询人员、社会工作者、社会科 学教师、护士等技术型木匠、农民、工程师、飞机机械师、自动化技师、野生动物专家、机 械工、电工、司机、机械制图等浙江大学学工部 楼仁功 兴趣的三个阶段：有趣乐趣志趣有趣是兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它
