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1、不要怀疑！四点证明跑步是最减肥运动 任何运动都自有它的好处，但是要说到减肥这个 目的，恐怕世界上没有任何运动能够与跑步相 比。科学研究证明，跑步是最有效率的消耗卡路 里的运动之一。如果你已经是一位跑者，那么请 你继续保持它，如果你还不是一位跑者但是对减 肥很有兴趣，这里有琦顺品牌小编列出的四条理 由来说明为何跑步是最有助于减肥的运动 1.跑步结束之后它还在发挥减肥功效 类似跑步这样的高强度运动比起一些低强度的运动来说具有更 多的“后续效果”，举个例子来说，如果你分别以跑步和散步的 方式完成相同的距离，那么跑步将带来更多的减肥效果。 这主要是因为在跑步运动结束之后，你的“静息能量消耗”依然 会比
2、较活跃。科学家曾经进行过一项长期性的研究，主要是对 比跑步者和散步者，发现跑步者在整个过程中减掉的体重比散 步者高出大约90%。 2.跑步具有更高的“燃脂”效率 虽然有的人坚持认为跑步一公里和走路一公里所消耗的卡路里 是完全一样的，我们暂且不去争论其到底正确与否，但是我们 可以确定的一点是，跑步是消耗卡路里最快速的方式之一，要 知道，在一个固定的时间中，一般人通过跑步完成的里程通常 是走路所完成里程的2-3倍。 此外，科学家通过研究还证明，那些超高强度的短时运动 比如一度十分风靡的“七分钟健身运动”，其每分钟所消耗的卡 路里虽然要更多一些，但是由于它的时间实在太短了，算下来 还是没有跑步所消耗
3、的卡路里多。 3.跑步运动具有极强的方便性 虽然我们大多数人在跑步的时候都会装备一些类似GPS的高科技设备 和运动背心等，但实际上，跑步运动并不是真的非常需要这些东西， 你完全可以一个人在任何时间任何地点开始跑步，你几乎不需要任何 专业设备除了一双跑鞋。 就这个原因而言，跑步也是最适合减肥的运动，因为它真的很方便， 没有任何门槛，不需要太多投入，而且你几乎不用花费太多的力气就 可以长期保持这一习惯，即便是在你外出旅行的时候也是如此。 4.跑步运动会让你身心愉悦 关于运动减肥的第一条准则就是：如果你不感到真正的享受，那么你 就无法坚持下去。幸运的是，很多具有丰富经验的优秀跑者，在讲述 他们的跑步经历时都提到一点跑步可以让你真正的兴奋起来。 而科学家则通过研究发现，像跑步这样介于中等和高强度之间的运动 ，能够在我们的大脑中产生一种叫做内源性大麻素的化学物质，它能 够带给人欢愉的感觉，而且像吗啡一样容易让人上瘾。当你在完成一 次艰苦的跑步运动时，你往往会感到非常兴奋，而在完成跑步之后， 你的身心都会感到愉悦，这会让你情不自禁想要开始下一次的跑步运 动。 而琦顺品牌小编认为我们现在最需要做的是买一双优质的运动鞋，毕 竟千里之行始于足下嘛！想了解更多内容，赶快关注我们琦顺品牌官 网和官方博客吧！
